Pastilele de dormit, ce tipuri și efecte secundare? Cum functioneazã?

Pentru cei dintre voi care au probleme cu somnul, poate v-ați gândit să încercați somnifere în farmacie. Cu toate acestea, înainte de a încerca acest medicament, ar trebui să înțelegeți foarte bine cum funcționează fiecare medicament, cauza insomniei dvs., chiar și efectele somniferelor care pot apărea. Luarea de medicamente pentru somn nu este ca apa potabilă, există o serie de lucruri pe care trebuie să le acordați atenție, astfel încât medicamentul să reacționeze în siguranță în organism. Dacă aveți încă dubii, puteți folosi și somnifere naturale. Să aruncăm o privire la toate recenziile despre drogurile de dormit de mai jos

Cauza insomniei

Există multe motive pentru care oamenii au probleme cu somnul, de la depresie care duce la insomnie, stres, hrană, până la starea de sănătate a corpului dumneavoastră. Următoarele sunt cauzele insomniei care pot apărea:

1. Stresul

Stresul poate îngreuna somnul. Glandele suprarenale vor elibera mai mulți hormoni, și anume hormonii adrenalină și cortizol atunci când sunt stresați.

Acest hormon are proprietatea de a vă menține treaz și de a vă simți foarte greu să dormi, chiar dacă vă chinuiți să o faceți. Prin urmare, gestionarea stresului este foarte importantă pentru a nu vă face dificil să dormiți.

Ameliorarea stresului este aproape imposibilă, dar modul în care vă poziționați pentru a face față ocupării și stresului stresului vă ajută să vă calmați nopțile, ceea ce vă face să dormiți mai ușor. Stresul vă va determina să experimentați insomnia mai ușor.

2. Depresie

Depresia este o boală mentală care poate afecta starea de spirit, rezistența, apetitul, concentrarea și chiar modelele de somn. Persoanele deprimate sunt mai predispuse să se simtă triste și anxioase.

Această afecțiune face ca substanța chimică din creier, și anume serotonina, care afectează starea de spirit, emoțiile și timpul de somn să devină instabile. Acest lucru vă face apoi să experimentați insomnie sau insomnie.

3. Bea cofeina

Cofeina este o substanță care poate rămâne mult timp în sânge. Mai mult sau mai puțin poate dura 8-14 ore după ce mâncați sau beți ceva care conține cofeină. După 8-14 ore, corpul începe doar să filtreze cofeina din sânge.

Prezența cofeinei este cea care te ține treaz. Nu este de mirare că unii oameni care beau cafea după aceea au probleme cu somnul. Există chiar și unii oameni care beau cafea cu mult înainte de culcare, cum ar fi dimineața, dar totuși le este greu să doarmă noaptea.

4. Modificări hormonale

Hormonii de reproducere suferă modificări, în special la femei în timpul menstruației, sarcinii sau intrării în menopauză. Aceste condiții pot afecta toate substanțele chimice din creier care controlează timpul de somn.

Disconfortul sau durerea resimțită de femei în această fază, de asemenea, îngreunează somnul decât înainte.

5. Bea alcool

Se pare că un nivel ridicat de alcool vă poate face să dormiți greu. Raportat pe pagina WebMD, alcoolul reduce timpul de somn în etapa REM, care este etapa în care sunteți cel mai adormit. Alcoolul mărește și faza de somn non-REM, care este faza de somn care nu este profundă.

În acest fel, calitatea somnului dvs. va fi tulburată. Unii oameni au probleme cu somnul, deoarece se trezesc atât de ușor.

6. Mâncarea nu este corectă

Se pare că mâncarea vă poate îngreuna și somnul, în special mâncarea pe care o consumați înainte de culcare. A mânca prea mult sau prea puțin vă poate perturba timpul de somn.

De asemenea, dacă mâncați cina prea aproape de culcare vă poate face să vă simțiți inconfortabil. Deoarece, poate exista o creștere (reflux) a alimentelor din stomac înapoi în esofag. Aceasta este ceea ce te face să simți că există arsuri, dureri sau tuse înainte de culcare.

