Mâini și picioare reci? acestea sunt sfaturile potrivite pentru a o depăși

A fi blocat într-o cameră cu aer condiționat pentru o lungă perioadă de timp poate într-adevăr să vă răcească mâinile și picioarele. De multe ori această afecțiune vă provoacă disconfort, deoarece mâinile și picioarele vă sunt rigid atunci când sunt utilizate pentru activități. Nu vă faceți griji. Diferitele moduri de mai jos ar putea fi o referință pentru a vă încălzi mâinile și picioarele reci.

De ce îți sunt mâinile și picioarele reci?

Mâinile și picioarele reci sunt una dintre reacțiile normale ale corpului atunci când sunt expuse la temperaturi mai scăzute. Temperaturile scăzute fac ca vasele de sânge în unele părți ale corpului, cum ar fi mâinile și picioarele, să se restrângă.

Această afecțiune reduce fluxul sanguin în zonă. În plus, mâinile și picioarele sunt cele mai îndepărtate de organul care pompează sângele, inima. Ca urmare, această parte se va simți mai răcoroasă decât restul corpului.

În cazuri extreme, picioarele și mâinile reci ar putea fi un semn că aveți boala Raynaud. Boala Raynaud este o afecțiune în care arterele mici care transportă sângele către piele se îngustează, limitând circulația în zone precum degetele, degetele de la picioare și urechi.

Sfaturi excelente pentru a încălzi mâinile și picioarele reci

Iată câțiva pași simpli pe care îi puteți încerca să încălziți mâinile și picioarele reci:

1. Purtați șosete și sandale

Purtarea șosetelor groase de lână vă poate ajuta să vă încălziți picioarele reci. Dacă așezarea picioarelor pe podea vă face picioarele mai reci, puteți purta sandale speciale în interior.

2. Purtați mănuși

În afară de șosete, aveți nevoie și de mănuși pentru a încălzi mâinile și picioarele reci. Alege mănuși de bună calitate. Nu numai că îți mențin mâinile calde, mănușile de bună calitate au de obicei o uzură de lungă durată.

Puteți alege mănuși care au proprietăți rezistent la apă sau impermeabil. În acest fel, nu veți simți frig, deoarece mâinile dvs. sunt protejate la maximum.

De asemenea, puteți folosi mănuși de blană. Aceste tipuri de mănuși sunt mai calde decât cele fabricate din poluproplen sau capilen.

3. Bea ceai de condimente

Condimentele precum cardamomul, ghimbirul, usturoiul și scorțișoara pot crește în mod natural temperatura corpului. Nu numai că, aceste diverse condimente sunt, de asemenea, sănătoase, deoarece sunt îmbogățite cu substanțe nutritive care stimulează imunitatea și antioxidanți, care sunt potriviți pentru consum pe vreme rece.

Toate aceste condimente pot fi transformate în supă sau o cană de băuturi calde. Pentru a vă menține temperatura corpului mai caldă, puteți mesteca ghimbir sau usturoi crud în loc să trebuiască să-l prelucrați mai întâi.

4. Bea ceai cald

În timpul zilei, nu strică să beți o ceașcă de ceai fierbinte pentru a încălzi mâinile și picioarele reci. Mai ales dacă bei ceai matcha. Motivul este că ceaiul matcha conține antioxidanți care pot ajuta la creșterea metabolismului corpului la rece. Dacă nu vă place gustul ceaiului matcha, îl puteți înlocui cu un alt ceai care vă place.

În afară de a bea ceai fierbinte, bulionul de oase este, de asemenea, bun de mâncat atunci când vă este frig. Citat de pe pagina Sănătatea femeilor, nu numai că vă poate încălzi corpul, bulionul osos este, de asemenea, bogat în magneziu și colagen, care este foarte bun pentru mușchii și pielea dumneavoastră.

5. Faceți o scurtă plimbare

De obicei, mâinile și picioarele reci, deoarece stai prea mult într-o cameră cu aer condiționat. La fiecare 30 de minute, încercați să vă ridicați de pe scaun și să faceți o scurtă plimbare afară. Prin mișcarea corpului, fluxul de sânge va reveni la normal. Drept urmare, corpul tău se va simți mai cald.

Așadar, faceți o plimbare ori de câte ori începeți să simțiți o răceală ascuțită în mâini și picioare.

6. Folosiți o sticlă de apă fierbinte

Dacă aveți probleme cu somnul, deoarece picioarele dvs. sunt prea reci, puteți pune un tampon de încălzire pe picioare.

Un alt mod ușor de încercat fără a cumpăra un termos este să umpleți o sticlă de plastic cu apă fierbinte și să o înfășurați într-un prosop subțire. Așezați sticla pe partea rece a mâinii sau a piciorului. Pe lângă încălzire, compresele calde pot ajuta și la relaxarea mușchilor care se simt răni după o zi de activități.