3 sfaturi puternice pentru a preveni uscarea gurii în timpul postului

Aproape toți oamenii care postesc, de obicei, se plâng de gură uscată. Evident, acest lucru se datorează faptului că nu primiți alimente și băuturi timp de aproximativ 13-14 ore. Dacă aveți acest lucru, o aromă neplăcută va ieși automat din gură. Hmm… Trebuie să fie incomod să vorbești când gura nu este proaspătă, nu? Deci, există o modalitate de a preveni uscarea gurii (xerostomia) în timpul postului, pentru a nu provoca respirația urât mirositoare?

De ce se poate usca gura când postim?

Pentru a răspunde la această întrebare, Hello Sehat a discutat cu un medic dentist, precum și cu un specialist parodontolog, drg. Yudha Rismanto, Sp.Perio. Când posti, gura ta se va simți în general uscată și nu va fi ca zilele normale.

Motivul principal, desigur, este că nu mănânci și nu bei deloc de dimineață până seara spre seară. Această afecțiune declanșează în cele din urmă organismul să regleze activitatea sistemului nervos, pentru a reduce cantitatea de salivă (salivă) produsă.

„Efectul de a nu obține acest consum de alimente și băuturi duce la reducerea producției de salivă. Drept urmare, gura ta se va simți uscată când posti. Dar, de fapt, această afecțiune a gurii nu este uscată, dar devine mai grosieră ", a spus drg. Yudha s-a întâlnit marți (26/3) la SMPN 3, South Jakarta.

„Acest lucru se datorează faptului că pH-ul din organism în timpul postului scade de obicei, provocând o atmosferă acidă în gură”, a continuat drg. Yudha. Această afecțiune a gurii, diferită de cea obișnuită, provoacă respirație urât mirositoare atunci când țineți post.

Respirația urât mirositoare, cunoscută altfel ca halitoză în limbajul medical, este rezultatul unei scăderi a pH-ului corpului. În mod normal, pH-ul corpului dvs. ar trebui să fie între 6,5-7. Dacă este sub acest număr înseamnă că este clasificat ca acid și, mai mult decât atât, este alcalin.

„Acum, când pH-ul corpului scade sau devine acid, germenii și bacteriile din gură vor crește automat mai repede. Condițiile acide oferă un mediu ideal pentru reproducerea germenilor și bacteriilor. De aceea, gura se simte aspră, ceea ce creează o aromă neplăcută ", a spus drg. Yudha mai departe.

O altă cauză a uscăciunii gurii este postul

Pe lângă lucrurile care au fost descrise anterior, starea gurii uscate în timpul postului se poate agrava dacă este însoțită de obiceiul de a fuma și de a bea alcool zilnic. Acest lucru se datorează faptului că fumatul și consumul de alcool fără a ști că va afecta cantitatea de producție de salivă (salivă) în gură.

Substanța din ea poate reduce de fapt cantitatea de salivă produsă de glandele salivare din gură. De aceea fumătorii tind să aibă mai puțină salivă decât nefumătorii. Această producție scăzută de salivă este cea care cauzează uscarea gurii dacă fumați sau beți alcool.

Nu numai asta. Diferite condiții de sănătate, cum ar fi infecția cu drojdie la nivelul gurii, diabetul, HIV / SIDA și accidentul vascular cerebral pot provoca, de asemenea, uscarea gurii. Diferitele tipuri de medicamente, indiferent dacă sunt prescrise sau achiziționate de pe tejghea, îți pot face gura uscată.

De exemplu, medicamente pentru diaree, răceli, hipertensiune arterială (hipertensiune arterială), analgezice și altele. Mai ales când luați aceste medicamente în timpul postului. Nu excludeți, condițiile de uscare a gurii se pot agrava.

Cum se previne uscarea gurii atunci când postim?

În cazuri mai severe, gura uscată poate face buzele uscate și crăpate. În loc să afișeze buze sănătoase, gura uscată va face de fapt buzele să arate palide. Pentru a fi mai confortabil în timpul postului, drg. Yudha a explicat câteva modalități sigure de prevenire a uscăciunii gurii, și anume:

1. Clătiți-vă în mod obișnuit gura

Puteți clăti în mod obișnuit gura când doriți să vă închinați. Indirect, această metodă poate crește nivelul pH-ului în gură. Aceasta înseamnă că nivelul pH-ului inițial acid poate deveni mai neutru datorită gargară.

Nu numai asta. Chiar și în timpul activităților în timpul postului, vă puteți clăti gura cu apă curată pentru a reduce aciditatea pH-ului din gură.

2. Fii harnic în spălarea dinților

Chiar dacă posti, nu uita să păstrezi dinții și gura curate pentru a preveni uscarea gurii. O modalitate ușoară este să vă spălați dinții cu sârguință în fiecare zi. De exemplu, după sahur sau când faci duș dimineața și noaptea înainte de culcare.

3. Reglați aportul de alimente și băuturi atunci când rupeți postul

„Apoi, încearcă să mănânci și să bei cu moderare și să-ți reduci consumul de alimente și băuturi dulci atunci când îți rupi postul”, a sugerat drg. Yudha. Pentru că, potrivit lui, alimentele și băuturile dulci, care de fapt conțin mult zahăr, vor crește de fapt nivelul acidului din gură.

În schimb, este recomandat să consumați mai multe surse de fibre atunci când vă rupeți postul. „Natura fibrelor în sine este practic capabilă să curățe suprafața gurii, precum și mai ușor de curățat decât o sursă de îndulcitori sau zahăr. Deci, de fapt, postul nu este un obstacol pentru a ne păstra dinții și gura curate ", a conchis drg. Yudha.

Prin urmare, ar fi frumos să faci gargară mai mult după consumul de alimente și băuturi cu zahăr, ca o modalitate de a preveni uscarea gurii. De asemenea, asigurați-vă că nu uitați să vă spălați dinții înainte de a vă culca pentru a preveni deteriorarea dinților și a gingiilor.