Dacă aceasta este condiția, cu siguranță vă va face și mai dificil să dormiți și vă va reduce timpul de odihnă pe care ar trebui.

Medicament natural pentru somn pentru tratarea insomniei

În loc să utilizați medicamente pentru a dormi medical, puteți încerca mai întâi somnifere naturale. Trebuie să știți că medicamentele pe bază de substanțe chimice au efecte secundare care vă vor afecta corpul. Așadar, încercați mai întâi câteva remedii naturale. Iată câteva somnifere naturale pe care le puteți folosi atunci când aveți probleme cu somnul:

1. Mușețel

Mușețelul este unul dintre somniferele naturale pe care le puteți folosi și găsi cu ușurință. Motivul este că pe piață mușețelul este disponibil pe scară largă sub formă de ceaiuri, extracte sau unguente topice.

Puteți folosi mușețelul înainte de culcare pentru a trata insomnia sau insomnia pe care o experimentați.

2. Rădăcină de valeriană

Rădăcina de valeriană, o plantă nativă din plante din Europa, poate fi, de asemenea, remediu natural pentru somn. Unii experți spun că administrarea a 300-900 mg de rădăcină de valeriană înainte de culcare vă poate face să vă simțiți mai repede somnoros, în timp ce valeriana îmbunătățește și calitatea somnului.

Raportat în Jurnalul American de Medicină în 2015, aportul pe termen scurt de valeriană este încă relativ sigur și rareori participanții la acest studiu s-au plâns de efecte secundare grave.

3. Alimentele care declanșează producția de melatonină

Alimentele care pot declanșa producția de melatonină, cum ar fi migdalele, nucile, laptele, brânza, iaurtul, cireșele, salata verde, tonul pot fi somnifere naturale, astfel încât să nu aveți probleme cu somnul. Creșterea nivelului de melatonină din creier poate accelera somnul.

4. Alimente care conțin magneziu

Magneziul este un mineral esențial în organism care ajută creierul și inima să funcționeze. În afară de aceasta, magneziul mineral are și un efect relaxant care vă poate regla ceasul biologic, inclusiv timpul de somn.

Între timp, un alt studiu a constatat că persoanele cărora le lipsește nivelul de magneziu sunt mai susceptibile să experimenteze tulburări de somn, cum ar fi insomnia.

Magneziul este un medicament natural pentru somn care se găsește ușor în nuci, avocado, lapte, spanac, broccoli, muștar și pește.

5. Lavanda

Această frumoasă floare mov are o aromă distinctivă unică și calmantă. Nu este de mirare că lavanda este folosită pe scară largă ca aromoterapie pentru calmarea corpului și accelerarea somnului. Unii susțin chiar că mirosul de lavandă cu 30 de minute înainte de culcare vă poate ajuta să vă îmbunătățiți calitatea somnului.

Prin urmare, această pastilă naturală de dormit poate fi o alegere practică pentru a o plasa în camera ta. Inhalarea terapiei aromatice cu lavandă în cameră va face, de asemenea, dormitorul să fie parfumat.

Somnifere de farmacie (medicamente fără prescripție medicală)

Dacă somniferele naturale nu funcționează, puteți utiliza medicamente care vă fac somnolență fără prescripția medicului. Deși pot fi obținute fără prescripție medicală, aceste medicamente pentru a dormi de la farmacii nu ar trebui utilizate mult timp și în doze excesive.

Aceste somnifere din farmacie pot fi utilizate doar pentru o perioadă scurtă de aproximativ 7 zile. Citiți utilizarea recomandată a acestor somnifere din farmacie înainte de a le utiliza și urmați cu atenție instrucțiunile. Pentru că, dacă nu, aceste somnifere din farmacie vă pot schimba metabolismul și stilul de viață.

Somniferele pe care le puteți obține în farmacie includ:

• Difenhidramina (sub denumirile medicamentelor pentru somnifere Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
• Doxilamină (cu numele de marcă somnifere farmaceutice Unisom, nocturnă, ajutor pentru somn)

Unele dintre aceste mărci de medicamente pentru somn conțin antihistaminice cu calmant de durere acetaminofen. Acest conținut de antihistaminic oferă diferite efecte secundare ale somniferelor de care trebuie să fiți conștienți.

