5 Beneficii ale consumului de castravete noaptea pentru sănătate

Când greva foamei noaptea, alegerea gustărilor, desigur, nu ar trebui să fie arbitrară dacă nu vrei să te îngrași. Pentru a fi mai sănătos, consumul de fructe poate fi alegerea potrivită. Una dintre ele este castravetele, care este bogat în beneficii și poate fi consumat noaptea.

În afară de a fi răcoritor, înlocuirea gustărilor pe timp de noapte cu consumul de castraveți oferă, de asemenea, diverse beneficii pentru sănătatea corpului, știți.

Beneficiile consumului de castravete noaptea

Obișnuit la fel ca o garnitură pentru orez prăjit sau consumat ca legume proaspete, s-ar putea să începeți să fiți interesați să mâncați castraveți ca gustare după ce a cunoscut următoarele beneficii.

Castravetele conține antioxidanți

Sursa: Blogul Silver Cuisine

Castraveții conțin antioxidanți, inclusiv flavonoizi, taninuri și triterpene. Antioxidanții sunt substanțe chimice care ajută la protejarea celulelor corpului de deteriorarea radicalilor liberi.

Vă rugăm să rețineți, nivelurile ridicate de radicali liberi din organism vor provoca stres oxidativ care poate crește riscul apariției diferitelor boli, cum ar fi cancerul și bolile autoimune.

Prin urmare, consumul de fructe și legume bogate în antioxidanți, cum ar fi castraveții, vă va feri de aceste riscuri.

Castravetele ține corpul departe de problema deshidratării

Un castravete este de aproximativ 96% apă. Apa în sine are un rol foarte important în menținerea sănătății corpului dumneavoastră.

Apa ajută la facilitarea distribuției substanțelor nutritive și la eliminarea substanțelor reziduale care nu sunt necesare din organism. Atunci când corpul este bine hidratat, performanța fizică și sistemul metabolic pot funcționa mai optim.

Castravetele ajută la menținerea greutății corporale

Poate vă faceți griji că gustările pe care le consumați noaptea vă vor crește greutatea, dar nu trebuie să vă faceți griji dacă ceea ce mâncați este castraveți.

Motivul este că, deși conțin multă apă, castraveții conțin doar 14 calorii care mănâncă mai puțin de un procent din totalul caloriilor necesare pe zi.

Tocmai prin conținutul său de apă, castraveții vă pot face să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp. Cu acel castravete te ajută să mănânci o porție mai limitată.

De fapt, deoarece densitatea de energie pe care o au este foarte redusă, castraveții le pot face mai ușor celor dintre voi care doresc să slăbească.

Castravetele controlează nivelul zahărului din sânge

Aparent, fructele de castraveți au, de asemenea, potențialul de a controla nivelul zahărului din sânge în organism. Acest lucru poate fi văzut în cercetările publicate în Jurnalul de cercetări științifice.

Cercetarea a fost realizată prin acordarea de felii de castraveți unui grup de șobolani diabetici. Drept urmare, șoarecii care au mâncat mai mulți castraveți au reușit să scadă nivelul glucozei din organism.

Alte cercetări efectuate cu eprubete au arătat, de asemenea, posibilitatea ca castravetele ca fruct să reducă stresul oxidativ asociat cu complicațiile diabetului.

Cu toate acestea, încă trebuie făcute cercetări suplimentare pentru a demonstra cu adevărat.

Castravetele îmbunătățesc digestia

Uneori, când simți dureri de foame noaptea, este posibil să ai poftă de alimente dulci sau bogate în sare. Nu de puține ori aceste alimente, de asemenea, te fac să te simți rău de stomac și să ai dificultăți în a defeca a doua zi.

Înlocuirea meniului de gustări pe timp de noapte cu castraveți nu numai că reduce dorința de a mânca alimente nesănătoase, dar ajută și la îmbunătățirea digestiei.

Cu conținutul său de fibre, castraveții vor ajuta la mișcările intestinului la digestia alimentelor, ceea ce poate face mișcările intestinale mai regulate.

Înainte de a mânca castravete care este bogat în beneficii pe timp de noapte

Castravetele este răcoritor și oferă diverse beneficii pentru organism. Cu toate acestea, nu trebuie să mâncați castraveți în exces.

După cum sa explicat deja, castraveții au un conținut foarte ridicat de apă. Consumul de cantități mari de castraveți noaptea vă poate face să vă simțiți inconfortabil când dormiți, deoarece ar putea duce la dorința de a urina.

Pentru a preveni acest lucru, nu ar trebui să beți prea multă apă după ce mâncați castraveți noaptea.

Pentru aceia dintre voi care urmează în prezent tratamentul diabetului zaharat, de asemenea, nu este recomandat să consumați castravete. Motivul este că castraveții vă pot reduce nivelul zahărului.

Dacă consumați prea mult castravete în timpul tratamentului, nivelul zahărului din sânge poate scădea imediat, ceea ce va duce la complicații ale diabetului, cum ar fi hipoglicemia.

Consultați-vă din nou medicul pentru a afla dieta corectă dacă aveți anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi alergii și așa mai departe.

Consumul de castravete noaptea este sănătos, dar trebuie controlat!

X