Cauze de deshidratare de care nu vă dați seama: menstruația până la bătrânețe

Lipsa fluidelor corporale sau deshidratarea apare în general atunci când corpul pierde mai multă apă decât bem noi. Cea mai mare parte a conținutului de apă din corp se pierde prin piele, care este excretată sub formă de sudoare. Există multe cauze ale deshidratării - unele dintre care s-ar putea să nu vă așteptați.

Care sunt simptomele deshidratării?

Deshidratarea ușoară este frecventă, dar nu provoacă întotdeauna simptome semnificative. Simptomele unei deshidratări grave apar doar atunci când majoritatea celulelor corpului au început să nu aibă niveluri de apă și sunt de neînlocuit după ceva timp sau ceea ce se numește deshidratare moderată. Unele dintre simptomele care pot apărea din cauza deshidratării ușoare până la moderate includ:

• Somnoros
• Gură uscată
• Sete
• Flux mic de urină
• Lacrimi puțin
• Constipație
• Piele uscata
• Amețeli sau dureri de cap

Între timp, simptomele de deshidratare moderată până la severă pot provoca simptome precum:

• Simțind foarte, foarte sete
• Nu-l transpira
• Hipotensiune
• Inima bate repede
• Respirați prea repede
• Febră
• Piele ridată
• Ochii par scufundați
• Urină închisă la culoare

Chiar dacă există diferite simptome, deshidratarea nu este adesea realizată deoarece considerăm că apa potabilă este suficientă. De fapt, cauza deshidratării nu este la fel de simplă ca și consumul de apă mai puțin

Diferite condiții de sănătate care provoacă deshidratare

Deshidratarea apare în general atunci când se lucrează într-un mediu cu temperatură ridicată și se exercită sau se confruntă cu probleme de sănătate din cauza arsurilor, diareei și a altor infecții gastro-intestinale, precum și a simptomelor de vărsături și febră.

Cu toate acestea, se dovedește că există mai multe alte condiții care provoacă deshidratare pe care poate nu le-ai fi realizat niciodată, inclusiv:

Diabet

O persoană care are diabet, mai ales dacă nu este conștientă de acesta, este mai expusă riscului de a se deshidrata. Starea diabetului provoacă deshidratare, deoarece organismul va încerca întotdeauna să echilibreze nivelurile excesive de glucoză din sânge, eliminând urina care este mai frecventă decât în ​​mod normal.

Menstruaţie

Hormonii estrogen și progesteron afectează nivelul lichidului din corp. Când ambii apar schimbări, cum ar fi în timpul menstruației, este necesar un consum regulat de apă pentru a menține corpul hidratat. Mai mult, dacă se îndepărtează prea mult sânge, pierderea de lichid poate apărea la scară largă.

Luați anumite medicamente

Mai multe tipuri de medicamente au efecte secundare prin creșterea frecvenței urinării, dintre care unul este un medicament diuretic consumat de persoanele cu hipertensiune. Alte medicamente care cauzează diaree și vărsături din cauza greaței au, de asemenea, potențialul de a expulza excesul de lichide corporale.

Bea alcool

Unul dintre efectele consumului de alcool este de a preveni hormonul antidiuretic de a absorbi fluidele care au fost consumate. Alcoolul are, de asemenea, un efect diuretic care facilitează trecerea fluidelor în vezică. Ambele procese pot reduce semnificativ nivelurile de lichide din corp. Mai mult, alcoolul poate determina o persoană să consume mai puțină apă din cauza capacității scăzute de a simți sete și de a obosi.

Stres

Organismul își poate pierde capacitatea de a controla fluidele și electroliții din cauza nivelurilor scăzute ale hormonului aldosteron, care este declanșat de hormonii suprarenali și de condițiile stresante. Când vă confruntați cu stres cronic, apa potabilă poate ameliora temporar deshidratarea, dar controlul acesteia cu stres poate ajuta la reglarea funcțiilor fluidelor și a electroliților.

Dieta saraca in carbohidrati

Carbohidrații sunt un tip de nutrienți care sunt depozitați împreună cu apa, motiv pentru care puteți pierde în greutate în mod semnificativ după o dietă cu carbohidrați. Cu toate acestea, reducerea porției de carbohidrați înseamnă că și nivelurile de lichide din corp pot scădea.

Sindromul inflamator intestinal (IBS)

Sindromul inflamator intestinal (IBS) este o boală care provoacă diaree și greață. Mai mult, alimentele care declanșează IBS sunt tipuri de alimente care conțin multă apă. Reducerea consumului de alimente despre care se crede că sunt factori declanșatori ai sindromului IBS poate avea ca rezultat ca organismul să devină mai puțin fluid.

Sarcina și alăptarea

Starea sarcinii face ca o persoană să aibă nevoie de mai multe lichide decât în ​​mod obișnuit, mai ales dacă lichidele din timpul sarcinii sunt irosite prin boala de dimineață. În plus, în timpul procesului de alăptare, conținutul de apă al corpului tinde, de asemenea, să scadă împreună cu electroliții, proteinele și alți nutrienți.

Locuiește în munți

Când vă aflați într-un platou mai rece, corpul se adaptează prin creșterea frecvenței respirației și a urinei. Ambele procese sunt necesare pentru a echilibra nivelurile de oxigen, astfel încât mai mult lichid să fie excretat prin respirație de umiditate și urinare.

Vârstnici

Bătrânețea face ca o persoană să fie mai susceptibilă la deshidratare datorită capacității scăzute de a simți sete sau foame. Persoanele în vârstă au, de asemenea, mai multe dificultăți în a experimenta simptome de deshidratare și sunt mai predispuse să uite sau să nu-și dea seama că nu au consumat apă potabilă într-o singură zi.