5 simptome ale intoleranței la gluten care pot trece neobservate & bull; salut sanatos

Nu toată lumea poate mânca alimente care conțin gluten, de exemplu, persoanele care au boală celiacă. Cu toate acestea, dacă nu aveți boala celiacă, dar vă simțiți inconfortabil consumând gluten, s-ar putea să aveți simptome de intoleranță la gluten.

Diferite simptome ale intoleranței la gluten

1. Flatulență

Când aveți intoleranță la gluten, stomacul vă va simți umflat și umplut cu gaz. Chiar dacă mănânci gluten doar în cantități mici, de obicei te vei simți umflat. Dacă aveți balonări bruște, încercați să vă amintiți ce alimente tocmai ați mâncat. Dacă descoperiți că mâncați alimente care conțin gluten, cum ar fi pâine sau paste, s-ar putea ca organismul dvs. să fie într-adevăr sensibil la gluten.

2. Diaree sau constipație

Citat din Healthline, mai mult de 50% dintre persoanele care suferă de intoleranță la gluten suferă de diaree, în timp ce 25% suferă de constipație. La unii oameni, glutenul poate deteriora mucoasa intestinelor. Ca urmare, absorbția nutrienților pe care îi consumați nu este optimă. Această afecțiune vă face în cele din urmă să experimentați diaree sau constipație. Nu numai asta, scaunul va fi de obicei palid și miros urât, nu ca de obicei.

3. Dureri de stomac

În afară de balonare, persoanele care au intoleranță la gluten se confruntă de obicei cu stomacul supărat. Această durere apare de obicei ori de câte ori mâncați alimente care conțin gluten. Pentru aceasta, acordați întotdeauna atenție la ce alimente vă fac să vă simțiți dureri de stomac după ce le-ați mâncat. În acest fel, puteți afla care este cauza exactă.

4. Dureri de cap

Un studiu realizat de American Headache Society arată că persoanele care au intoleranță la gluten sunt mai predispuse la migrene decât cele care nu au. Prin urmare, trebuie să fiți vigilenți dacă aveți migrene frecvente fără o cauză evidentă. S-ar putea ca organismul dvs. să fie sensibil la gluten și la produsele derivate ale acestuia.

5. Greață

Dacă întotdeauna vă simțiți greață după ce ați consumat alimente care conțin gluten, atunci trebuie să aveți grijă. S-ar putea ca greața care apare adesea să fie un semnal că organismul nu poate digera corect glutenul. Dacă continuați să simțiți greață și alte simptome după ce ați consumat gluten, căutați alte alternative alimentare care nu sunt făcute din gluten în viitor.

X