10 lucruri de evitat dacă vrei să rămâi însărcinată rapid & bull; salut sanatos

Versuri dreapta-stânga, unele cupluri par să fie capabile să rămână însărcinate rapid, fără prea mult buzz și, simsalabim! A urmat sarcina. Este o altă poveste pentru o serie de cupluri care consideră că lupta pentru a rămâne însărcinată este ca o bătălie ascendentă, precum escaladarea pe Everest.

Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă crește șansele de a rămâne gravidă rapid (de exemplu aici, da!). Dar dacă aveți o investigație, există și lucruri pe care nu ar trebui să le faceți care se dovedesc a fi la fel de importante pentru o sarcină de succes.

Ce nu trebuie făcut pentru a rămâne gravidă rapid?

Iată 10 lucruri pe care nu trebuie să le faci atunci când încerci să rămâi însărcinată.

1. Limitați ședințele sexuale numai în zilele fertile

Știind exact când este cel mai fertil timp este important pentru a rămâne gravidă rapid (cele două zile înainte și după ovulație), dar asta nu înseamnă că ar trebui să limitezi sexul doar la aceste vremuri. O serie de studii au descoperit că sexul mai frecvent îi ajută pe bărbați să producă spermă mai sănătoasă și mai activă. Încercați să faceți sex de aproximativ trei ori pe săptămână pe tot parcursul lunii, de exemplu.

CITEȘTE ȘI: 3 cele mai bune poziții sexuale care îți cresc șansele de a rămâne gravidă

În plus, aderarea prea mare la programul sesiunilor sexuale în timpul ovulației poate pune stres pe partenerul tău să dea tot ce este mai bun. Un studiu a constatat că ratele de disfuncție erectilă au fost de fapt mai mari la cuplurile care au avut doar sex programat decât la cele care au avut relații sexuale obișnuite, dar regulate. Amintiți-vă că sexul ar trebui să fie o experiență plăcută.

2. Folosirea neglijentă a lubrifianților sexuali

Deși corpul este capabil să ofere suficientă lubrifiere naturală (în special în timpul ovulației), sexul poate fi și mai confortabil și mai plăcut atunci când ești bine lubrifiat. Cu toate acestea, nivelurile de pH ale majorității lubrifianților sexuali de pe piață nu sunt prietenoși cu sperma. Poate fi chiar suficient de acid pentru a ucide sperma.

Cea mai bună șansă este de a extinde durata preludiului înainte de a intra în penetrare. Jocul preliminar înseamnă mai multă excitare sexuală și stimulare pentru femei, astfel încât corpul să producă mai mult lichid cervical. Lichidul cervical este foarte important pentru a ajuta sperma să înoate și să supraviețuiască în vagin.

CITIȚI ȘI: 5 ingrediente pentru lubrifianți sexuali care dăunează vaginului

Dacă preludiul încă nu este suficient pentru a vă lubrifia, puteți utiliza produse lubrifiante sexuale comerciale care s-au dovedit sigure și eficiente pentru concepție. Sau, încercați să folosiți în schimb apă caldă. Apa nu compromite capacitatea spermatozoizilor de a ajunge la colul uterin. Dacă totuși vă simțiți uscat, încercați lubrifianți sexuali naturali.

3. Fumatul

Fumatul în timpul sarcinii este cea mai mare abstinență, deci este posibil să planificați să începeți să renunțați la fumat odată ce rămâneți gravidă. Să renunți la fumat este de fapt mai bine să începi cât mai curând posibil în timp ce încerci să rămâi însărcinată. S-a demonstrat că femeilor care fumează le este mai greu să rămână însărcinate, iar fumatul face ca ouăle femeilor să fie mai susceptibile la tulburări genetice. Fumatul poate provoca, de asemenea, sarcini ectopice, nașteri premature și chiar avorturi spontane.

La bărbați, fumatul provoacă, de asemenea, un număr scăzut de spermatozoizi și o motilitate lentă (viteza de înot) - ambele scăzând șansele de a rămâne însărcinată rapid.

4. Băuturi alcoolice

Atâta timp cât nu sunteți încă însărcinată, este bine să beți în continuare băutura alcoolică preferată din când în când? Eits… așteaptă un minut. Consumul de prea mult lichior (mai mult de două pahare pe zi sau de două ori pe săptămână) a fost legat de probleme de fertilitate și avort spontan. Bărbații cărora le place să bea alcool își pot pune în pericol și fertilitatea.

