Este adevărat că alergarea sârguincioasă face corpul mai înalt? & Taur; salut sanatos

Exercițiul este unul dintre lucrurile care declanșează creșterea, în special la copiii care sunt încă în creștere, deoarece exercițiul poate declanșa eliberarea hormonului de creștere. Unul dintre sporturile care ar putea afecta înălțimea ta este alergarea. Mulți oameni cred că alergarea face corpul mai înalt. E adevărat?

Este adevărat că alergatul face corpul mai înalt?

Alergatul este unul dintre sporturile pe care mulți oameni le fac pentru a crește înălțimea. Cu toate acestea, alergarea de fapt nu crește înălțimea directă. Acest lucru se datorează faptului că înălțimea unei persoane este influențată de multe lucruri, dintre care unul este exercițiul. Alergarea este doar o modalitate care poate fi făcută pentru a stimula creșterea înălțimii, dar nu poate crește înălțimea directă.

Alergarea declanșează eliberarea hormonului de creștere

Alergarea face corpul mai înalt prin declanșarea eliberării hormonului de creștere. Acest hormon joacă apoi un rol în creșterea înălțimii la copiii care încă cresc. Nu doar alergatul, alte sporturi pot declanșa și eliberarea hormonului de creștere.

Hormonul de creștere este de fapt eliberat de corpul copilului tot timpul. Cu toate acestea, cantitatea de hormon de creștere pe care corpul o eliberează în timpul exercițiului poate fi mai mare decât în ​​alte momente. Acesta este motivul pentru care alergarea poate ajuta la creșterea indirectă a înălțimii.

Alergarea poate sprijini sănătatea coloanei vertebrale și îmbunătăți postura

O postură slabă poate provoca presiune asupra coloanei vertebrale, ceea ce face dificilă prelungirea sau câștigarea înălțimii oaselor. Uneori, este posibil să nu vă dați seama că activitățile pe care le faceți vă pot pune presiunea pe coloana vertebrală.

Alergatul este un sport care îți poate îmbunătăți postura, astfel încât coloana vertebrală să nu fie stresată și să poată crește în lungime. Desigur, alergarea nu îți mărește înălțimea direct, dar te ajută să construiești o postură bună, unde postura ta îți afectează înălțimea.

În afară de exerciții fizice, alte lucruri care pot afecta creșterea înălțimii sunt îndeplinirea nutriției și somnul adecvat. Dacă sunt făcute corect, aceste trei lucruri pot ajuta la creșterea înălțimii copilului în timpul creșterii (în afară de factorii genetici care afectează cu siguranță). Între timp, la adulți, exercițiile fizice, nutriția și somnul nu pot afecta înălțimea.

Alte beneficii de alergare

Nu numai că vă ajută corpul să se înalțe, dar alergatul are și alte beneficii pentru sănătate pentru corpul dumneavoastră. Alergarea este cel mai simplu sport pe care îl poți face pentru a-ți îmbunătăți starea generală de sănătate.

Fugind, îți menții corpul activ. Deci, poate ajuta circulația sângelui să funcționeze corect. Nu este surprinzător faptul că alergatul este un tip de exerciții cardio care este bun pentru menținerea sănătății inimii.

În plus, alergarea te ajută să arzi calorii, ceea ce previne acumularea de grăsimi și creșterea glicemiei. Când alergi, corpul tău arde zahăr și / sau grăsimi pentru a le folosi ca energie. Deci, alergarea regulată, împreună cu controlul dietei, vă pot ajuta să pierdeți în greutate.

X