Există alte somnifere în afară de somniferele din farmacie?

În plus față de somniferele din farmacie pe care le cumpărați fără prescripție medicală, există câteva somnifere care sunt prescrise de la medicul dumneavoastră. În general, medicii folosesc somnifere folosind pastile GABA.

Această pastilă acționează asupra receptorilor GABA din creier care controlează somnolența și relaxarea. Medicamentele clasificate ca medicamente GABA sunt:

• Ambien (tartrat de zolpidem)
• Ambien CR (tartrat de zolpidem)
• Lunesta (eszopiclonă)
• Sonata (zaleplon)

Acest medicament care acționează asupra receptorilor GABA din creier nu afectează toți receptorii, prin urmare, acest tip de medicament pentru dormit este considerat mai sigur decât somniferele cu benzodiazepine, care sunt somniferele care există de mult timp.

Acest tip de somnifer GABA are, de asemenea, mai puține efecte secundare. La majoritatea persoanelor care folosesc acest somnifer, GABA este procesat mai repede în corp, astfel încât dimineața, când vă treziți, efectul este mai puțin vizibil.

În plus, există și noi somnifere care sunt folosite pentru tratarea insomniei. Acest medicament este Ramelteon (Rozerm). Ramelteon va afecta direct ceasul biologic al corpului, inclusiv ciclurile de somn și trezire ale unei persoane.

Ciclul trezirii somnului unei persoane este controlat de o parte a creierului numită hipotalamus. Ramelton se va lega de receptorii melatoninei din această zonă a hipotalamusului pentru a vă încuraja să adormiți rapid.

Deoarece efectul lui Ramelton este asupra unei singure părți a creierului, acest somnifer are mai puține efecte secundare decât alte medicamente care acționează mai general asupra mai multor părți ale creierului.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu există deloc dependență, dependența poate apărea în continuare de acest medicament, dar severitatea acestuia tinde să fie mai mică.

Care sunt efectele somniferelor care pot apărea?

Efectul somniferelor care conțin cele mai frecvente antihistaminice este de a provoca dureri de cap și uitare. În plus, efectele somniferelor din farmacie care conțin antihistaminice dacă sunt utilizate într-o doză și o perioadă de timp greșite vor provoca:

• Somnolență severă a doua zi
• Îi face pe utilizatori să simtă că există nereguli în viața lor
• Constipație
• Dificultăți la urinare (dificultăți la urinare)
• Gură și gât uscate
• Greaţă

Prin urmare, deși medicamentele pentru dormit de la farmacii pot fi cumpărate de pe tejghea, trebuie să fii foarte atent cu privire la efectele acestor somnifere.

Nu numai somniferele care conțin antihistaminice care provoacă efecte secundare, în general efectele altor somnifere pot apărea și fără controlul medicului. Iată efectele altor somnifere:

1. Risc crescut de deces și accidente

Luarea de somnifere în farmacie sau somnifere pe baza prescripției medicului face ca organismul să se obișnuiască cu reacțiile medicamentoase înainte de culcare. Dacă luați mai mult decât doza recomandată de somnifere, aceasta va exercita presiune asupra sistemului respirator, creând riscul de deces. Acesta este efectul celor mai periculoase somnifere.

Efectul somnolenței somniferelor trebuie, de asemenea, luat în considerare dacă veți conduce. Acest lucru se datorează faptului că efectul de somnolență a doua zi care apare după administrarea de somnifere crește riscul de accidente rutiere.

2. Tulburări de somn

Efectul altor medicamente pentru somn este de a provoca diverse tulburări în somn, cum ar fi delirul sau somnul în timp ce mergeți.

3. Pierderea echilibrului

Un alt efect secundar este estomparea senzorilor sistemului nervos din picioare. Chiar dacă picioarele au o funcție importantă de a susține corpul și de a menține corpul în echilibru.

Astfel, efectul somniferelor din farmacie sau al altor somnifere vă poate ușura căderea. Efectul acestui medicament va fi mai riscant pentru persoanele în vârstă care iau somnifere.

