5 Lucruri care determină scăderea sistemului imunitar al copilului

Unul dintre factorii determinanți ai sănătății copiilor este modul în care sistemul imunitar sau sistemul imunitar îl împiedică să fie atacat de bacterii sau viruși care provoacă boli. Din păcate, există o serie de lucruri despre care uneori nu îți dai seama că sunt cauzele declinului sistemului imunitar al copilului tău. Acest lucru poate determina copilul să se îmbolnăvească ușor. Cunoașteți câțiva dintre factorii care pot inhiba funcția sistemului imunitar al copilului următor.

Există o serie de cauze pentru scăderea sistemului imunitar al unui copil

Raportate de Murdoch Children's Research Institute, cercetările constată că infecțiile datorate bacteriilor care cauzează pneumonie sau meningită la copii sunt asociate cu o scădere a sistemului imunitar.

Declinul sistemului imunitar nu are ca rezultat doar boli complexe, după cum sa menționat mai sus. Micuțul tău care răcește, febră sau gripă poate indica, de asemenea, că sistemul imunitar nu funcționează normal.

Prin urmare, identificați câteva dintre cauzele următorului declin al sistemului imunitar al copilului.

Consumând prea multă sare și zahăr

Un studiu de la Spitalul Universitar din Bonn publicat pe Health.com a concluzionat că un aport prea mare de sare poate duce la deficit sau imunitate redusă.

Cercetătorii au descoperit că cantitățile în exces de sodiu din rinichi declanșează un efect domino, care reduce capacitatea organismului de a combate infecțiile bacteriene.

Apoi, impactul consumului prea mult de zahăr este, de asemenea, aproape același cu sarea, ceea ce reduce capacitatea celulelor imune de a combate bacteriile care pătrund în organism.

În ceea ce privește limitele recomandate pentru consumul zilnic de sare și zahăr pentru copii, respectiv:

• 4-6 ani: 3 grame de sare pe zi
• Vârsta 7-10 ani: 5 grame de sare pe zi
• 2-18 ani: mai puțin de 25 de grame de zahăr pe zi

Lipsa mișcării active sau rareori exerciții fizice

În zilele noastre, nu este neobișnuit să se găsească situații în care copiii sunt dependenți de jocuri, făcându-i să fie pasivi sau imobili pentru o lungă perioadă de timp.

Prin urmare, mamele trebuie să depună eforturi pentru a gestiona timpul copiilor, astfel încât să fie echilibrat între a se juca în interior și în aer liber.

Miscarea activa de rutina poate creste sistemul imunitar prin cresterea capacitatii organismului de a forma anticorpi, care constau din celule albe din sange care ajuta la combaterea diferitelor boli.

Încurajați copilul să meargă cel puțin 20 de minute de cinci ori pe săptămână pentru a menține performanța sistemului imunitar.

Lipsa de somn

Somnul este o parte importantă a metabolismului corpului. Când copiii nu dorm suficient, acest lucru îi va face mai sensibili la răceli și gripă.

După cum a raportat EverydayHealth, un somn adecvat ajută corpul să se odihnească și să se întoarcă la pregătirea pentru a combate diferite infecții.

Potrivit Academiei Americane de Pediatrie, recomandările privind durata somnului pentru copii variază în funcție de vârstă.

• Copii cu vârsta de 1-2 ani: 11-14 ore la 24 de ore, inclusiv pui de somn
• Copii de 3-5 ani: 10-13 ore la 24 de ore, inclusiv pui de somn
• Copii cu vârsta cuprinsă între 6-12 ani: 9-12 ore la 24 de ore

Acordați mai puțină atenție aportului de fibre

Funcția fibrelor din organism este de a sprijini sănătatea digestivă și de a ajuta la echilibrarea bacteriilor bune din intestine, care pot crește sistemul imunitar al copilului.

Cercetările arată, cu cât aportul mai mare de fibre și prebiotice poate sprijini funcționarea sănătoasă a sistemului imunitar, inclusiv protejarea corpului copilului de viruși.

De unde se obține fibra? Desigur, mâncarea este principala sursă de fibre și prebiotice pentru micuțul tău. Mamele trebuie să acorde atenție unei diete cu o alimentație echilibrată, astfel încât micuțul lor să aibă o imunitate bună. Combinația de legume și fructe este necesară în meniul zilnic.

Cu toate acestea, puteți lua în considerare și posibilitatea de a oferi copilului dumneavoastră un aport nutrițional suplimentar care conține prebiotice, cum ar fi lapte de lapte. Asigurați-vă că formula pe care o alegeți are un conținut nutrițional complet, cum ar fi combinația prebiotică de PDX, GOS, Betaglucan și DHA.

Acești trei nutrienți au fost testați pentru a proteja copiii de viruși și bacterii și de a le întări sistemul imunitar. Dacă copilul se îmbolnăvește rar, atunci momentul inteligent va fi optim.

X