Cuprins:
- Sfaturi sănătoase pentru transportul în comun
- 1. Spălați-vă mâinile când ajungeți la destinație
- 2. Gargară cu apă de gură antiseptică
- 3. Așezați-vă sau stați într-un loc liniștit
- Avantajele transportului public
A fi în public ne face uneori mai predispuși la boli, inclusiv în timpul transportului public. Cu toate acestea, cu siguranță nu putem doar să o evităm. Pentru a rămâne sănătoși, există obiceiuri pe care trebuie să le facem în timpul și după călătoria cu transportul public.
Potrivit OMS, transportul în comun poate chiar contribui la îmbunătățirea sănătății și a climatului. Începând de la reducerea poluării aerului, reducerea riscului de accidente de circulație, la reducerea zgomotului. Deci, ce ar trebui făcut pentru a rămâne sănătos atunci când luați transportul public?
Sfaturi sănătoase pentru transportul în comun
Luarea mijloacelor de transport în comun face ca corpurile noastre să fie mai active decât a lua vehicule private. Asta ne poate face mai sănătoși. Chiar și așa, trebuie să fiți vigilenți atunci când călătoriți cu mijloacele de transport în comun.
Deoarece există multe microorganisme de boală în transportul public. Când folosiți mijloacele de transport în comun, înseamnă că împărțiți o cameră cu mulți oameni pe care nu îi cunoașteți. Acesta este motivul, s-ar putea ca bacteriile sau virușii care sunt transportați de alte persoane să se lipească de corpul tău.
De exemplu, să presupunem că folosiți un autobuz și că stați lângă un bolnav de gripă care se întâmplă să nu poarte o mască. Asta vă crește riscul de a lua gripa. Mai ales dacă strănută și nu închide gura.
Pentru a rămâne sănătos și a evita transmiterea bolilor atunci când luați mijloace de transport în comun, există o serie de lucruri la care ar trebui să acordați atenție mai jos.
1. Spălați-vă mâinile când ajungeți la destinație
Unul dintre cele mai eficiente sfaturi pentru a rămâne sănătos chiar dacă luați mijloace de transport în comun este să vă spălați pe mâini. Acest lucru vă previne germenii care se lipesc de mâini.
Încercați să vă spălați mâinile timp de 20 de secunde folosind săpun pentru a evita bolile. În plus, continuă dezinfectant pentru maini poate fi o altă alternativă.
Dacă este posibil, vă puteți ține mâinile în buzunare în timpul transportului public pentru a evita atingerea celorlalți.
Cu toate acestea, dacă trebuie, pentru că nu puteți sau dacă intrați în contact cu un mâner care poate fi plin de germeni, țineți mâinile afară și nu le puneți în buzunare.
În caz contrar, buzunarele dvs. pot deveni un loc unde vă puteți umple de microorganisme de boală și vă pot face predispus la boli.
2. Gargară cu apă de gură antiseptică
În afară de spălarea mâinilor, puteți clăti gura cu o apă de gură antiseptică înainte de a călători.
Când călătoriți cu mijloacele de transport în comun, uneori uitați să purtați o mască pentru a vă acoperi gura. Drept urmare, poluarea și bacteriile sunt predispuse să intre atunci când respirați cu gura și vă fac să vă contractați boli.
Nu este neobișnuit când călătoriți cu mijloacele de transport în comun, să atingeți un mâner sau o ușă a autobuzului care poate fi plină de bacterii. Fără să-ți dai seama, îți atingi gura cu o mână plină de bacterii.
De aceea, gargară înainte și după luarea mijloacelor de transport în comun vă poate salva de acest risc și vă poate menține sănătos.
3. Așezați-vă sau stați într-un loc liniștit
De obicei, centrul unui autobuz sau tren conține mai multe persoane decât partea din față sau din spate. Cu cât întâlnești mai puțini oameni, cu atât mai puține șanse de bacterii și viruși să treacă de la ei să te infecteze.
Un scaun lângă fereastră sau cel puțin lângă cineva pe care îl cunoști poate fi o modalitate pentru tine de a evita persoanele care poartă germeni de boală.
Avantajele transportului public
Utilizarea mijloacelor de transport în comun te pune în pericol pentru boli. Cu toate acestea, beneficiile transportului în comun sunt la fel de bune.
După cum a raportat Ben Franklin Transit, utilizarea transportului public este de fapt bună pentru sănătate și mediu, inclusiv:
- Faceți-vă mai activ, reducând astfel riscul de boli de inimă, diabet și hipertensiune.
- Mai puține accidente de circulație și veți fi mai în siguranță, deoarece numărul de vehicule private scade.
- Reduce stresul deoarece nu este nevoie să rămânem blocați doar într-un blocaj de trafic.
- Contribuiți la un mediu mai bun. Un transport mai puțin privat poate reduce nivelul de poluare cauzat de gazele de eșapament ale vehiculului.
Chiar dacă există riscul de îmbolnăvire, asta nu înseamnă că nu puteți beneficia de transportul public. Continuând să mențineți igiena personală la vârf, puteți lua transportul public și puteți rămâne sănătos, chiar mai sănătos.
