Cuprins:
- Cum să ierți oamenii pe care îi urăști
- 1. Înțelegeți semnificația iertării
- 2. Admiterea lucrurilor rele s-au întâmplat
- 3. Gândește-te la ceea ce se dezvoltă în tine
- 4. Privind înapoi la persoana pe care o urați
- 5. Decideți dacă este timpul să iertați
Iertarea nu este ușoară, mai ales atunci când implică pe cineva pe care-l urăști. Întregul proces vă va ocupa timpul, energia și mintea. Mai ales când amintirile proaste pe care le-ai trăit revin. Nu este nevoie să vă grăbiți, consultați următoarele informații pentru a afla pașii.
Cum să ierți oamenii pe care îi urăști
Este firesc pentru tine să te simți furios sau să te înțelegi după ce ai fost maltratat. Aceasta este o parte normală a emoției umane și nu ar trebui să te forțezi să scapi de ea imediat.
Rănile emoționale pot dura, dar iertarea este o modalitate excelentă de a-ți reveni de durere. Pagina de lansare Bună terapie , acest lucru vă va oferi un sentiment de fericire și vă va feri de stres, depresie și anxietate.
Dacă iertarea persoanei pe care o urăști este încă atât de dificilă, încearcă să începi cu următoarele:
1. Înțelegeți semnificația iertării
Iertarea are propriul sens pentru fiecare persoană. Cu toate acestea, acest comportament este, în general, interpretat ca un act de eliberare a tuturor furiei și dorinței de răzbunare. Iertarea este procesul de eliberare de furia care te-a prins.
De asemenea, a ierta nu înseamnă a accepta persoana ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic. Inculcă în tine asta ierta nu este la fel ca:
- iartă fiecare faptă din viitor
- uită de răul care s-a întâmplat vreodată
- anunțați-l că iertați
- presupuneți că totul este în regulă și că nu trebuie reparat nimic
- elimină toate emoțiile tale negative
- reluează-l în viața ta
2. Admiterea lucrurilor rele s-au întâmplat
Pentru a ierta persoana pe care o urăști, trebuie să recunoști mai întâi că s-a întâmplat ceva rău. Acceptați fiecare emoție pe care o experimentați și lăsați-o să curgă în mod natural, atât pozitiv cât și negativ.
Oamenii își refuză uneori experiențele proaste pentru a evita emoțiile negative. De fapt, această acțiune va stimula de fapt furia și va adânci ranchiuna. Acceptarea acestuia este primul pas către mergi mai departe .
3. Gândește-te la ceea ce se dezvoltă în tine
Fiecare eveniment, loc nou, chiar și persoana pe care o urăști te învață o lecție nouă și te menține în creștere. Gândiți-vă din nou, ce a luat această persoană de la dvs. și cum să o recuperați.
Pentru a ierta persoana pe care o urăști, gândește-te și la ce lecții ai învățat din incidentul cu el. De exemplu, acum sunteți mai atenți în a ajuta oamenii, mai vigilenți cu privire la stocarea obiectelor de valoare, puteți comunica bine și așa mai departe.
4. Privind înapoi la persoana pe care o urați
În acest moment, s-ar putea să rămână furie în interiorul vostru. Acest lucru este în regulă atâta timp cât sunteți conștient de asta. Cu toate acestea, gândiți-vă din nou la motivele pentru care urăști această persoană și de ce ți-a făcut ceva rău.
Cineva face uneori lucruri rele pentru că nu realizează că este greșit. La urma urmei, oamenii pe care îi urăști sunt ființe umane nevinovate. Dacă te-ai gândit la asta, atunci ești cu un pas mai aproape de cuvântul scuze.
5. Decideți dacă este timpul să iertați
Ai trecut prin numeroasele etape ale iertării persoanei pe care o urăști. Acum este momentul să hotărâți că îl veți ierta sau va dura totuși. Nu va grabiti. Lasă-ți mintea și inima să lucreze împreună pentru a lua decizii.
Dacă iertați sincer, dar nu vreți să-i spuneți, este în regulă. Păstrează-l în tine până când te simți în pace. Dacă nu, totul îți revine. Liniștește-te, meditează sau scrie într-un jurnal dacă este necesar.
Nu trebuie să te forțezi să ierți pe ceilalți, pentru că iertarea este un proces lung. Iartă sau nu, ia cele mai bune decizii care te vor face să înveți și să te simți mai liniștit.
