Cum să faceți față unei bătăi rapide a inimii, care este eficientă

Dacă simțiți brusc o bătăi de inimă foarte puternice sau puternice, vă poate face să intrați în panică. Mai mult, acest simptom este uneori însoțit de o senzație de strângere sau durere toracică, care este destul de deranjantă. Dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să consultați imediat un medic pentru a afla cauza palpitațiilor cardiace. Dar înainte de aceasta, există mai multe modalități de a face față unei inimi de curse pe care o puteți face în acel moment ca prim ajutor. Orice? Consultați recenzia completă de mai jos.

Cum să faceți față unei bătăi inimii bruște și rapide

În condiții medicale, starea palpitațiilor cardiace se numește palpitații cardiace. Acest lucru se poate întâmpla în orice moment, indiferent dacă este așezat, culcat, în picioare sau activități obișnuite.

Majoritatea cazurilor de palpitații cardiace nu sunt o afecțiune gravă. De obicei, acest lucru este declanșat de mai mulți factori, cum ar fi exercițiile fizice, stresul sau anxietatea excesivă, deshidratarea, consumul excesiv de cofeină sau alcool sau efectele anumitor medicamente.

Cu toate acestea, o inimă de curse poate fi asociată și cu o bătăi neregulate ale inimii, care este un semn al unei afecțiuni medicale. De exemplu, boli tiroidiene, boli de inimă, cum ar fi valvele cardiace anormale (boli ale valvei cardiace) sau aritmii.

Este posibil să nu știți încă cauza exactă a palpitațiilor cardiace. Ca prim pas, puteți urma aceste modalități ușoare de a face față palpitațiilor inimii:

1. Faceți exerciții de respirație

Stresul și anxietatea sunt două dintre cele mai frecvente cauze ale palpitațiilor. Motivul este că aceste două lucruri pot declanșa o creștere a hormonului adrenalină din organism, astfel încât bătăile inimii să devină neregulate. Dacă ți se întâmplă acest lucru, atunci calmează-te imediat cu exerciții de respirație.

Există diferite modalități prin care puteți învăța să vă reglați respirația, cum ar fi meditația, yoga sau tai chi. Acest lucru poate ajuta la calmarea mușchilor tensionați ai corpului, inclusiv a celor din inimă.

Cu toate acestea, pe lângă utilizarea acestor metode, puteți face și exerciții de respirație într-un mod simplu. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să stați liniștit cu ochii închiși, apoi să puneți o mână pe stomac. Inspiră încet și profund prin nas, apoi expiră prin gură. Repetați de câteva ori până când vă simțiți mai liniștiți.

2. Exersează manevra vagală

Următoarea modalitate de a face față palpitațiilor cardiace este manevra vagală, care este utilizată pentru a încetini ritmul cardiac prin stimularea nervului vagal, care este partea nervului care ajută la reglarea ritmului cardiac. Manevrele vagale se pot face în trei moduri, și anume:

• Ține-ți respirația și împinge ca și cum ai fi să defeci.
• Tuse.
• Stropiți apa sau plasați un prosop rece sau un pachet de gheață pe față timp de 20 până la 30 de secunde.

În afară de modul simplu, raportat de Michigan Medicine, manevrele vagale se pot face cu tehnica masajului sinusului carotidian. Cu toate acestea, această metodă trebuie utilizată doar de un medic și, de obicei, într-o cameră de urgență. Se crede că masajul sinusului carotidian ajută la încetinirea ritmului cardiac în caz de urgență.

3. Bea multă apă

Un ritm cardiac rapid și brusc poate fi un semn că sunteți deshidratat. Motivul este că sângele tău conține apă, astfel încât atunci când ești deshidratat, sângele tău devine mai gros.

Cu cât sângele va fi mai gros, inima va funcționa suplimentar pentru a circula sângele pe tot corpul. Ca urmare, pulsul devine mai rapid și are potențialul de a provoca bătăile inimii.

Ca soluție, asigurați-vă că nevoile dvs. de lichide sunt încă îndeplinite. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), cantitatea de lichid necesară variază de la persoană la persoană, în funcție de vârstă, sex și starea sarcinii. Dar cel puțin, asigurați-vă că beți opt pahare de apă pe zi pentru a vă menține corpul hidratat.

Chiar dacă nu îți este sete, continuă să bei cât mai mult un pahar cu apă. Mai ales dacă corpul dumneavoastră prezintă simptome de deshidratare, precum gură uscată, sete, dureri de cap, amețeli și piele uscată.

4. Mențineți echilibrul electroliților

Când inima ta bate brusc, aceasta înseamnă că semnalul electric care curge spre inima ta are probleme. Aceste semnale electrice pot fi stimulate de nivelurile de electroliți din organism, cum ar fi potasiu, sodiu, calciu și magneziu. Dacă corpul tău nu are electroliți, ritmul cardiac devine neregulat și tinde să meargă mai repede.

Deci, o modalitate de a face față palpitațiilor inimii este să consumați alimente sau băuturi care conțin sodiu, potasiu, calciu și magneziu. Puteți obține aceste tipuri de electroliți din alimente și anume:

• Sodiu: supă sau conserve de legume (rămâneți la cele etichetate „mai puțin sodiu” pentru a evita hipertensiunea arterială).
• Potasiu: avocado, banana, cartof dulce, spanac, pepene galben, roșie, portocală și altele.
• Calciu: lapte și produse lactate, ouă și unele legume și fructe, cum ar fi sparanghel, caise uscate și așa mai departe.
• Magneziu: verdeață cu frunze, fasole, cereale integrale și multe altele.

Dacă vă este teamă că nu veți putea satisface nevoile dvs. de electroliți din alimente, vă puteți baza doar pe anumite suplimente. Nu uitați, consultați-vă mai întâi medicul pentru a vă confirma starea de sănătate.

5. Evitați cauzele palpitațiilor inimii

Una dintre modalitățile de a face față palpitațiilor inimii este evitarea declanșatorilor. Dacă inima bate brusc după ce ați consumat:

• Medicament pentru răceală și tuse.
• Băuturi cofeinizate, cum ar fi cafea, ceai și sifon.
• Medicamente pentru hipertensiune.
• Alcool.
• Țigări.

Deci, ar trebui să evitați imediat acest lucru. Dar nu uitați, nu toată lumea are aceleași stimulente sau declanșatoare. Dacă inima bate în continuare și se înrăutățește, consultați imediat un medic pentru tratament suplimentar.

X