10 Simptomele tale intră în menopauză & bull; salut sanatos

Menopauza este ceva ce nu poate fi evitat de toate femeile. Unele femei pot trece prin menopauză fără a prezenta simptome neplăcute, dar altele trebuie să experimenteze simptome destul de incomode. Simptomele menopauzei experimentate de femei înainte de menopauză sunt rezultatul reducerii hormonilor sexuali feminini, și anume estrogenul și progesteronul. Deci, ce simptome poate prezenta o femeie înainte de menopauză?

1. Modificări ale ciclului menstrual

Este posibil să aveți modificări ale ciclului menstrual. Cantitatea de sânge care iese în timpul menstruației poate fi, de asemenea, mai mult, mai puțin, sau poate doar pete sau observarea . De asemenea, durata perioadelor dvs. poate fi mai scurtă.

Dacă nu aveți menstruația la momentul potrivit, asigurați-vă că excludeți posibilitatea de a rămâne gravidă. Dacă nu sunteți gravidă, faptul că nu aveți menstruația programată poate semnala începerea menopauzei. Dacă experimentezi observarea după 12 luni consecutive fără menstruație, poate fi necesar să vă consultați medicul pentru a exclude o afecțiune mai gravă, cum ar fi cancerul.

2. Bufeuri

Bufeuri este o afecțiune în care experimentați o senzație fierbinte, fie în partea superioară a corpului, fie chiar complet. Fața și gâtul tău se pot înroși și poți deveni transpirat. Intensitate fulger fierbinte poate varia de la ușoară la puternică, chiar și până la somn deranjant. Această afecțiune durează de obicei între 30 de secunde și 10 minute. Majoritatea femeilor se confruntă cu această afecțiune timp de unu până la doi ani după ultima lor perioadă. Fulger fierbinte poate continua după menopauză, dar în timp, această afecțiune va deveni mai puțin frecventă. Consultați-vă medicul dacă simptomele dvs. afectează activitățile.

3. Uscăciune vaginală și durere în timpul actului sexual

Producția redusă de estrogen și progesteron poate afecta umezeala din pelicula subțire care acoperă pereții vaginali. Simptomele pe care le experimentați pot include mâncărime sau senzație de arsură în gura vaginului. Uscăciunea în zona vaginală poate provoca dureri în timpul actului sexual. Pentru a remedia acest lucru, puteți încerca lubrifianți pe bază de apă sau hidratante vaginale. Dacă totuși simțiți disconfort, discutați cu medicul dumneavoastră.

4. Insomnie sau dificultăți de somn

În timpul menopauzei puteți avea probleme cu somnul sau cu menținerea somnului. Este posibil să vă treziți mai devreme decât de obicei și să aveți probleme cu somnul. Pentru a vă odihni adecvat, încercați o varietate de tehnici de relaxare și respirație. De asemenea, puteți face mișcare în timpul zilei, astfel încât să fiți suficient de obosit pentru a dormi noaptea. Evitați să vă deschideți telefonul mobil sau computerul înainte de culcare, deoarece lumina albastră de pe gadget vă poate îngreuna somnul. A face o baie, a citi sau a asculta o melodie lentă vă poate ajuta să vă relaxați. Încercați să vă culcați la aceeași oră în fiecare seară și evitați alimentele sau băuturile care pot afecta somnul, cum ar fi ciocolata, cofeina sau alcoolul.

5. Probleme ale tractului urinar

Dificultatea de a reține dorința de a urina este un lucru natural cu care se confruntă femeile înainte de menopauză. Este posibil să simțiți nevoia de a urina, chiar dacă vezica urinară nu este plină. De asemenea, este posibil să aveți dureri atunci când urinați. Acest lucru se datorează faptului că în timpul menopauzei, țesuturile din vagin și tractul urinar își pierd elasticitatea. În plus, mușchii din jurul pelvisului se slăbesc, de asemenea. Pentru a face față acestui lucru, puteți bea apă mai des, puteți evita băuturile alcoolice și puteți face exerciții Kegel pentru a vă întări mușchii pelvini.

Scăderea nivelului de estrogen în organism vă poate face, de asemenea, mai susceptibil la infecție. Unele femei pot dezvolta infecții ale tractului urinar mai frecvent în acest moment. Dacă aveți dorințe frecvente de a urina sau aveți senzație de arsură la urinare, poate fi necesar să consultați un medic.

6. Scăderea dorinței sexuale

Scăderea nivelului de estrogen poate încetini reacția orgasmică, poate încetini reacția clitoriană și poate provoca uscăciune vaginală. Aceste condiții pot provoca o scădere a dorinței sexuale. Puteți consulta medicul dacă excitația scăzută este cauzată de alte probleme, cum ar fi durerea în timpul actului sexual.

7. Tulburări ale dispoziției (starea de spirit)

Modificările producției de hormoni pot afecta starea de spirit a femeilor care se confruntă cu menopauză. Unele femei se confruntă cu tulburări precum iritabilitatea, depresia și schimbările de dispoziție. Este important pentru dvs. să știți că schimbările hormonale vă pot afecta creierul, iar starea dumneavoastră este foarte naturală.

8. Modificări ale pielii și părului

Pe măsură ce îmbătrânești, scăderea țesutului adipos poate face pielea mai uscată și mai subțire. Mai puțini estrogeni îți pot face părul mai fragil și mai uscat. Evitați utilizarea produselor de îngrijire a părului cu substanțe chimice prea puternice, deoarece acest lucru poate agrava deteriorarea părului.