Aflați cele 5 beneficii pentru sănătate ale somnului în șosete

Somnul este un moment în care corpul se odihnește, astfel încât a doua zi dimineață să vă puteți întoarce la activități. Somnul este legat de funcțiile generale ale corpului, de la sănătatea pielii la sănătatea creierului. Din acest motiv, mulți oameni caută modalități de a-și menține somnul confortabil, de exemplu folosind șosete. Cu toate acestea, există avantaje de a dormi în șosete pentru corp? Haide, află răspunsul în următoarea recenzie.

Beneficiile somnului în șosete

Șosetele sunt de obicei folosite ca bază atunci când folosiți pantofi sau când sunteți în interior. Ei bine, șosetele sunt adesea folosite de oameni în timpul somnului ca o modalitate de a încălzi corpul. În termeni simpli, purtarea șosetelor îți încălzește picioarele. Cu toate acestea, există și alte beneficii? Iată cinci beneficii ale somnului în șosete.

1. Ajută la reglarea temperaturii corpului

O cameră prea rece te poate face să dormi prost. Devii mai mobil, fie pentru a repara pătura, fie pentru a urina înainte și înapoi. În plus, aerul rece provoacă constricția vaselor de sânge, astfel încât circulația sângelui devine mai îngustă.

Cel mai simplu și mai sigur mod de a vă menține picioarele calde în timp ce dormiți este să folosiți șosete. Și corpul tău se va simți mai cald. Căldura rezultată poate declanșa un răspuns de vasodilatație, în care vasele de sânge îngustate anterior se dilată.

2. Ajută la somn mai repede

Temperatura corpului tău va continua să crească treptat de dimineață și va crește în timpul zilei pe măsură ce devii mai alert și mai alert. Apoi, temperatura corpului va începe să scadă spre seară. Această temperatură afectează ceasul biologic al corpului care controlează timpul de somn, făcând o persoană să se simtă somnoroasă și să doarmă mai repede. Deci, atunci când o persoană începe să adoarmă, temperatura corpului său va scădea cu unu până la două grade Celsius.

Citată din WebMD, o organizație Nation Sleep Foundation dezvăluie că încălzirea picioarelor înainte de culcare ajută creierul să fie timpul să dormi. Deci, persoanele care au dificultăți de somn pot folosi șosete în timpul somnului pentru a ajuta corpul să regleze temperatura, astfel încât să doarmă mai repede.

3. Preveniți bufeurile

Bufeuri sau fața îmbujorată este frecventă la femeile care suferă de menopauză. Acest lucru se datorează fluctuațiilor hormonale (creșterea și scăderea nivelului de hormoni) care afectează temperatura corpului. Simptomele includ o senzație caldă răspândită pe tot corpul, transpirație, ritm cardiac crescut și înroșirea feței. Utilizarea șosetelor în timpul somnului poate stabiliza temperatura corpului central, inclusiv prevenirea bufeuri întâmpla.

4. Sexul în bine

În relațiile sexuale, nu toți partenerii experimentează orgasm. Orgasmul este punctul de vârf în timpul actului sexual care creează o senzație de plăcere. Un studiu publicat în BBC în 2005 a constatat că cuplurile care purtau șosete în pat erau mai predispuse la orgasm în timpul sexului.

5. Reducerea simptomelor atacului lui Raynaud

Raynaud este o afecțiune care afectează vasele de sânge din piele în timpul frigului sau stresului. În timpul unui atac, fluxul de sânge către mâini sau picioare se reduce, rezultând amorțeală și pielea devenind albastră sau albă. Deoarece declanșatorul unui atac este aerul rece, purtarea șosetelor în timp ce dormi poate ajuta la reducerea simptomelor.

Alegeți șosete din fibre moi moi, cum ar fi lână merino sau cașmir, care sunt cele mai bune pentru a vă menține cald. Asigurați-vă că dimensiunea nu este prea îngustă, ceea ce va împiedica circulația în picioare. Curățați-vă picioarele mai întâi și aplicați o cremă hidratantă în timp ce le masați ușor înainte de a vă pune șosete.

Cu toate acestea, dacă picioarele tale se simt foarte fierbinți, nu-i forța să continue să poarte șosete. Îl poți scoate și acoperi picioarele cu o pătură.