Verifică lucrurile iar și iar

Asigurarea faptului că totul este corect poate fi un obicei bun. Cu toate acestea, unii oameni au obiceiul de a verifica lucrurile iar și iar. De exemplu, ai blocat ușa casei tale și ai plecat în campus sau la muncă. Cu toate acestea, în capul tău, nu ești sigur dacă ai încuiat ușa sau nu. În cele din urmă, reveniți din nou pentru a verifica încuietoarea ușii. Acest lucru se poate face de până la cinci ori, sau mai mult, în aceeași dimineață.

Sau ați folosit un fier de călcat pentru haine, dar din nou nu sunteți sigur dacă fierul de călcat a fost oprit sau nu. De asemenea, te duci înainte și înapoi pentru a verifica fierul de călcat de multe ori.

Există încă multe alte exemple care descriu cazuri de persoane cu obiceiul de a verifica lucrurile de multe ori. Nu că memoria lui este slabă, știi. Persoanele cu acest obicei au de obicei o memorie destul de puternică și sunt bine. Atunci de ce a apărut acest obicei? Iată explicația.

De ce continui să verific înainte și înapoi ceva ce am făcut înainte?

Dacă verificați doar ocazional ceva care a fost făcut de fapt, este totuși natural și nu trebuie să vă faceți griji. Ceea ce trebuie să vă faceți griji este când ați făcut-o prea des și va interfera cu activitățile și viața dvs. de zi cu zi.

De exemplu, în fiecare dimineață trebuie să mergeți înainte și înapoi la casă pentru a verifica dacă ați oprit aragazul. Drept urmare, ajungi întotdeauna târziu la birou. Chiar și atunci când lucrați într-un birou, sunteți încă bântuit de gânduri negative dacă aragazul de acasă este încă aprins. Vi se pare greu să vă concentrați și să lucrați productiv, deoarece sunteți prea ocupat să vă imaginați ce se va întâmpla dacă aragazul va exploda sau va izbucni un foc.

Aceste exemple se numesc tulburare obsesiv-compulsivă sau tulburare obsesiv-compulsive (TOC). TOC este o tulburare psihiatrică caracterizată prin modele iraționale de gândire și frică (obsesie). Aceste obsesii vă încurajează să vă angajați în comportamente repetitive (compulsive).

Când încerci să ignori sau să-ți oprești obsesia, devii mai stresat și mai anxios. În cele din urmă, te simți obligat să iei măsuri compulsive pentru ameliorarea stresului. Chiar dacă aveți un ritual compulsiv (verificare repetată) și poate reduce temporar anxietatea, ar trebui să faceți ritualul din nou atunci când gândurile obsesive reapar și nu le puteți opri.

Înțelegeți cauzele TOC

Pentru a înțelege de ce puteți verifica din nou și din nou pentru ceva ce faceți bine, trebuie mai întâi să înțelegeți cum se întâmplă TOC.

Cauza exactă a TOC nu este pe deplin înțeleasă, dar studiile arată o combinație de factori biologici, genetici și de mediu care joacă un rol în dezvoltarea TOC.

Din punct de vedere biologic, TOC poate fi rezultatul modificărilor funcției chimice sau a funcției propriului creier.

Din factorii genetici, experții suspectează că există anumite gene care fac o persoană mai susceptibilă la TOC. Această genă poate fi transportată în familie (transmisă). Cu toate acestea, până acum nu a fost determinată gena specifică care cauzează TOC.

În plus, factorii de mediu pot declanșa TOC sau pot agrava simptomele TOC. Cum ar fi violența, schimbările în situațiile de viață, bolile infecțioase, moartea celor dragi, schimbările sau problemele legate de muncă sau școală și problemele din relațiile personale.

Care sunt simptomele TOC, altele decât verificarea repetată a lucrurilor?

Simptomele TOC includ obsesii și compulsivitate. Cu toate acestea, puteți avea doar simptome de obsesie sau doar simptome compulsive. Este posibil să vă dați seama sau nu că obsesia și simptomele compulsive sunt exagerate sau nerezonabile, dar vă ocupă mult timp și vă interferează cu rutina zilnică, funcționarea socială sau munca.

Simptome de obsesie

• Teama de murdărie sau de contaminarea cu germeni
• Teama de a-i răni pe ceilalți
• Teama de a greși
• Teama de a fi jenat sau de a se comporta într-un mod ieșit din societate
• Teama de a gândi gânduri rele sau păcătoase
• Totul trebuie să fie ordonat și simetric
• Îndoială care este excesivă și necesită o asigurare constantă

Simptome compulsive

• Faceți duș sau spălați-vă pe mâini în mod repetat
• Refuzând să dai mâna sau să atingi clanțele ușii
• Inspectați în mod repetat obiecte, cum ar fi chei sau sobe
• Numărați întotdeauna când faceți rutine
• Continuați să aranjați varietatea în anumite moduri
• Consumul de alimente într-o anumită ordine (de exemplu, de la cea mai mică la cea mai mare dimensiune)
• Bântuit de cuvinte, imagini sau gânduri, care nu pot dispărea și deranja somnul
• Repetarea anumitor cuvinte, fraze sau rugăciuni
• Trebuie să faceți același lucru de mai multe ori
• Colectarea sau acumularea articolelor fără valoare clară

TOC începe de obicei în adolescență sau la vârsta adultă tânără. Simptomele încep, în general, treptat și tind să varieze în severitate. Aceste simptome se vor agrava atunci când vă aflați sub stres.

TOC este de obicei considerat o tulburare pe tot parcursul vieții. Este posibil să aveți simptome care sunt ușoare până la foarte severe și pot dura ceva timp pentru a vă paraliza activitățile zilnice.

Dacă vă confruntați cu simptome TOC, care verifică în mod repetat ceva ce s-a făcut deja interferând cu viața de zi cu zi, consultați imediat un terapeut, un specialist în sănătate mintală (psihiatru) sau un psiholog. Anumite terapii și medicamente vă pot ajuta să vă controlați dorința de a verifica lucrurile de zeci sau sute de ori pe zi.