Musicoterapia este o terapie care folosește muzica pentru a depăși diverse probleme sociale, emoționale și comportamentale; probleme cognitive, motorii și senzoriale la toți indivizii de toate vârstele. Această terapie este adesea utilizată de persoanele care suferă de anumite boli, dar beneficiile acestei terapii pot fi resimțite de toată lumea. Potrivit American Music Therapy Association, musicoterapia este o intervenție muzicală clinică și se bazează pe dovezile unei persoane de standard profesional care a finalizat legal un program de musicoterapie.

Cum funcționează musicoterapia?

Muzica este procesată de toate zonele creierului, apoi muzica accesează și stimulează zone ale creierului care ar putea să nu fie accesibile prin alte modalități. Părțile creierului care pot fi afectate de muzică sunt:

• Cortexul orbitofrontal (comportament social)
• Cortexul frontal (explicați și rezolvați probleme)
• Cortexul cingulat anterior (învățare bazată pe emoție și motivație)
• Amigdala (procesare socială, emoțională și de memorie)
• Ganglia bazaltică (control motor)
• Hipocamp (învățare și memorie spațială)
• Cortex auditiv (auz)
• Zona Broca (producție de vorbire)
• Motor cortex (mișcare voluntară)
• Cortex senzorial (atingere și alte senzații)
• Zona lui Wernicke (înțelegerea vorbirii)
• Girus unghiular (funcții de limbaj complexe)
• Cortex vizual (viziune)
• Cerebelul (coordonare, echilibru și memorie motorie)
• Trunchiul cerebral (funcțiile vitale ale corpului și aportul senzorial)

Funcția de musicoterapie pentru sănătate

Nu numai calmantă, muzicoterapia are și patru funcții principale în sănătatea corpului uman.

1. Muzică pentru vindecare

Analgezic

Potrivit unei lucrări din Journal of Advanced Nursing , ascultarea de muzică poate reduce durerea cronică dintr-o varietate de afecțiuni, inclusiv osteoartrita, problemele articulare și artrita reumatoidă cu până la 21% și depresia cu până la 25%. Terapia muzicală este utilizată pe scară largă pentru a reduce durerea postoperatorie, nașterea și, de asemenea, pentru a completa utilizarea anesteziei în timpul intervenției chirurgicale.

Există mai multe teorii despre modul în care muzica poate avea un efect pozitiv asupra durerii și anume:

• Muzica produce un efect distractiv
• Muzica poate oferi pacientului un sentiment de control
• Muzica determină corpul să elibereze endorfine (hormoni ai plăcerii) pentru a combate durerea
• Muzica lentă vă relaxează corpul încetinind respirația și ritmul cardiac

Tensiune de sange scazuta

Ascultarea de muzică care poate relaxa corpul în fiecare dimineață și seară îi va face pe cei care au hipertensiune arterială să scadă tensiunea arterială și să rămână într-o poziție joasă. Potrivit cercetărilor raportate la întâlnire Societatea Americană de Hipertensiune din New Orleans , ascultarea de muzică clasică sau altă muzică liniștitoare timp de 30 de minute în fiecare zi în mod regulat poate reduce tensiunea arterială ridicată.

Inima sănătoasă

Muzica este foarte bună pentru inima ta. Cercetările arată că contează ritmul muzicii, nu genul. Cercetătorii au analizat modificările ritmului cardiac al tinerilor atunci când au ascultat 6 stiluri diferite de muzică. Iar rezultatul este că atunci când ascultă muzică cu tempo rapid, ritmul cardiac devine și el mai rapid și invers. Deci, dacă îți place sau nu anumite muzici, nu are niciun efect asupra ritmului cardiac. Ritmul sau ritmul muzicii are cel mai mare efect asupra relaxării inimii.

Promovează recuperarea după accident vascular cerebral

Melodiile pop, clasice sau jazz pot accelera recuperarea după un accident vascular cerebral. Ascultarea muzicii clasice poate crește atenția vizuală la pacienții care se confruntă cu tulburări fizice după accident vascular cerebral. Studii recente au arătat, de asemenea, că ascultarea muzicii nu numai că restabilește comportamentul pacientului, ci induce și modificări neuroanatomice subtile în recuperarea creierului.

Vindecă durerile de cap cronice și migrenele

Muzica poate ajuta migrenii și durerile de cap cronice să reducă intensitatea, frecvența și durata durerilor de cap.

Ajută la creșterea imunității

Muzica poate ajuta la stimularea sistemului imunitar. Omul de știință Pera explică faptul că anumite tipuri de muzică pot crea experiențe emoționale pozitive și profunde, care duc la secreția de hormoni.

2. Muzica îmbunătățește performanța fizică

Muzica îmbunătățește performanța atletică

Alegerea muzicii care vă motivează vă va facilita mersul, mișcarea, dansul sau orice alt tip de exercițiu care vă place. Muzica face ca exercițiile fizice să se simtă mai mult ca recreere decât muncă. Abilitatea muzicii de a spori performanța atletică include:

• Reduce sentimentele de oboseală
• Creșteți excitația psihologică
• Îmbunătățiți coordonarea motorie

Muzica îmbunătățește mișcarea și coordonarea corpului

Ritmurile muzicale au o capacitate extraordinară de a ne mișca corpul. Muzica poate reduce tensiunea în mușchi și poate îmbunătăți mișcarea și coordonarea corpului. Muzica poate juca un rol important în dezvoltarea, menținerea și restabilirea funcției fizice în reabilitarea persoanelor cu tulburări de mobilitate.

3. Muzica ajută să funcționeze mai productiv

Împotriva oboselii

Ascultând muzică optimist poate fi o modalitate excelentă de a găsi ceva energie suplimentară. Muzica poate ameliora efectiv oboseala și oboseala care rezultă din munca monotonă. Rețineți că ascultați prea mult pop și muzică hard Rock te poate face mai agitat decât energizat.

Muzica crește productivitatea

Multor oameni le place să asculte muzică în timp ce lucrează. Pe baza faptelor, ascultarea muzicii te va face să faci o treabă mai bună. Potrivit unui raport din jurnal Neuroștiințe comportamentale și fiziologice , o persoană va recunoaște imagini vizuale, inclusiv litere și cifre, mai repede atunci când muzica este clasică sau stâncă însoți.

4. Muzica poate calma mintea

Muzica relaxantă poate ajuta somnul

Muzica clasică este cel mai ieftin și mai eficient mod de a trata insomnia. Mulți oameni care suferă de insomnie constată că muzica Bach îi poate ajuta să doarmă. Cercetătorii au arătat că 45 de minute ascultând muzică relaxantă îți pot oferi odihnă noaptea. Muzica relaxantă poate reduce, de asemenea, activitatea sistemului nervos simpatic, anxietatea, tensiunea arterială, inima și respirația. Acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra celor dintre voi care au deseori probleme cu somnul.

Muzica scade stresul și promovează relaxarea

Sa ascultat muzică lentă sau muzică clasică liniștită pentru a reduce stresul. Numeroase studii au arătat că efectele muzicii relaxante pot fi văzute la oricine, inclusiv la nou-născuți.

Iată cum muzica reduce stresul:

• Relaxarea fizică. Muzica poate promova relaxarea mușchilor tensionați și vă permite să eliberați o parte din tensiune din zilele stresante.
• Reducerea emoțiilor negative. Muzica, în special melodiile optimiste, îți poate lua mintea de la ceea ce te deranjează și te poate ajuta să te simți mai optimist și mai pozitiv. Cercetătorii au descoperit că muzica poate reduce cantitatea de cortizol (hormonul stresului) din organism.