Gustare în timpul sarcinii pentru a trata greața și vărsăturile

Când intră doar în sarcină în primul trimestru, de obicei femeile însărcinate vor avea greață și vărsături sau ceea ce este cunoscut sub numele de boală de dimineata . Acest lucru este foarte natural pentru femeile gravide să experimenteze, o creștere a hormonului progesteron și a gonadotropinei corionice umane (HCG) este cauza femeilor gravide care se confruntă boală de dimineata . Atunci, cum să te descurci cu greața și vărsăturile în timpul sarcinii? Poate doriți să încercați aceste gustări în timpul sarcinii pentru a vă trata greața.

Gustări sănătoase în timpul sarcinii pentru a trata greața

1. Iaurt

Ai mâncat iaurt în timpul sarcinii? Altfel trebuie să te obișnuiești să mănânci iaurt. De ce? Deoarece iaurtul poate ajuta femeile gravide să facă față greaței. Probioticele din iaurt vor funcționa pentru a depăși problema dezechilibrului bacterian din intestin.

Iaurtul va ajuta la depășirea problemei greaței, deoarece bacteriile bune din iaurt pot ajuta la calmarea stomacului care simte greață și vărsături. Cu toate acestea, femeile însărcinate ar trebui să mănânce tipuri naturale și organice de iaurt. Nu consumați iaurt care conține deja zahăr sau îndulcitori, pentru a obține pe deplin beneficiile iaurtului pentru femeile gravide.

2. Migdale

Migdalele pot fi o gustare foarte sănătoasă în timpul sarcinii și un aliment pentru a preveni greața în timpul sarcinii, mai ales dimineața. Migdalele conțin proteine ​​vegetale care sunt foarte mari, astfel încât să poată împiedica femeile însărcinate să devină slabe.

Conținutul de riboflavină din migdale este foarte bun pentru a ajuta la greață la femeile gravide și, de asemenea, ajută femeile gravide să nu experimenteze stres excesiv în timpul sarcinii.

Migdalele conțin, de asemenea, vitamina E care ajută la formarea celulelor pielii și a părului la bebeluși. Conținutul de calciu va crește formarea osului și a țesutului dentar la bebeluși.

3. Mere verzi

Merele verzi au o mulțime de fibre și vitamina C, care ajută la sănătatea digestivă, previne constipația și mărește imunitatea organismului sau sistemul imunitar. Aceste beneficii fac ca merele verzi să depășească greața în timpul sarcinii. Conținutul de apă din mere poate ajuta la prevenirea deshidratării și letargiei datorate greață și vărsături experimentate de femeile însărcinate. Puteți mânca mere verzi tăindu-le în cuburi mici.

4. Biscuiți

Puteți alege biscuiți cu conținut ridicat de carbohidrați pentru a face față bolii dvs. de dimineață. Pe lângă faptul că vă întoarceți energia după ce ați experimentat greață și vărsături. Consumul de gustări de biscuiți cu conținut ridicat de carbohidrați poate ajuta la absorbția acidului din stomac și la ameliorarea greaței din stomac.

5. Dovleacul

Este posibil ca femeilor însărcinate să nu le placă prea mult dovleacul din cauza gustului său insipid. Cu toate acestea, dacă aveți greață severă, puteți încerca dovleacul ca substitut de carbohidrați pentru femeile însărcinate.

Dovleacul conține magneziu care este destul de ridicat și acest lucru este foarte bun pentru a face față greață la femeile gravide. Deoarece magneziul va îmbunătăți circulația sângelui pentru a face față modificărilor hormonale. Dovleacul stimulează, de asemenea, sistemul imunitar al femeilor însărcinate. Puteți încerca să faceți o gustare de dovleac fierbând-o și amestecând-o cu jeleu.

Trebuie să alegeți gustări în timpul sarcinii care sunt sănătoase nu numai pentru sănătatea dumneavoastră în timpul sarcinii. Dar și pentru cel mic din pântece.

X