4 Tehnici de relaxare pentru copiii cu boli cronice

Desigur, nu este ușor dacă sunteți afectat de boli cronice, în special de copii. Pentru copiii care au boli cronice, stresul este foarte predispus la apariție. Acest lucru le înrăutățește simptomele, devin anxioși și devin anxioși. O modalitate de a reduce stresul la un copil cu boli cronice este de a aplica tehnici de relaxare. Ce exerciții de relaxare sunt recomandate? Haide, află răspunsul de mai jos.

Tehnici de relaxare pentru copiii cu boli cronice

Stresul nu afectează doar mintea, toate părțile corpului sunt afectate. Ca răspuns la stres, organismul va produce anumiți hormoni care pot determina inima să bată rapid, să crească tensiunea arterială, să digere lent și să preia concentrarea.

Toate aceste efecte sunt foarte rele pentru copiii cu boli cronice. Dar nu trebuie să vă faceți griji. Din fericire, stresul la copii poate fi redus prin tehnici de relaxare, cum ar fi următoarele.

1. Exerciții de respirație

Sursa: The Indian Express

Durerea și stresul pot face copilul să respire mai repede și mai puțin adânc. Pentru a depăși acest lucru, trebuie să îi învățați pe copii să facă exerciții de respirație. Acest exercițiu îl ajută pe copil să se calmeze, astfel încât respirația lui să fie mai bună.

Modul de a practica tehnici de relaxare pentru copii este destul de ușor. Urmați pașii de mai jos:

• Poziționați corpul copilului să stea drept sau să se întindă confortabil. Puneți o mână pe stomac și cealaltă pe piept.
• Închide ochii și încearcă să relaxezi toți mușchii din corpul tău. Mai ales mușchii care se simt tensionați ușor, cum ar fi zona feței, gâtului și maxilarului.
• Apoi, respirați lent și adânc și expirați. Asigurați-vă că această respirație face ca stomacul micuțului dvs. să crească și să cadă.
• Cu fiecare respirație, încercați să vă gândiți la ceva interesant pentru a vă distrage atenția de la stres.

La început, poate fi dificil să predai această tehnică de relaxare copiilor mici. Cu toate acestea, acest exercițiu poate distrage copiii de la anxietate, anxietate și, de asemenea, stres. Faceți-o în mod regulat, astfel încât copiii să se obișnuiască cu ea.

2. Terapia vizualizării

Sursa: Sott

În afară de exercițiile de respirație, tehnica de relaxare cea mai des utilizată este terapia de vizualizare. Exercițiile de relaxare pentru copiii cu boli cronice pot ajuta la reducerea durerii și anxietății prin creșterea sentimentelor pozitive.

Această terapie este combinată cu exerciții de respirație. Trucul, poziționează corpul copilului cât mai relaxat și confortabil posibil. Apoi, închide ochii și roagă-l pe copil să respire lent și profund și să expire.

Următorul pas, cere-i copilului să-și imagineze locul care îi place cel mai mult. Locul este foarte larg, umbros, iar copiii se pot juca liber fără distracție. Apoi, deschideți o conversație ușoară despre ceea ce a văzut, astfel încât copilul să poată explora în continuare vizualizarea care este în mintea sa.

Uneori nu este ușor să instruiți copiii să facă această tehnică de relaxare. Este posibil să fie nevoie să-l atrageți cu imagini sonore și videoclipuri pentru a-l face mai realist. Dacă ți se pare dificil, nu ezita să ceri ajutor unui medic sau psiholog.

3. Musicoterapie

La fel ca terapia de vizualizare, musicoterapia poate, de asemenea, să calmeze mintea și să te facă să te simți fericit, astfel încât să simți mai puțină durere și anxietate. Există multe modalități prin care puteți face această tehnică de relaxare, inclusiv:

• Invitați copiii să asculte muzică de la anumite instrumente muzicale și să cânte
• Alăturați-vă dansului sau faceți propriile mișcări ale muzicii
• Încurajați copiii să cânte imediat la un instrument muzical

În această terapie, copiilor nu li se cere să aibă talente speciale, cum ar fi să aibă o voce bună. bun la dans sau abil la cântatul unui instrument muzical. Trebuie doar să implicați copilul cu activități precum ascultarea, cântatul și învățarea să cânte la un instrument muzical.

4. Terapia prin masaj

Sursa: Destination Thailand News

Tehnicile de relaxare pentru copii pe care le puteți încerca în continuare sunt terapia prin masaj. Da, această terapie poate într-adevăr relaxa mușchii tensionați și poate îmbunătăți circulația sângelui, astfel încât să facă copiii mai relaxați și să aibă mai puține dureri.

Mai ales pentru această terapie, aveți nevoie de ajutorul unui practicant sau al unui medic. Motivul este că nu toate tipurile de masaj sunt sigure pentru copiii cu boli cronice. Unele tehnici de masaj care sunt utilizate de obicei pentru terapie includ:

• Masaj suedez.Masați mâinile cu ulei pentru a relaxa articulațiile și mușchii. Mișcările de masaj care sunt un element de bază, inclusiv mișcările de masare și presare rapidă.
• Masaj profund țesut.Aproape la fel ca tehnica anterioară, dar folosește mișcări mai presante în zona din jurul mușchilor și a țesutului conjunctiv.
• Masaj cu punct de declanșare. Această tehnică de masaj se concentrează doar pe anumite zone ale corpului care provoacă durere și rigiditate.

Deși util, rețineți câteva dintre aceste lucruri

Deși tehnicile de relaxare oferă beneficii copiilor cu boli cronice, consultarea medicului este încă necesară. Bolile cronice au nevoie într-adevăr de îngrijirea medicului, fie că este vorba de determinarea medicamentelor, regimului alimentar, stilului de viață, până la controalele de sănătate de rutină în ansamblu.

Nu faceți din această metodă tratamentul principal. Cu toate acestea, aplicați-l ca tratament adjuvant care susține tratamentul principal recomandat de medic.

X