4 Probleme mentale la lucrătorii de birou care apar adesea

Sănătatea nu este limitată doar fizic, ci și mental. Ei bine, din păcate, multe lucruri care nu sunt realizate vă pot perturba sănătatea mintală. De exemplu, cererile de locuri de muncă care nu au fost trecute, acest lucru poate fi un factor declanșator pentru diferite probleme mentale. Deci, care sunt problemele mentale care apar adesea la lucrătorii de birou? Consultați mai jos discuția despre problemele mentale la lucrătorii de birou.

De ce lucrătorii de birou sunt predispuși la probleme mentale?

Uneori, slujbele care vin la rând vă solicită să faceți ore suplimentare. Numai acest lucru poate fi stresant pentru tine, deoarece timpul tău este pierdut la birou. Ca să nu mai vorbim dacă slujba necesită abilități și abilități speciale care te fac să te gândești bine.

Condiții de genul asta fac foarte ușor pe cineva să se simtă frustrat de muncă. Împreună cu un mediu de lucru care nu este în conformitate cu dorințele, care declanșează din ce în ce mai multe probleme psihice în lucrătorii de birou.

Chiar și așa, există unii oameni care sunt mai predispuși la probleme mentale, deoarece au anumiți factori genetici. Da, persoanele care au membri ai familiei cu probleme mentale au un risc mai mare de a dezvolta probleme mentale similare.

Probleme mentale la lucrătorii de birou care apar adesea

Există multe boli mintale care apar și pot afecta oricine, fie că sunt copii, adolescenți și adulți. Cu toate acestea, este mai probabil să apară doar câteva probleme mentale la lucrătorii de birou, inclusiv:

1. Depresie

Depresia este o tulburare de dispoziție care determină o persoană să se simtă tristă, să-și piardă interesul și să se simtă energizată. Cauzele sunt modificările hormonale, de exemplu în timpul sarcinii sau menopauzei, geneticii și modificările proceselor chimice ale creierului care afectează stabilitatea dispoziției.

Dacă este legat de mediul de lucru, este probabil ca stresul prelungit să fie cauza. Persoanele care sunt deprimate vor prezenta de obicei simptome, cum ar fi:

• Simțindu-mă trist, gol, fără speranță și plângând fără motiv
• Supărat necontrolat, sensibil, ușor anxios și frustrat de probleme minore
• Pierderea interesului pentru o rutină, cum ar fi sexul, hobby-urile sau sportul
• Insomnie sau somn excesiv
• Obosesc foarte ușor, nu au pofta de mâncare și nu se odihnesc niciodată suficient
• Simțirea simptomelor fizice, cum ar fi durerile de spate și durerile de cap
• Dificultăți de concentrare, de amintire a lucrurilor și de luare a deciziilor
• Adesea se gândește la moarte și comite tentative de sinucidere

2. Tulburare bipolară

Tulburarea bipolară este o tulburare extremă a dispoziției, de la depresie la manie. Cauza este factorii genetici sau modificările proceselor chimice ale creierului care afectează stabilitatea dispoziției. Cu toate acestea, un mediu de lucru care impune unei persoane să continue să gândească creativ poate crește și riscul de tulburare bipolară.

Episoadele depresive în tulburarea bipolară sunt aceleași cu simptomele depresiei în general, cum ar fi sentimentul de tristețe, gol și lipsa interesului de a face activități.

Între timp, episoadele maniacale vor fi prezentate cu un comportament impulsiv excesiv, foarte activ, astfel încât să nu simtă nevoia să se odihnească și săraci în luarea deciziilor, astfel încât să poată întreprinde acțiuni periculoase.

3. Tulburări de anxietate

Tulburările de anxietate sunt sentimente necontrolate de anxietate excesivă. Cauzele frecvente ale tulburărilor de anxietate sunt stresul, sunt genetice și sunt predispuse la anxietate și traume.

Ei bine, problemele mentale la lucrătorii de birou se întâmplă de obicei celor care lucrează sub presiune și stres, plus că se gândesc la probleme financiare.

Cu toate acestea, poate apărea și din cauza unor afecțiuni medicale precum boli de inimă, diabet, hipertiroidism, probleme respiratorii și alte boli. Simptomele frecvente ale unei tulburări de anxietate includ:

• Este ușor să te simți anxios și să te simți ca într-o situație periculoasă
• Creșterea frecvenței cardiace, transpirații, tremurături corporale și respirație rapidă
• Dificultăți de concentrare, dificultăți de somn și simțirea indigestiei
• Senzație de slăbiciune, oboseală ușoară și strânsă
• Străduiește-te să eviți orice cauzează anxietate

4. PTSD

PTSD sau tulburarea de stres post-traumatic este o problemă mentală care este declanșată de un eveniment traumatic. De fapt, orice mediu poate fi traumatic, inclusiv un mediu de birou. De exemplu, a avea un accident în timpul serviciului în afara orașului.

Persoanele cu PTSD simt de obicei flashback-uri ale evenimentelor traumatice atunci când văd ceva care le amintește de asta. Devine anxioasă, devine incapabilă să se controleze și îi este greu să se adapteze corect, deoarece evită orice ar putea să-i amintească de traume.

Dacă îl experimentați, poate funcționa ca de obicei?

Sănătatea mintală problematică poate interfera cu toate activitățile, inclusiv cu munca. Aproape toți lucrătorii cu probleme mentale au dificultăți de concentrare.

Acestea sunt foarte ușor distrase de sunet, afișare sau orice altceva care distrage atenția. Drept urmare, lucrarea va dura mai mult pentru finalizare. În plus, le este, de asemenea, dificilă interacțiunea cu colegii sau clienții.

Munca efectivă depinde sau nu de starea pacientului. Atâta timp cât simptomele sunt sub control, pacientul poate lucra în continuare. Între timp, dacă este prea severă, pacientul trebuie să fie supus unei terapii intensive într-un spital de boli mintale.

Deci, ce ar trebui să faci?

Problemele mentale sunt mai greu de observat, deoarece nu cauzează vătămări vizibile. Prin urmare, dacă vă simțiți deprimat sau stres prelungit care interferează cu activitățile, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.

Problemele mentale ale lucrătorilor de birou pot fi de fapt prevenite. Dacă te stresezi ușor, cel mai bine este să eviți declanșatoarele și să știi cum să gestionezi stresul. Există multe activități pe care le puteți încerca să reduceți stresul, cum ar fi exercițiile fizice, gândirea gândurilor pozitive și timpul pentru dvs.

Dacă întâmpinați dificultăți la locul de muncă, încercați să vă întrebați colegii care sunt mai înțelegători. Apoi, simplificați-vă activitatea în secțiuni, astfel încât acestea să fie mai ușor de manevrat.

Citește și: