4 modalități naturale de a trata simptomele endometriozei la domiciliu și bull; salut sanatos

Endometrioza este o afecțiune în care țesutul care acoperă uterul (endometrul) crește în afara uterului. Această afecțiune vă face să simțiți dureri chinuitoare în timpul menstruației, crampe stomacale și sângerări mai grele decât majoritatea oamenilor. Pentru aceasta, trebuie să cunoașteți diferite moduri de a face față simptomelor endometriozei, în special în timpul menstruației.

Modalități naturale de a face față simptomelor endometriozei

Pentru ca zilele menstruale să nu fie prea chinuitoare, să facem următoarele:

1. Comprimă stomacul cu apă caldă

Sursa: Everyday Health

Așezarea unui prosop cald sau sticlă de apă fierbinte pe stomac în timpul menstruației vă ajută să relaxați mușchii înghesuiți de endometrioză. În acest fel, durerea va dispărea de la sine după mult timp. Odată ce durerea a scăzut considerabil, veți putea să vă odihniți și să dormiți mai bine.

2. Bea turmericul pe bază de plante

Curcuma are proprietăți antiinflamatorii suficient de puternice pentru a ajuta la tratarea simptomelor endometriozei. De fapt, citate din Healthline, mai multe studii au afirmat, de asemenea, că turmericul poate inhiba creșterea endometrială.

Puteți face o băutură cu acest ingredient, fierbând-o cu o cană de apă. Pentru a adăuga aromă, puteți adăuga și ghimbir, miere, tei sau tei. Bea acest lucru de trei ori pe zi pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor.

3. Masarea mușchilor pelvieni

Masați mușchii pelvieni, inclusiv abdomenul în general sindromul premenstrual (PMS) atacurile pot ajuta la reducerea durerii menstruale cauzate de endometrioză. În afară de aceasta, masarea mușchilor pelvieni ajută și la reducerea crampelor și la reducerea inflamației.

Pentru a vă simți mai confortabil, folosiți câteva picături dintr-un ulei esențial, cum ar fi lavanda, pentru a vă relaxa mușchii. Masează zona care de obicei doare până te simți mai bine. Nu apăsați prea tare, deoarece acest lucru îl poate face și mai dureros.

Amintiți-vă, ar trebui să vă masați mușchii pelvini doar înainte de menstruație. Dacă se face în timpul menstruației, în loc să vă relaxați, acest lucru poate înrăutăți lucrurile.

4. Consumați alimente care conțin acizi grași omega 3

Citat din Verywell Health, cercetările de la Universitatea Western Ontario au constatat că uleiul de pește conține compuși care pot elimina substanțele chimice care provoacă inflamații.

În plus, cercetătorii au descoperit, de asemenea, dovezi că uleiul de pește poate încetini creșterea țesutului endometrial. În afară de uleiul de pește, acizii grași omega 3 se găsesc și în sardine, somon, hamsii și somn.

De asemenea, trebuie să limitați unele alimente care pot provoca inflamații, cum ar fi produsele lactate, glutenul, alimentele bogate în zahăr, cofeină și alcool.

Dacă simptomele nu se ameliorează cu îngrijirea la domiciliu, trebuie să consultați imediat un medic pentru a primi tratamentul potrivit.

X