4 Beneficiile laptelui de capră care nu sunt mai puțin sănătoase decât laptele de vacă

Până în prezent, poate produsele lactate au fost întotdeauna sinonime cu vacile. De fapt, laptele de capră oferă beneficii care nu sunt mai puțin sănătoase, știți. De fapt, unii cercetători apreciază că conținutul nutrițional din laptele de capră este mai bun decât laptele de vacă. Motivul este că conținutul nutrițional și nutrienții din laptele de capră sunt foarte asemănători cu laptele matern, ceea ce face mai ușor digerarea în corpul uman la fel ca laptele matern. Ești curios despre celelalte beneficii ale laptelui de capră? Citiți mai departe pentru a afla răspunsul.

Beneficiile laptelui de capră pentru sănătate

În afară de conținutul de calciu, laptele de capră este de asemenea bogat în antioxidanți și acizi grași buni care pot satisface nevoile nutriționale ale organismului. Iată diferitele beneficii ale laptelui de capră pentru sănătate pe care ar trebui să le cunoașteți.

1. Ușor absorbit și digerat de corp

Comparativ cu laptele de vacă, grăsimea conținută în laptele de capră este mai mică. În plus, aglomerările de proteine ​​din laptele de capră care se formează prin activitatea acidă a stomacului sunt, de asemenea, mai moi, astfel încât vor fi mai ușor de digerat.

Nu numai că conține grăsimi, laptele de capră conține și lactoză sau zahăr. De aceea, pentru cei dintre voi care pot prezenta intoleranță la lactoză sau au dificultăți în digerarea laptelui de vacă, consumul de lapte de capră poate fi soluția potrivită.

2. Conținut ridicat de calciu și acizi grași esențiali, dar sărac în colesterol

Unii oameni consideră că laptele de vacă este unul dintre alimentele bogate în calciu. De fapt, laptele de capră este, de asemenea, bogat în calciu și fosfor, care sunt bune pentru formarea oaselor. În plus, conținutul ridicat de acizi grași esențiali, cum ar fi linoleic și arahidonic, poate reduce nivelul colesterolului total și poate menține nivelul de trigliceride în organism. Motivul este că conținutul acestor acizi grași este o sursă de energie care se arde rapid și nu este stocată în organism ca grăsime. De aceea, laptele de capră poate fi o băutură sănătoasă pentru prevenirea bolilor de inimă.

3. Bun pentru îngrijirea pielii

Conținutul de acizi grași și trigliceride găsite în laptele de capră nu numai că menține sănătatea interiorului corpului, dar poate avea și un efect bun asupra menținerii sănătății pielii. Laptele de capră are, de asemenea, un nivel ridicat de vitamina A, care poate ajuta la combaterea acneei și la îmbunătățirea sănătății generale a pielii.

În afară de aceasta, conținutul de acid lactic găsit în laptele de capră ajută și la curățarea corpului de celulele moarte ale pielii și vă ușurează tonusul pielii. Așadar, nu vă mirați dacă produsele din lapte de capră sunt disponibile și în produsele de îngrijire a frumuseții pielii, precum săpunul de lapte de capră și măștile pentru lapte de capră.

4. Risc mai mic de alergie

Ești alergic la laptele de vacă? Încercați să beți lapte de capră. Laptele de capră are un risc ușor mai mic de alergii decât laptele de vacă. Acest lucru se datorează faptului că laptele de capră conține mai puțini compuși proteici care provoacă alergii, și anume cazeină alfa 1.

Majoritatea persoanelor alergice la laptele de vacă sunt de fapt sensibile la acești compuși. Motivul este că această proteină este foarte periculoasă pentru unii oameni, deoarece poate provoca inflamații. De fapt, această alergie poate provoca tulburări digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, boala Crohn, intestinele scurse și colicile care sunt severe în stomac. Nu numai că, alte câteva probleme vor apărea și din cauza alergiilor la proteine, cum ar fi acneea, bolile autoimune și problemele pielii, cum ar fi eczemele.

Ce trebuie luat în considerare înainte de a bea lapte de capră

Ca și în cazul laptelui de vacă, este o idee bună să nu dați lapte de capră copiilor cu vârsta sub un an. Acest lucru se datorează faptului că sistemul digestiv al bebelușului este încă prea sensibil și perfect pentru procesarea laptelui, altul decât laptele matern. Așadar, ar trebui să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră dacă doriți să administrați alt lapte decât laptele matern copiilor.

În plus, nu uitați, trebuie totuși să fiți atenți la sterilizarea laptelui de capră pe care îl consumați. Este o idee bună să alegeți laptele de capră pasteurizat sau încălzit pentru a asigura siguranța acestuia.

X