Inspirația pentru meniul de mâncare pentru bebeluși din ce în ce mai diversificat de 1 an

Pe măsură ce îmbătrânești, nevoile nutriționale ale bebelușului vor crește, astfel încât acesta trebuie să fie însoțit de un aport nutrițional zilnic adecvat. Ajungând la vârsta micuțului tău, care are acum 12 luni, adică 1 an, poți servi o varietate de meniuri alimentare care sunt din ce în ce mai diverse pentru a contribui la satisfacerea nutrienților zilnici. Care sunt câteva exemple de creații de meniuri alimentare care pot fi servite copiilor cu vârsta de 1 an sau 12 luni?

Ce fel de mâncare este bună pentru un copil de 1 an?

Există multe evoluții care apar la acest copil de 1 an. Una dintre evoluțiile care pare să se îmbunătățească este în ceea ce privește capacitatea de a mânca.

Capacitatea de a mânca un copil în vârstă de 1 an este fiabilă folosind mâinile sale. De aceea, potrivit Asociației Indoneziene de Pediatrie (IDAI), meniul pentru bebelușii de 1 an poate primi mai multe alimente cu o textură ușor grosieră, cum ar fi mâncarea de familie și mâncarea degetelor (mâncăruri cu degetele).

În mod indirect, alimentele complementare cu lapte matern (solide) cu o textură grosieră și care pot fi înțelese de micuțul dvs. vă vor ajuta să vă antrenați motricitatea fină.

De fapt, este bine să oferiți o textură alimentară de familie unui bebeluș de 1 an. Pe lângă textura alimentelor, acordați atenție și condimentelor pe care le prelucrați în dietă timp de 12 luni de bebeluși.

La această vârstă, micuțul tău poate începe să primească mâncare de familie cu condimente ușoare și nu prea picante.

Similar cu introducerea unui bebeluș în diferite tipuri de alimente, obișnuirea cu mâncarea diferitelor arome necesită și timp.

Cu toate acestea, sarcina ta acum în formarea capacității bebelușului de a mânca nu este mult diferită de vârsta anterioară.

Micuțul tău trebuie să fie obișnuit să încerce diferite tipuri de alimente pentru a-și îmbogăți percepțiile până la maturitate.

Motivul este că, la această vârstă, obiceiurile copiilor sunt de obicei foarte fericiți să mănânce alimente și să aleagă ce alimente doresc sau nu vor să mănânce.

Deci, dacă nu sunteți obișnuiți să încercați și să cunoașteți o varietate de alte alimente, bebelușul dvs. poate „rămâne cu” mâncarea sa preferată până când va fi adult.

Chiar și mai târziu, alegerea mâncării care îi place micuțului dvs. poate fi foarte puțină, deoarece mulți nu le plac mâncarea asta și aia.

Inspirație pentru meniul de mâncare pentru copii de 1 an

Spre deosebire de vârsta din ultimele câteva luni, acum mamele pot crea și mai multe pentru a prezenta meniuri alimentare atractive pentru bebelușii de 1 an.

Pentru ca micuțul tău să nu se plictisească cu același meniu alimentar, iată câteva inspirații din meniul alimentar pentru bebelușii de 1 an sau 12 luni:

Meniu alimentar 1 an mic dejun pentru bebeluși

Nevoile nutriționale zilnice ale sugarilor, inclusiv la vârsta de 1 an, includ surse de carbohidrați, proteine, grăsimi sănătoase, fibre, vitamine și minerale.

Pentru ca nevoile lor nutriționale să fie satisfăcute la micul dejun, mamele pot oferi un meniu alimentar sub formă de cartof copt brânză cu slănină pentru bebelușul de 1 an.

Procesul de fabricație nu este prea dificil. Puteți începe prin a face un sos din margarină, făină, apă și brânză gătită până se îngroașă.

Apoi continuați aburind slănina, cartofii și alte legume după gust, cum ar fi broccoli și piure când sunt fierte.

Așezați piureul de cartofi, slănina și broccoli în recipient, apoi adăugați sosul gros, gătit.

Coaceți toate ingredientele împreună în recipient până când sunt fierte și îl puteți servi imediat ca meniu de mic dejun pentru micuțul dvs.