Cum funcționează medicamentele pentru somn?

În linii mari, există două tipuri de medicamente pentru dormit, primul este un somnifer ușor, care oferă o senzație de somnolență. Al doilea, este un somnifer puternic, special conceput ca instrument, astfel încât persoanele cu dificultăți de somn să poată adormi mult mai ușor.

Modul în care funcționează medicamentele pentru somn afectează foarte mult activitatea creierului pentru a declanșa somnolență.

Modul în care funcționează medicina pentru un somn ușor nu te face să te simți somnoros imediat. Această somnolență va apărea după ce acest medicament a fost băut și digerat în corp. Această reacție de somnolență este un efect secundar al reacției medicamentoase în organism.

Între timp, modul în care medicamentele funcționează pentru somnul de categorie grea este acela de a afecta receptorii GABA (acid gamma-aminobutiric) din creier care sunt responsabili de inhibarea funcției sistemului nervos.

Inhibarea funcției sistemului nervos va stimula somnolența sau un sentiment de relaxare în organism, astfel încât persoanele care iau acest medicament pentru somn să aibă somn. Acest tip de medicament ajută o persoană să doarmă mai repede decât medicamentele ușoare.

Faceți acest obicei înainte de culcare pentru a reduce consumul de droguri pentru somn

Folosirea medicamentelor pentru somn nu este singura modalitate de a face față insomniei pe care o întâmpinați. Iată câteva obiceiuri bune de somn, astfel încât să nu aveți probleme cu somnul:

• Nu beți cofeină
• Evitați alcoolul și nicotina cu 3 ore înainte de culcare
• Utilizați dormitorul doar pentru odihnă, astfel încât să nu vă distrageți cu ușurință și să vă gândiți la multe lucruri
• Faceți exerciții fizice în mod regulat, terminați câteva ore înainte de culcare
• Terminați masa cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare
• Creați un mediu de somn liniștit din zgomot, lumină prea atrăgătoare și temperaturi extreme (prea reci sau prea calde)

Nu vă încurcați, așa puteți lua medicamente pentru a dormi în siguranță

Orice medicament pentru somn poate crea dependență și efecte secundare care pot perturba starea normală a corpului dumneavoastră.

Când începeți să utilizați medicamente pentru somn, apoi opriți-l din nou, vă face să vă faceți anxietate și vă este greu să dormiți, chiar dacă nu aveți cu adevărat nevoie de ea fizic, dar psihicul încă o dorește.

Dacă acest sentiment de dependență se înrăutățește, consultați imediat medicul. Mai ales dacă luați medicamente pentru a dormi de mult timp, nu vă opriți niciodată brusc.

Consultați-vă medicul pentru a nu mai utiliza medicamente pentru somn și pentru a reduce efectele somniferelor.

Prin urmare, nu puteți utiliza droguri pentru a dormi neglijent. Următoarele sunt lucrurile la care trebuie să fiți atenți atunci când luați somnifere:

• Acordați atenție tuturor efectelor secundare care apar, înregistrați și raportați medicului toate efectele secundare pe care le simțiți.
• Nu creșteți, micșorați sau modificați numărul de pastile fără sfatul medicului dumneavoastră. Deoarece dozele excesive vă pot face să simțiți tremurături și groggy în ziua următoare.
• Nu amestecați medicamente prescrise pentru somn cu medicamente fără prescripție medicală.
• Nu faceți activități după administrarea medicamentului, cum ar fi conducerea vehiculelor, mâncarea sau utilizarea echipamentelor grele.
• Consumul de droguri se efectuează cu 20 până la 30 de minute înainte de culcare.
• Nu amestecați medicamente pentru somn cu alcool sau alte sedative.
• Dacă fără medicamentul medicului, ar trebui să utilizați cea mai mică doză. După aceea, uitați-vă la efectele somniferelor pe care le luați după aceea.
• Utilizarea medicamentelor pentru un somn sigur este atunci când dormi cel puțin 7-8 ore pe zi. În caz contrar, vă veți simți foarte somnoros a doua zi.