Simptomele insomniei apar adesea în aceste 4 tulburări mentale

A avea probleme cu somnul bine obosește corpul a doua zi. Devii somnoros și nu te poți concentra corect atunci când ești în mișcare. Deși frecvente, simptomele insomniei tind să lovească mai des persoanele cu tulburări mentale. Care sunt unele boli mintale care vă fac să aveți probleme cu somnul? Haide, vezi următoarele recenzii.

Ce este insomnia?

Insomnia este o tulburare de somn caracterizată prin dificultăți de a începe să doarmă, trezirea frecventă noaptea și dificultăți în a vă întoarce la somn și trezirea mai devreme decât de obicei și dificultăți de somn din nou după trezire.

Insomnia nu este doar o boală, ci și un simptom al unei boli. Cum poate? Dacă această tulburare de somn apare fără a fi urmată de alte probleme de sănătate, insomnia este denumită insomnie primară sau boală. De obicei, acest lucru apare din cauza consumului de alcool sau a efectelor secundare ale anumitor droguri.

Între timp, dacă insomnia apare din cauza anumitor afecțiuni medicale, insomnia este denumită insomnie secundară. În general, aceste simptome de insomnie apar la persoanele cu astm, artrită sau probleme mentale.

Probleme mentale care provoacă simptome de insomnie

Există mai multe probleme mentale care cauzează simptome de insomnie, inclusiv:

1. Depresie

Aproximativ trei sferturi dintre pacienții deprimați au simptome de insomnie. Aceste simptome au un impact profund asupra calității vieții și pot încuraja pacienții să comită tentative de sinucidere.

Depresia este o pacoste starea de spirit ceea ce face ca o persoană să se simtă tristă, fără speranță, neajutorată și lipsită de valoare. Toate aceste emoții negative vă ocupă mintea, ceea ce vă face dificil să dormiți.

2. Tulburări de anxietate

Aproape 90% dintre adulții cu o tulburare de anxietate raportează simptome moderate până la severe de insomnie. Persoanele cu tulburări de anxietate tind să fie mai anxioase, supraexpresive și au probleme de gestionare.

Chiar dacă corpul este deja obosit, frica constantă, vigilența și îngrijorarea fac dificilă pentru o persoană să încerce să doarmă bine.

3. Atacuri de panică

Atacurile de panică provoacă bătăi rapide ale inimii, tremurături, amețeli, transpirații excesive și dificultăți de respirație. Majoritatea pacienților cu această tulburare au suferit atacuri de panică nocturne, care sunt atacuri de panică care apar în timpul somnului.

Atacurile de panică nocturne pot dezvolta simptome de insomnie, deoarece pacientul se teme și încearcă să evite somnul.

4. Tulburare bipolară

Tulburarea bipolară determină o persoană să experimenteze schimbări starea de spirit extreme, de la depresie (stres) la manie (activitate activă necontrolată). Un studiu arată că atât în ​​episoadele depresive cât și în cele episoade maniacale, aproape toți pacienții prezintă simptome de insomnie.

La fel ca depresia în general, pacienții bipolari care se confruntă cu acest episod nu pot dormi bine. Între timp, în timpul unui episod maniacal, îi poate face să uite că se simt obosiți, astfel încât să nu poată începe să doarmă.

Dacă simptomele insomniei continuă să apară, care sunt consecințele?

Somnul este un moment în care corpul se odihnește. Dacă nu dormi suficient, poți deveni somnoros, obosit și iritabil. Mai ales la persoanele cu probleme mentale. Tulburarea de insomnie care nu se ameliorează va reduce calitatea vieții pacientului.

Persoanele cu depresie, de exemplu. Cei care tind să nu mănânce bine, desigur, sistemul lor imunitar va scădea. Diferite infecții de la viruși, ciuperci sau bacterii sunt mai predispuse să apară. Alte simptome ale depresiei se înrăutățesc.

Cum să îmbunătățiți somnul dacă aveți probleme psihice

Cheia pentru depășirea simptomelor insomniei legate de problemele mentale este tratarea problemelor mentale pe care le aveți. Dacă nu, calitatea somnului nu se poate îmbunătăți în mod optim sau va recidiva cu ușurință.

Acum, pentru a depăși problemele mentale, veți urma de obicei terapia medicamentoasă, terapia cognitiv-comportamentală (TCC), terapia prin inhalare cu vizualizare și alte terapii recomandate de medici.

În plus, există modalități suplimentare pe care le puteți aplica pentru a îmbunătăți calitatea somnului, și anume programarea orelor de culcare și a orelor de veghe. Dacă de obicei te culci la ora 13:00, atunci încearcă să te culci mai devreme, adică să reduci ora precedentă. Fă-o treptat în câteva săptămâni, astfel încât să te obișnuiești cu ea.

Citește și: