4 moduri de a restabili încrederea pierdută în relații

Într-o relație iubitoare, încrederea este unul dintre elementele importante care fac o relație mai puternică și mai sănătoasă. Prin urmare, atunci când acel element este deteriorat de o aventură sau de o promisiune încălcată, va fi dificil să îl reconstruiți. Cum restabiliți încrederea pierdută, astfel încât relația să revină la normal? Găsiți răspunsul în următoarea recenzie.

Înțelegeți sensul încrederii

Fiecare are propria definiție a încrederii, mai ales într-o relație. Într-o relație romantică, încrederea poate însemna:

• Angajează-te cu un partener.
• Simțiți-vă în siguranță împreună cu partenerul dvs. și respectați limitele fizice și emoționale pe care le creați.
• Sprijiniți-vă reciproc.
• Aveți o comunicare bună, deoarece dvs. și partenerul dvs. știți când să vorbiți și să ascultați.

Chiar și așa, există și cei care sunt de acord că încrederea nu înseamnă că sunteți obligat să furnizați informații cu privire la accesul personal, cum ar fi:

• Telefon mobil
• Parola contului de social media
• Cont bancar personal

Aceste trei sunt domeniile dvs. personale, deci este alegerea dvs. dacă doriți să le partajați în orice moment, dacă este necesar.

Cauza încrederii poate fi pierdută

Deoarece încrederea este unul dintre elementele importante care întăresc relația, atunci când aceasta se pierde, cu siguranță va fi rău pentru tine și partenerul tău. Există mai multe lucruri care ar putea face ca încrederea să dispară într-o clipă, cum ar fi:

• Adesea încalcă promisiunile
• Nu pot însoți un partener atunci când este necesar
• Ascunderea a ceva important
• Minciuna sau manipularea
• Nu împărtășiți sentimentele în mod deschis
• Având o aventură

Motivele de mai sus sunt doar câteva dintre numeroasele cauze care pot pierde încrederea într-o relație. Dacă vi se permite să continuați, cu siguranță relația dintre dvs. și partenerul dvs. va fi încordată, până când se va prăbuși.

Cum să restabiliți încrederea pierdută

Deși nu există cu adevărat o modalitate bună de a construi încrederea, cele cinci strategii de mai jos vă pot ajuta să remediați greșelile pe care le-ați făcut și pe care partenerul dvs. le poate reconsidera acordându-le încrederea.

1. Fii sincer și deschis

Când ți-ai pierdut încrederea prin minciună, poate fi foarte dificil să spui adevărul, deoarece partenerul tău s-ar putea să nu-l mai creadă. Chiar și așa, fii sincer și deschis.

În primul rând, trebuie mai întâi să înțelegeți de ce faceți acest lucru, astfel încât să vă puteți poziționa ca partener.

Dacă întreabă, răspundeți sincer, nu dați un răspuns circular sau alegeți să răspundeți „nu știu”. A te preface că nu știi îți va elimina doar șansele de a corecta greșeala.

Deși poate fi greu de spus, amintiți-vă din nou că aceasta este ocazia perfectă pentru a vă îmbunătăți relația.

2. Planificați un timp pentru a vă cere scuze

Aproape toți sunt de acord că a spune scuze din inimă este destul de greu de făcut. Potrivit unui psiholog din Bună terapie , Angela Bisignano, dr., Scuzându-se poate duce la sentimente de anxietate și frică excesive.

Prin urmare, pregătirea de a-ți cere scuze este modalitatea corectă de a restabili încrederea partenerului tău.

Există câteva sfaturi care vă pot ajuta să spuneți scuze și să le explicați fără a înrăutăți lucrurile, cum ar fi:

• Adunați-vă mai întâi gândurile, notându-le.
• Ascultă ce ai de spus partenerului tău în oglindă.
• Angajează-te să eviți aceleași greșeli și să asculți cu atenție răspunsurile partenerului tău.

3. Apreciază timpul partenerului de gândire

După ce vă cereți scuze, pot exista momente în care partenerul dvs. are nevoie de ceva timp pentru a se gândi dacă vă poate ierta și a reconstrui această încredere.

Încercați să nu vă presați partenerul pentru a oferi rapid un răspuns înainte de a fi gata. Cu toate acestea, au nevoie și de timp pentru a se gândi la tot ce s-a întâmplat.

4. Arată comportamentul în conformitate cu cuvintele

Scuzele sunt importante, dar este și mai important dacă sunt urmate de comportamentul pe care îl spui. Cuvintele tale sincere pot părea prostii dacă nu arată schimbarea partenerului tău.

Odată ce scuzele au fost acceptate, încercați să fiți mai hotărâți să scoateți tot ce puteți mai bun în partenerul dvs. De exemplu, devenind mai apreciativi, loiali și de încredere, astfel încât să demonstreze seriozitate în restabilirea încrederii partenerului în relație.

Practic, modul de restabilire a încrederii într-o relație va dura ceva timp și poate întâlni unele obstacole. Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat ca această relație să dureze, aveți răbdare și reconstruiți relația chiar de la început.