Cuprins:
- Diverse beneficii ale unui duș de dimineață
- 1. Creșteți productivitatea
- 2. Îmbunătățiți starea de spirit
- 3. Creșteți energia
- 4. Reduceți stresul
- 5. Îmbunătățiți circulația sângelui
- 6. Creșteți imunitatea
- 7. Ameliorează tusea
- 8. Creșteți fertilitatea
- 9. Îmbunătățiți starea părului
- 10. Încălzește corpul
Dimineața este o sursă de fericire, când lumina de la soare care nu este prea fierbinte cuplată cu aerul rece de dimineață este plăcută. O modalitate de a vă face corpul să se simtă mai proaspăt și mai energizat pe tot parcursul zilei este să faceți un duș dimineața. În plus, există diverse alte beneficii pe care le puteți obține.
Diverse beneficii ale unui duș de dimineață
Toată lumea are o varietate de motive atunci când vine vorba de obiceiurile de scăldat. Fie că este doar pentru a te curăța, pentru a ameliora oboseala, pentru a elimina transpirația și murdăria, pentru a crește moralul. Scăldatul poate face corpul mai proaspăt și vă poate face mai entuziasmat să desfășurați activități.
Iată câteva dintre beneficiile îmbăierii dimineața:
1. Creșteți productivitatea
Băile dimineața cu apă rece îți pot îmbunătăți starea de spirit pentru activitățile zilnice. Potrivit unui sondaj realizat de Esențe de plante , Din o mie de femei chestionate, mai mult de 90% au spus că dușul dimineața le poate face mai pozitive cu privire la zilele lor.
2. Îmbunătățiți starea de spirit
Potrivit cercetătorilor de la Departamentul de Oncologie a Radiațiilor de la Virginia Commonwealth University School of Medicine, dușul cu apă rece dimineața poate stimula punctele albastre ale creierului, care pot ajuta la ameliorarea chimică a depresiei. Permițând apei reci să pătrundă în piele și în pori, vă curăță nu numai corpul, ci și mintea.
3. Creșteți energia
După cum se dovedește, turnarea de apă rece în timpul dușului deasupra capului dvs. poate trimite o scuturare directă la sistemul nervos central, ceea ce vă poate face corpul să se simtă mai energic după duș.
4. Reduceți stresul
O cantitate suficientă de oxigen din creier poate reduce stresul. O modalitate de a-ți face tot corpul să obțină suficient oxigen este să faci un duș rece.
5. Îmbunătățiți circulația sângelui
Căldura apei curgătoare în timpul băii nu este numai bună pentru circulația sângelui, ci poate relaxa și tensiunea din mușchii și articulațiile noastre. Deși nu poate face ca problema rigidității să dispară pentru totdeauna, dușul dimineața poate stimula vindecarea, ameliora durerea și reduce inflamația.
6. Creșteți imunitatea
Scăldatul dimineața poate stimula organismul să producă celule albe din sânge - care funcționează pentru a proteja corpul de viruși și bacterii.
7. Ameliorează tusea
Apa fierbinte poate fi o opțiune de utilizat la duș dimineața, în special pentru a ameliora o tuse pe care o suferiți. Aburul vă va ajuta să scăpați de flegmă și mucus în câteva minute. Dusurile fierbinți sunt, de asemenea, cunoscute pentru ameliorarea durerilor corporale asociate frigului.
8. Creșteți fertilitatea
Cercetări recente efectuate în Universitatea din California a arătat că, producția de spermă masculină poate crește semnificativ după duș dimineața cu apă rece timp de o săptămână. Cu toate acestea, a face un duș cu apă caldă va avea efectul opus. Un duș rece poate declanșa, de asemenea, producția de testosteron, hormonul masculin responsabil de dorința sexuală.
9. Îmbunătățiți starea părului
Dacă aveți căderea frecventă a părului sau părul plictisitor, puteți încerca să faceți un duș cald sau rece dimineața. Se pare că poate întări rădăcinile părului și vă poate proteja de cuticulele părului. Cu toate acestea, a face un duș cu apă prea fierbinte vă va deteriora de fapt părul și îl va părea plictisitor.
10. Încălzește corpul
Faceți un duș cald înainte de a alerga sau de a merge la un sport sala este o modalitate instantanee de a încălzi corpul. Se pare că poate relaxa mușchii rigid ai corpului după ce a dormit toată noaptea.
