Depășirea uscăciunii vaginale cu următoarele 5 tipuri de alimente

Uscăciunea vaginală este o problemă obișnuită pentru femei, care este de obicei experimentată la menopauză. Cu toate acestea, este de netăgăduit că acest lucru se poate întâmpla și femeilor la o vârstă fragedă din cauza obiceiurilor proaste de stil de viață, a problemelor fizice sau a rezultatului utilizării produselor de îngrijire vaginală.

Uscăciunea vaginală apare atunci când țesutul vaginal își pierde elasticitatea din cauza nivelului scăzut de estrogen. Acest lucru face căptușeala vaginală subțire și uscată, astfel încât în ​​timpul actului sexual va fi inconfortabil și chiar dureros.

Alimente pentru tratarea uscăciunii vaginale

Pe lângă utilizarea lubrifianților vaginali pe bază de substanțe chimice, se dovedește că există și mai multe alimente care ajută la restabilirea umezelii în țesutul vaginal, astfel încât să poată depăși uscăciunea vaginală. Iată 6 alimente care sunt bune de mâncat pentru a trata uscăciunea vaginală.

1. Soia

Soia este bogată în fitoestrogeni - forme sintetice de estrogen, izoflavone, proteine, acizi grași omega 3, calciu, acid folic, fier, vitamine și alte minerale. Consumul regulat de soia ajută la restabilirea unora dintre funcțiile estrogenului, și anume lubrifierea vaginului și menținerea sănătoasă a organelor reproductive feminine.

2. Semințe de in

Semințele de in sunt, de asemenea, bogate în fitoestrogeni și bogate în acizi grași omega 3. Conținutul de fitoestrogeni din semințele de in acționează pentru a crește nivelul de estrogen și pentru a trata uscăciunea vaginală. În plus, consumul regulat de semințe de in poate contribui, de asemenea, la scăderea nivelului de colesterol și la combaterea riscului de cancer la femei.

3. Nuci și semințe

Nucile și semințele care conțin acizi grași esențiali și substanțe nutritive care sunt bune pentru tratarea uscăciunii vaginale - în special vitamina E. Exemplele includ migdale, nuci, leguminoase, semințe de floarea-soarelui și așa mai departe. Mai multe studii au arătat că acizii grași esențiali și fibrele sunt necesare pentru a ajuta la reglarea dezechilibrelor hormonale și la menținerea umidității vaginale sănătoase.

4. Pește

La fel ca semințele de in, peștele este, de asemenea, bogat în acizi grași omega-3 și o serie de uleiuri esențiale care sunt bune pentru organism. Peștii precum somonul, tonul, codul și alte specii de pești cu apă rece sunt bogate în acizi grași omega-3, care pot ajuta la lubrifierea vaginului și pot reduce senzația de arsură și mâncărime din cauza uscăciunii vaginale.

5. Merele

Merele sunt un tip de fruct bogat în fitoestrogeni. Consumul a 1-2 mere în fiecare zi ajută la menținerea umidității vaginale, astfel încât să poată menține iritarea și mâncărimea. Acest lucru este susținut și de rezultatele studiului Arhivelor de ginecologie și obstetrică, care a afirmat că femeile care consumă regulat mere vor avea niveluri mai bune de lubrifiere vaginală și funcție sexuală.

X