3 Lucruri care se întâmplă dacă consumi prea multă vitamină c

Ce ar sugera părinții tăi dacă ai avea semne că ai putea răci sau tuși? Nu vi se recomandă să luați imediat vitamina C? Atunci ce vei face pentru a-ți lumina pielea feței care începe să arate plictisitoare? Vei începe să iei ser de vitamina C? Se știe că vitamina C are multe beneficii, dar există un impact dacă consumați prea multă vitamina C?

Vitamina C este o vitamină utilizată în mod obișnuit pentru prevenirea și tratarea tusei și a răcelii în general, pentru tratarea infecțiilor precum boala gingiilor, acnee și infecții ale pielii, tuberculoza, dizenteria, prevenirea cataractei, a cariilor dentare, a constipației, bronșitei și multe altele. Vitamina C este, de asemenea, necesară pentru dezvoltarea și funcționalitatea multor părți ale corpului. În plus, vitamina C are și un rol important în menținerea sistemului imunitar uman.

Această vitamină poate fi obținută din mai multe surse. Cu toate acestea, cercetătorii preferă să le mănânce direct prin legume și fructe decât prin suplimente.

Care este impactul consumului prea mult de vitamina C?

Pentru majoritatea oamenilor, consumul unei portocale sau a unui pahar de suc de căpșuni poate fi suficient pentru a satisface nevoile organismului de vitamina C pentru o zi. Dozele excesive de vitamina C din organism în sine vor fi irosite cu ușurință împreună cu excreția urinei ulterior, deoarece se dizolvă ușor în fluide.

Cu toate acestea, pentru adulți, este recomandabil să aveți o dietă cu un consum de vitamina C de 65 până la 90 de miligrame sau maximum 2000 de miligrame pe zi, inclusiv 35 de miligrame pentru un fumător activ.

S-a demonstrat că majoritatea consumului de vitamina C reduce eficacitatea anumitor medicamente și au efectul opus al beneficiilor lor. De exemplu, la anumite doze, vitamina C poate fi utilizată pentru prevenirea cataractei. Cu toate acestea, consumul de doze excesive de vitamina C poate crește riscul de a dezvolta cataractă. Unele dintre efectele consumului în principal de alte vitamine C sunt:

1. Tulburări ale tractului digestiv

Consumul de vitamina C poate irita tractul digestiv. Acest comportament are, de asemenea, potențialul de a provoca iritații ale tractului digestiv și diaree. Condițiile continue pot provoca simptome precum vărsăturile care vă determină să vă deshidratați, să vă simțiți slăbiți, să reduceți volumul de urină excretat de organism, să reduceți tensiunea arterială și să dezechilibrați mineralele conținute în organism.

2. Pietre la rinichi

Vitamina C este descompusă în organism într-o substanță cunoscută sub numele de oxalat. Unii dintre oxalați pot fi excretați împreună cu excreția de urină, cu toate acestea, conținutul ridicat de oxalați din urină poate duce la pietre la rinichi.

3. Hemocromatoza

Hemocromatoza este o boală genetică în care corpul absoarbe prea mult fier din alimentele care intră în organism. Această boală atacă adesea ficatul, inima și pancreasul. Conținutul în exces de vitamina C din organism poate agrava hemocromatoza. Acest lucru se datorează faptului că vitamina C joacă un rol în absorbția fierului care are loc în organism.

Cum se tratează un supradozaj cu vitamina C?

În afară de a face o dietă cu vitamina C, unele literaturi sugerează că creșterea volumului de apă potabilă va ajuta la tratarea unei supradoze de vitamina C. În ceea ce privește tratarea simptomelor unei supradoze de vitamina C, se concentrează de obicei pe simptomele cauzate. De exemplu, dacă simptomul este diareea, atunci pașii care vor fi luați pentru a face față afecțiunii sunt administrarea de medicamente anti-diaree.

CITEȘTE ȘI:

• Funcția vitaminei C pentru frumusețea pielii
• Ar trebui să faceți injecții cu vitamina C?
• Importanța vitaminei C pentru persoanele care suferă de anemie

X