Cuprins:
- Care sunt beneficiile grădinăritului pentru sănătatea corpului?
- 1. Pierde în greutate
- 2. Reducerea riscului de boli de inimă
- 3. Creșteți rezistența
- 4. Mențineți sănătatea creierului
- 5. Îmbunătățiți coordonarea și forța mâinilor
Îți mai amintești cântecul pentru copii scris de doamna Sud, care scrie: „sapă, sapă, sunt fericit să plantez porumb în grădina noastră”? Grădinăritul, de fapt, îți poate bucura inima. Acest lucru a fost dovedit prin diferite studii medicale. Nu numai asta, grădinăritul este benefic și pentru sănătatea ta fizică. Care sunt beneficiile grădinăritului pentru sănătatea dumneavoastră? Aflați în acest articol.
Care sunt beneficiile grădinăritului pentru sănătatea corpului?
Nu este neobișnuit ca proprietarul să aibă mai puțin decât maximizat suprafața parcului sau terenul verde. Lipsa timpului, teama de atac sau lipsa talentului de grădinărit este unul dintre motivele pentru care pământul este lăsat nesupravegheat. Cu toate acestea, îngrijirea unei grădini, oricât de mică ar fi, poate îmbunătăți calitatea vieții.
Mulți nu realizează că grădinăritul este o activitate fizică care are aceeași intensitate ca alergarea pe o bandă de alergat cu o viteză de 5 km / oră. În plus față de înfrumusețarea curții dvs., rezervând câteva minute pe zi pentru îngrijirea plantelor, vă veți îmbunătăți și sănătatea inimii. Iată alte cinci beneficii ale grădinăritului care sunt la fel de bune pentru sănătatea ta.
1. Pierde în greutate
Prin grădinărit, corpul tău se va mișca astfel încât să poată arde calorii corpului. Dacă ți-a fost greu să slăbești, încearcă grădinăritul.
Pe baza cercetărilor efectuate de American Journal of Public Health , grădinăritul vă poate ajuta să slăbiți cu până la 5-7 kilograme. Conform cercetărilor efectuate de Universitatea Westminster, Anglia, cineva care are grijă în mod regulat de plante în grădină sau în ghivece are un IMC (Indicele de masa corporala) mai mici decât cei cărora nu le place grădinăritul.
2. Reducerea riscului de boli de inimă
Deși nu este o activitate cardio, grădinăritul poate reduce și riscul bolilor de inimă. Bazat pe cercetări profunde British Journal of Sports Medicine , grădinăritul poate reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral cu până la 30 la sută.
3. Creșteți rezistența
Grădinăritul îți murdărește mâinile. Cu toate acestea, bacteriile găsite în sol pot de fapt crește rezistența corpului. Astfel nu te vei îmbolnăvi cu ușurință și vei putea combate infecțiile mai ușor. Acest lucru a fost dezvăluit dintr-un studiu din revista Science. Cercetările efectuate de Universitatea din Copenhaga au constatat, de asemenea, că grădinăritul poate preveni alergiile.
4. Mențineți sănătatea creierului
Grădinăritul este nu numai bun pentru fizic, ci și pentru sănătatea creierului. Cercetare care se află în Jurnalul bolii Alzheimer , a spus că grădinăritul este benefic în protejarea sănătății cognitive, creșterea volumului creierului și reducerea riscului de Alzheimer cu până la 50%.
5. Îmbunătățiți coordonarea și forța mâinilor
Forța mâinilor, flexibilitatea și coordonarea sunt importante pentru a sprijini activitățile zilnice. Grădinăritul este o modalitate eficientă și benefică de a crește această capacitate.
