Adesea somnoros, chiar dacă ai dormit suficient? Aceste 5 lucruri sunt cauzele

Somnul este o nevoie umană esențială pentru a supraviețui. În mod ideal, adulții au nevoie de aproximativ 7-8 ore de somn pe noapte. Chiar și așa, există și oameni care rămân somnoroși, deși au dormit suficient. Deci, dacă nevoile tale de somn au fost îndeplinite, de ce ești uneori încă somnoros pe tot parcursul zilei? Aflați mai jos diferitele cauze.

Cauza este adesea somnolență, chiar dacă ați dormit suficient

Dacă sunteți adesea somnoros, deși ați dormit suficient, iată câteva motive care ar putea explica starea dumneavoastră.

1. Bea alcool

Consumul de alcool înainte de culcare te poate face și să ai somn de multe ori în timpul zilei. Alcoolul vă va face mai greu să ajungeți la faza de somn profund și să vă deranjați ciclul de somn.

Acest lucru este în concordanță cu rezultatele cercetărilor efectuate de Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism, care arată că consumul de alcool cu ​​câteva ore înainte de culcare poate provoca somnul tău neregulat. Acest obicei poate avea chiar un impact asupra calității slabe a somnului.

2. Apneea de somn

Apneea de somn este o afecțiune în care respirația ta se oprește temporar în timp ce dormi. În lumea medicală, apneea de somn cauzată de blocarea căilor respiratorii se numește apneea de somn obstructivă (OSA). Blocajul care apare în aceste căi respiratorii va determina o persoană să se trezească brusc în timp ce doarme. Ca urmare, calitatea somnului tău scade, ceea ce te face să fii mai puțin energizat și mai puțin productiv în ziua următoare.

Acesta este motivul pentru care adesea se simt somnoroși sau se trezesc târziu, chiar dacă au dormit 7-8 ore noaptea.

3. Narcolepsie

Narcolepsia este o afecțiune cronică care determină o persoană să adoarmă oriunde și oricând necontrolat. Acest lucru se poate întâmpla chiar dacă au dormit suficient.

Cineva care se confruntă cu această afecțiune se va simți bine după ce a dormit 10-15 minute, apoi se va trezi o vreme, apoi va adormi. Narcolepsia este o boală persistentă, incurabilă. Cu toate acestea, dacă faceți tratamentul potrivit și faceți diferite modificări ale stilului de viață sănătos, puteți controla această tulburare.

4. Sindromul oboselii cronice

Sindromul oboselii cronice sau sindromul oboselii cronice este o afecțiune care vă va face adesea obosit, slab, letargic și somnoros. Simptomele includ dureri musculare și dificultăți de concentrare timp de cel puțin 6 luni.

Deși cauzele sindromului oboselii cronice nu sunt pe deplin înțelese și pot fi cauzate de apneea în somn, acesta poate interfera cu activitățile dvs. zilnice.

5. Ceasul biologic al corpului este deranjat

Ritmul tău circadian sau ceasul haotic al corpului te pot face să ai somn pe tot parcursul zilei. Ceasul biologic în sine este un program de lucru pentru fiecare organ și funcție a corpului uman în mod natural. Dacă ceasul corpului este deranjat, este posibil să deveniți adesea somnoros în momente nepotrivite.

Să presupunem că aveți probleme cu somnul noaptea și că aveți somn în timpul zilei. De fapt, noaptea este momentul să dormi, în timp ce ziua este momentul să te trezești și să fii activ. Pe lângă reglarea ciclului de somn uman, ceasul biologic al corpului joacă un rol în controlul producției de hormoni, a temperaturii corpului și a diferitelor alte funcții ale corpului.