5. Prea multă cafea

Consumul de cafea care se află încă într-un stadiu normal nu va aduce probleme semnificative planificării sarcinii. Cu toate acestea, dacă dvs. sau partenerul dvs. sunteți un aparat de cafea greu, mai mult de două căni (250 ml) de cafea pe zi, ar trebui să începeți să controlați acest obicei. Consumul excesiv de cofeină (mai mult de 200 mg) a fost legat de problemele de fertilitate. De asemenea, include cofeina din toate sursele alimentare, inclusiv ceai, ciocolată, băuturi răcoritoare și aproape toate băuturile energizante.

CITEȘTE ȘI: 7 moduri de a depăși somnolența fără cafea

6. Curățați neglijent casa

Substanțele chimice din multe produse de curățat obișnuite pot avea efecte dăunătoare asupra fertilității. S-a demonstrat că expunerea ridicată la BPA (bisfenol A), o substanță chimică care se găsește în articole din plastic, cum ar fi sticlele de băut, recipientele pentru alimente și chiar în căptușeala cutiilor de aluminiu, interferează cu fertilitatea prin scăderea numărului de spermatozoizi sau prin reducerea numărului de ouă viabile..

CITEȘTE ȘI: Îngrijirea frumuseții acceptabilă și interzisă în timpul sarcinii

Citiți etichetele și alegeți produsele care nu conțin substanțe chimice periculoase. Evitați alimentele conservate și evitați consumul de orice din recipientele de plastic care au un număr de reciclare 3 sau 7 pe ambalaj (de obicei la partea de jos a recipientului).

7. Mănâncă pești cu conținut ridicat de mercur

Tu și bebelușul dumneavoastră aveți nevoie de acizii grași Omega-3 care se găsesc în pește, dar în același timp trebuie să evitați și conținutul de mercur din unii dintre peștii pe care îi consumați. Trucul este de a evita peștii despre care se știe că au un conținut ridicat de mercur (ton de halibut, pește-spadă, pește-țiglă, macrou, biban, marlin, pește albastru și bas cu dungi) cu trei luni înainte de a începe să rămână însărcinată și înlocuiți-i cu pești cu conținut scăzut în mercur.

Peștii cu conținut scăzut de mercur, dar cu conținut ridicat de acizi grași Omega-3 includ peștele sărat, păstrăvul curcubeu, somonul, peștele din carne albă, sardinele, crabul, creveții și calmarul. Orientările FDA stipulează că fructele de mare cu conținut scăzut de mercur ar trebui consumate nu mai mult de 12 uncii pe săptămână.

8. Nu menține o greutate sănătoasă

Femeile care au un IMC scăzut (18,5 sau mai puțin) sau un IMC foarte mare (peste 30) sunt mai susceptibile de a avea cicluri menstruale neregulate sau ratate. Un corp foarte subțire poate face ca o femeie să nu mai ovuleze cu totul. Pe de altă parte, obezitatea poate crește riscul apariției complicațiilor sarcinii, cum ar fi diabetul gestațional, preeclampsia, defectele congenitale și tendința de a avea o cezariană.

Este important să aveți o greutate sănătoasă atunci când încercați să rămâneți gravidă (și în timpul sarcinii). Deci, schimbați-vă iubitul fast food pentru mai multe legume, nuci și semințe. Nu uitați să luați suplimente prenatale și să rămâneți activ și să faceți mișcare. Exercițiile fizice regulate pot reduce tensiunea arterială, nivelul colesterolului, pot crește nivelul de energie și pot crește rezistența de care aveți nevoie pentru sarcină.

9. Stresul

Stresul este unul dintre cei mai mari factori de luat în considerare pentru a rămâne gravidă rapid. Se pare că cu cât încercați mai mult să rămâneți însărcinată, cu atât șansele de succes vor fi mai mici - și acest lucru poate duce la mai mult stres. Există dovezi că stresul cronic sau intens poate interfera cu performanța sistemului de reproducere.

Unele studii au descoperit că terapiile alternative, cum ar fi yoga și acupunctura, pot reduce efectiv stresul și pot scurta timpul necesar pentru a rămâne însărcinată rapid.

10. Anumite medicamente

Dacă luați medicamente în timp ce încercați să rămâneți gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră despre care ar trebui să continuați și care ar trebui să fie oprite. Nu trebuie să opriți niciunul dintre aceste medicamente, dar medicul dumneavoastră poate fi capabil să vă prescrie o alternativă mai sigură.

Unele medicamente pot inhiba concepția, în timp ce altele pot dăuna unui făt în curs de dezvoltare. Multe analgezice nesteroidiene fără prescripție medicală pot face ca mucoasa uterului să fie mai puțin stabilă pentru implantarea embrionului. Chiar dacă fertilizarea are succes, medicamentele care conțin ibuprofen pot preveni sarcina. Alte medicamente, cum ar fi antibioticele, antihipertensivele și anticoagulantele, trebuie evaluate de un medic.

X