5 Probleme și cum să vă mențineți sănătatea ca freelancer și bull; salut sanatos

Unii oameni preferă să fie freelanceri aka lucrător independent, în loc să lucreze într-un birou. Freelancing-ul este distractiv pentru unii oameni. Programul de lucru flexibil, poate funcționa oriunde și, uneori, nu trebuie să participați întotdeauna la întâlniri neproductive. Cu toate acestea, asta nu înseamnă a fi freelanceri nu există nicio problemă în sine. Există încă probleme, dintre care una este legată de sănătate. Haide, află problemele și cum să protejezi corpul de problemele de sănătate care sunt adesea experimentate ca freelanceri .

Probleme și cum să vă mențineți sănătatea ca independent

Freelancing-ul are bucuriile sale. Cu toate acestea, dacă nu sunteți atent, există probleme de sănătate care pot fi preocupate. Verificați problemele și modalitățile de menținere a sănătății ca persoană freelanceri .

Lucreaza singur

Unii oameni doar se bucură să petreacă timp singuri. Cu toate acestea, pentru unii oameni cărora le place să socializeze, acest lucru poate duce la sentimente de singurătate. Simțirea în mod constant singuratic îi stresează pe oameni. Chiar și stresul prelungit poate interfera cu sănătatea mintală a unei persoane freelanceri .

Prin urmare, faceți-vă timp pentru a interacționa cu familia și prietenii, indiferent dacă vă place să petreceți singur sau nu. Momentele distractive cu prietenii și familia pot fi, de asemenea, o modalitate de a vă menține sănătatea mintală freelanceri .

Ore de somn aglomerate și lipsă de odihnă

Este distractiv să lucrezi într-un loc confortabil, ca acasă. Cu toate acestea, poate declanșa și obiceiuri, cum ar fi să renunți la muncă sau să nu-ți pese de cât timp lucrezi. Drept urmare, un număr de freelanceri uneori dorm prost.

Unii trebuie să doarmă noaptea târziu și să se trezească dimineața pentru a participa la întâlnirile solicitate de clienți. Orele de somn devin dezordonate, nevoia de odihnă adecvată nu este satisfăcută. Lipsa de odihnă a fost adesea un factor declanșator pentru probleme fizice și psihologice.

La fel de freelanceri , Vă puteți menține sănătatea ținând cont de timp și de cât timp să lucrați. Apoi, dacă știi deja cantitatea de somn de care are nevoie corpul tău, continuă să fii disciplinat în respectarea programului, astfel încât orele de somn să nu fie deranjate.

Postură slabă

Unul dintre avantajele de a lucra într-un birou este că unele companii au un mediu de lucru sănătos standard. De exemplu, furnizarea de mese și scaune ergonomice. Ergonomic în ceea ce privește echipamentul conceput pentru a menține sănătatea fizică a utilizatorului, cum ar fi un scaun cu înălțime reglabilă sau suport pentru talie.

Acest lucru nu se aplică neapărat spațiului casei în care lucrați sau cafenelei preferate. Așezarea prea lungă pe un scaun incomod poate duce la o postură slabă. Crearea unui mediu de lucru confortabil poate fi o modalitate de menținere a sănătății freelanceri . Faceți acest lucru prin:

• Schimbați în mod regulat poziția șezând
• Alegeți un scaun cu suporturi pentru umeri și talie care să vă permită picioarele să se odihnească pe podea
• Asigurați-vă că înălțimea mesei și scaunului susține încheietura mâinii pentru a rămâne drept
• Când utilizați un monitor de computer, țineți ecranul de ochi cel puțin atât de lung cât brațul
• Înălțimea ecranului trebuie să fie, de asemenea, echivalentă cu vederea

Inactivitate fizica

Majoritatea profesioniștilor independenți petrec timp lucrând de acasă și nu trebuie să meargă ușor până la stațiile de autobuz sau să găsească mijloace de transport. Acest lucru face ca o persoană să fie inactivă fizic. Inactivitatea fizică poate declanșa dureri la nivelul membrelor și chiar poate deveni un factor de risc pentru probleme cardiace.

Pentru ca organismul să rămână sănătos, petreceți cel puțin 5 minute la fiecare oră de lucru pentru a vă îndepărta de muncă. În acele 5 minute, puteți bea pentru a vă menține corpul hidratat. Se poate întinde sau întinde.

Dacă petreceți mai mult timp lucrând cu un laptop, faceți-o întinzându-se care se concentrează pe talie și spate pentru a ameliora oboseala din acea zonă. În timpul recesului, mersul ușor în jurul casei este, de asemenea, util pentru menținerea sănătății ca persoană freelanceri .

Anxios din cauza incertitudinii

Un lucrător independent nu are întotdeauna numărul de clienți care continuă să crească în fiecare lună. Există momente în care ești ocupat cu multă muncă de făcut, există și momente în care ești liniștit la locul de muncă. Venitul a devenit incert.

Având în vedere suma veniturilor care variază în fiecare lună, cea mai bună modalitate este în mod clar de a gestiona bine finanțele, cum ar fi asigurarea faptului că nevoile de bază sunt satisfăcute. Una dintre nevoile de bază conform lui Abraham Maslow este nevoia de securitate care include sănătatea.

Prin urmare, pentru a rămâne protejat financiar atunci când apare o boală, profesioniștii independenți pot solicita asigurări de sănătate. În acest fel, sinele rămâne protejat atunci când se întâmplă lucruri nedorite.

Asigurarea de sănătate cu un proces ușor de cumpărare poate fi alegerea potrivită, având în vedere modul în care lucrează oamenii freelanceri dinamic. Asigurați-vă că alegerea se încadrează în asigurările care sunt pe deplin benefice și accesibile. În acest fel, sunteți protejat de riscurile financiare fără a fi nevoie să cheltuiți profund.