5 Cum să crești rapid o barbă pentru a face să pară mai masculin

A avea barbă pentru unii bărbați poate adăuga o impresie masculină. Din păcate, nu toți bărbații își pot crește barba cu ușurință. Dar nu trebuie să vă faceți griji. Următoarele modalități vă pot ajuta să vă creșteți barba mai repede.

Cum să crești rapid o barbă

Barba apare în general după ce bărbații trec pubertatea, care este intervalul de vârstă de 18 ani și peste. Inițial, se caracterizează printr-o mustață subțire care este apoi urmată de păr pe bărbie. Durează ani de zile pentru ca firele să iasă la suprafață, să fie luxuriante și să formeze o barbă fermecătoare.

Înainte de a discuta despre cum să crească barba, mai bine înțelegeți mai întâi cum se pot forma barbele. Studiile arată că creșterea barbei este influențată de hormonul testosteron, mai precis DHT (dihidrotestosteron).

Ei bine, nivelurile de DHT la bărbați sunt diferite. Dacă nivelurile sunt scăzute, posibilitatea de a avea barbă va necesita un efort suplimentar. Relaxează-te, încă nu renunți.

Nivelurile de DHT pot crește dacă adoptați un stil de viață sănătos care crește simultan producția de testosteron. Iată câteva modalități neașteptate de a stimula creșterea barbei.

1. Exercițiu

Cine ar fi crezut că exercițiul ar putea fi o modalitate de a-și crește barba? Da, această activitate fizică poate crește de fapt fluxul sanguin care stimulează creșterea părului în foliculi. Foliculii pilosi sunt zonele in care parul creste.

Cele mai recomandate sporturi sunt antrenamentul de forță și ridicarea greutăților. Puteți face acest exercițiu în mod regulat cu o combinație de alte exerciții, cum ar fi alergarea, jogging , sau cu bicicleta.

2. Mențineți o dietă

În afară de exerciții fizice, nutriția dietetică afectează și nivelul de testosteron. Nu numai că, porția de alimente afectează și cantitatea de testosteron. Dacă vrei să-ți crești barba, un alt mod pe care îl poți face este să adopți o dietă sănătoasă.

Unele dintre următoarele alimente pot ajuta la stabilizarea nivelului de testosteron:

• Alimente care conțin proteine ​​slabe, cum ar fi pui și somon
• Alimente bogate în fier, cum ar fi ficatul de pui sau de vită
• Semințe și nuci
• Alimente care conțin grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado
• Alimente care conțin zinc, cum ar fi fasolea, stridiile și ciupercile
• Fructe și legume bogate în vitaminele A, B, C, D și E.

Pe lângă alegerile alimentare, acordați atenție și porțiilor de masă. Motivul este că a fi supraponderal sau obez poate reduce producția de testosteron, care este importantă pentru creșterea bărbii.

3. Dormi suficient

Somnul este foarte important pentru sănătatea generală a corpului dumneavoastră. De fapt, somnul este, de asemenea, o modalitate de a-ți crește barba. Testosteronul este eliberat în timp ce dormiți. Dacă sunteți lipsit de somn sau aveți o calitate slabă a somnului, producția de testosteron poate fi afectată.

Pentru a dormi suficient, fixează-ți din nou somnul. Încercați să evitați lucrurile care pot perturba somnul, cum ar fi să vă jucați pe telefonul mobil în timp ce vă aflați în pat sau să beți cafea după-amiaza.

4. Consultați un medic

Pentru bărbații cărora le este greu să aibă barbă din cauza testosteronului scăzut, poate fi nevoie de ajutorul medicului. Mai ales pentru cei dintre voi care doresc să adauge anumite suplimente, cum ar fi fierul și fierul, pentru a crește producția de testosteron.

Cum să crească barba cu diverse produse suplimentare se poate face dacă medicul dumneavoastră v-a dat undă verde.

5. Mențineți pielea sănătoasă a bărbiei

Ultima modalitate de a crește barba este să păstrezi pielea bărbiei curată și umedă. Aveți grijă de părul mic care începe să apară pe bărbie. Puteți folosi uleiuri esențiale, cum ar fi ulei de măsline sau de avocado, pentru a stimula creșterea bărbii.

Nu utilizați produse pentru creșterea părului care sunt concepute pentru scalp. Motivul este că produsele pentru scalp sunt mult mai dure decât pielea feței, astfel încât să poată face pielea uscată sau iritată.

Există multe modalități de a-ți crește barba. Cu toate acestea, nu toată lumea va avea aceleași beneficii. Este nevoie de răbdare și disciplină pentru ca o barbă în creștere să se potrivească așteptărilor tale.

Cu toate acestea, ar trebui subliniat faptul că a avea barbă are nevoie într-adevăr de îngrijire suplimentară. Raportarea de pe pagina Yale Medicine, o barbă care nu este întreținută corespunzător, poate provoca mâncărime, mătreață, acnee și chiar iritații ale pielii.

Așadar, dacă intenționați să creșteți o barbă și o aveți mai târziu, faceți-vă timp pentru a vă curăța în mod regulat. Nu uitați, alegeți produse de îngrijire a bărbii care sunt sigure și potrivite pentru pielea bărbiei, pentru a nu vă irita.

Sursa foto: Beard Resource.