A te iubi poate începe cu acești 5 pași simpli

Uneori este mai ușor să iubești pe altcineva decât să te iubești pe tine însuți. Multe lucruri te pot face să te simți rău în legătură cu starea ta actuală. De exemplu, un stomac bombat, bărbie dublă, la alte lucruri care îți fac eșecul obiectivului de viață.

De fapt, a avea o relație bună cu tine este la fel de important ca stabilirea prieteniei cu alte persoane. Poate și mai important. Deci, să începem să învățăm să ne iubim înainte de a-i iubi pe ceilalți!

De ce să ne iubim pe noi înșine?

Iubirea de sine nu este aici în sensul dezvoltării unei personalități narcisiste deviante. A te iubi pentru cine ești înseamnă că îți poți accepta toate punctele forte fără să te simți mândru, dar, pe de altă parte, ești dispus să îți îmbrățișezi toate propriile neajunsuri - fără să fii acoperit. Pur și simplu, să te iubești trebuie să fie din toată inima și necondiționat.

A te iubi te eliberează sincer de poverile sociale. Iubindu-te pe tine însuți, înveți să te înțelegi și continuă să fii recunoscător pentru ceea ce ai deja. Nu vi se cere să vă concentrați asupra problemelor altor persoane. De asemenea, veți fi mai puțin preocupat să vă comparați cu viețile altora, așa că veți avea mai mult timp să vă îngrijiți pentru a fi și mai bun.

În cele din urmă, atunci când te simți bine cu tine, și oamenii din jurul tău simt la fel. Vor fi confortabili în jurul vostru, pentru că radiați energie pozitivă din interior.

Potrivit Stephanie Kang, psiholog de la PsychCentral, conectarea cu tine este cel mai important lucru de pe pământ. Mai simplu spus, o relație bună cu tine însuți te va ajuta să construiești relații armonioase cu alte persoane, precum și să fii primul pas către succesul în viață.

Cinci pași simpli pentru a începe să înveți să te iubești

Nu trebuie să fii grandios pentru a învăța să te iubești pentru cine ești. Dar într-adevăr, pentru început, trebuie să știi mai întâi cine ești cu adevărat - cum ar fi atitudinile, caracteristicile, nevoile, dorințele tale, ceea ce îți place și nu îți place.

Sunteți gata să începeți să vă iubiți? Haide, urmează acești cinci pași simpli.

1. Îndepliniți-vă propriile nevoi în mod corespunzător

Potrivit Julie Hanks, LCSW, terapeut de la PsychCentral, primul pas pentru a începe să te împrietenești cu tine este să fii atent la nevoile tale fizice, spirituale, psihologice și mentale. De exemplu, știind că trebuie să dormi suficient 7-8 ore în fiecare seară, să mănânci de trei ori pe zi, să faci mișcare și să-ți iei timp pentru a ușura stresul și a te ruga, de exemplu.

Dar nu acorda doar atenție. Toate aceste nevoi trebuie satisfăcute în moduri sănătoase. De exemplu, asigurându-vă că dieta dvs. este sănătoasă, începeți să vă angajați în exerciții mici, să programați ora de culcare și să nu vă obișnuiți să rămâneți până târziu.

Hanks vă recomandă, de asemenea, să acordați prioritate activităților care vă fac fericiți și fericiți. Nu este nevoie să fii extravagant. Distracția și fericirea pot fi obținute din lucruri mărunte. De exemplu, să faceți o plimbare în parc, să mâncați din când în când mâncarea care vă place, să vă înmuiați în apă caldă în timp ce aprindeți o lumânare de aromoterapie sau să vă uitați la serialul preferat de filme în timpul liber. Deși pot părea banale, aceste lucruri vă pot aduce fericire și împlinire într-un mod indirect.

2. Discutați cu voi înșivă

Vorbirea de sine este o modalitate simplă de a învăța să te iubești. Vorbind cu tine sau vorbind cu tine în dormitor, baie sau în fața oglinzii, vei începe să faci relații de prietenie cu tine însuți.

Când vorbești singur, te vei pune în poziția celeilalte persoane care vorbește cu tine. Conținutul acestui chat vă va permite să vă evaluați mai bine obiectiv, ceea ce poate fi o contribuție utilă. A vorbi cu tine în cele din urmă te poate ajuta să fii mai concentrat și motivat să fii și mai bun.

Potrivit lui Hanks, de exemplu, nu strică să te întrebi de ce te simți inconfortabil atunci când această persoană te sună în continuare. „De ce mă simt incomod? Ce mă face să mă simt inconfortabil dacă îl sună constant? " Acum, vorbind cu tine însuți te poate ajuta să găsești răspunsurile, astfel încât să poți decide ce să faci pentru a te simți bine.

Un alt avantaj al conversației cu auto-reflecții este acela de a canaliza emoțiile acumulate. Când ești supărat sau supărat, de exemplu, când ești blocat într-un blocaj de trafic, atunci vorbești sau țipi cu tine însuți. Nu-ți dai seama, după un timp te vei liniști singur.

3. Exersează să te accepți

Stabilirea unei relații bune cu tine poate începe prin a te accepta așa cum ești, incluzând punctele tale forte și punctele slabe. Încrederea în sine va apărea atunci când veți avea o viziune bună asupra personalității voastre.

Amintiți-vă că adevărata frumusețe nu este vizibilă în exterior. Când te vei simți bine cu tine însuți și cine ești cu adevărat, te vei purta cu multă încredere și te va face să crezi că a fi frumos nu are nicio legătură cu a fi supermodel, are legătură cu inima și mintea.

Dacă nu o puteți face singură, Stephanie Kang vă sugerează să încercați să vă încredeți și să împărtășiți cu prietenii, familia sau chiar un psiholog care vă poate ajuta cu problema dvs. de neîncredere în sine.

4. Înconjoară-te de oameni pozitivi

O modalitate de a avea o relație bună și sănătoasă cu tine este să te înconjori de oameni care te iubesc. Adunarea cu oameni care au un caracter pozitiv, iubitor și iubitor, poate fi un avantaj în sine pentru tine. Vă puteți lăsa purtați cu obiceiuri și obiceiuri pozitive despre voi înșivă. Acest lucru te poate face să te simți mai bine cu tine însuți.

5. Consumă știri mai puțin negative

Curiozitatea profundă te aruncă uneori în surse negative, dintre care una este populară în prezent, care poate fi obținută prin intermediul mass-media. Potrivit lui Kang, purtarea de știri despre ură, crimă sau violență vă poate face să vă copleșiți, să vă simțiți teamă și, în cele din urmă, să vă faceți nesănătoși în mintea voastră.

Prin urmare, încercați să limitați citirea știrilor negative care vă pot face să gândiți negativ continuu. Faceți un program pentru a vă deschide cât mai puțin Twitter, Facebook, Instagram, pentru a interacționa mai mult cu persoane pozitive. Apoi, descoperă cât de prețios ești în această lume.