Din acest meniu, ați contribuit la îndeplinirea carbohidraților din cartofi și fibre, vitamine și minerale din broccoli.

Între timp, aportul de proteine ​​și grăsimi pentru bebeluși se obține din carne afumată și brânză.

Meniu de 1 an pentru prânz pentru bebeluși

După ce ați luat aportul de carbohidrați din cartofi dimineața, acum puteți alterna oferind orezului ca meniu de mâncare pentru bebeluși de 1 an în timpul zilei.

Una dintre opțiunile din meniul alimentar pentru bebelușii din timpul zilei timp de 1 an sau 12 luni, de exempluechipa de orez cu bebelus naut tocat și pui .

Modul de preparare este gătind orezul ca de obicei, dar asigurați-vă că textura este moale și tinde să fie puțin grosieră.

Apoi, fă-o bebelus Fasole verzi și pui tăiate prin sotare în puțin ulei vegetal sau ulei de măsline.

Pentru a-l face mai delicios, puneți un pic de ingrediente de gătit precum șalotă, usturoi și ceapă în amestecul de prăjit bebelus naut tocat și pui.

Mamelor li se permite, de asemenea, să adauge arome, inclusiv sare, zahăr și micină, în cantități suficiente pentru a ajuta la adăugarea de aromă la vas.

Dacă orezul echipei este pe jumătate gătit, ultimul pas este doar amestecarea prăjitului bebelus naut și pui în el.

Nu uitați, asigurați-vă că ați tăiat bebelus naut și pui la o dimensiune mică, care, dacă nu îngreunează bebelușul să le mănânce.

Meniu pentru cina pentru bebeluși de 1 an

Puteți pregăti cina micuțului după gustul dvs., fie din orez sau paste ca sursă de carbohidrați.

Opțiuni de meniu alimentar pentru bebeluși de 12 luni de la paste, de exemplumacaroane cu somon și porumb.

Prepararea poate fi începută prin fierberea macaroanelor la un nivel care este suficient pentru a găti pentru alți membri ai familiei.

În așteptarea coacerii macaroanelor, continuați aburind porumbul. Când ați terminat, tăiați somonul în bucăți mici și sotati-l cu porumbul și macaroanele adăugând aromă și puțin lapte.

Nu numai asta, puteți face și un meniu pentru mâncare pentru bebeluși de 1 an pentru noapteorez de echipă cu tofu și muștar.

Modul în care este făcut este același ca și pentru meniul de prânz, dar puteți prepara tofu și muștar ca o supă tăindu-l mai întâi în bucăți mici.

Meniu de gustări pentru bebeluși de 1 an

Dacă bebelușul dvs. prezintă semne de foame și dorește să mănânce, dar nu la masa principală, îi puteți oferi o gustare sau o gustare.

Această gustare sau gustare pentru bebeluși se administrează de obicei dimineața devreme și după-amiaza târziu. De exemplu, un meniu de gustări pe care îl poți servi micuțului tău la vârsta de 1 ancartof dulce aburit cu brânză rasă.

Înainte de abur, tăiați cartoful dulce până ajunge la dimensiunea mâinii bebelușului mai întâi. După ce cartofii dulci sunt fierți, adăugați doar brânză rasă pentru a adăuga aromă.

Alternativ, dacă doriți să serviți o gustare rapidă și ușoară, puteți da fructe tăiate, cum ar fi mango, kiwi, papaya, banane, si asa mai departe.

Frecvența și porția de alimente pentru bebelușii de 1 an

Potrivit OMS ca agenție mondială de sănătate, frecvența și porția de alimente pentru bebelușii de 1 an este de 3-4 ori pentru alimentele principale.

Între timp, gustările pentru bebeluși sau gustările se administrează de obicei de aproximativ 1-2 ori pe zi sau în funcție de apetitul lor.

Interesant este că porția de alimente pentru bebelușii de 1 an este diferită de vârsta anterioară. Porția de mâncare a copiilor de 1 an a crescut la ¾ dintr-un vas de 250 mililitri (ml) sau chiar un vas plin.

Obișnuiește-te cu micuțul tău să mănânce într-o perioadă de maximum 30 de minute. Acest lucru se datorează faptului că un timp de masă mai mare de 30 de minute nu mai este eficient pentru micuțul tău din cauza concentrării sale divizate.

X