Cuprins:
- Diverse probleme mentale care pot apărea din cauza lipsei de somn
- 1. Creierul este terminat încet
- 2. Este ușor de uitat
- 3. Dificultate în acceptarea informațiilor noi
- 4. Declanșează boala mintală
Întâlnirea cu școlari și lucrători de birou care par lipsiți de somn nu mai este un fenomen nou pe stradă. S-ar putea să fi fost până târziu să stați treaz toată noaptea. Dar atenție. Lipsa somnului nu numai că te face leneș și somnoros pe tot parcursul zilei, funcția creierului tău scade, ceea ce poate duce la diverse probleme de sănătate mintală. Hopa!
Diverse probleme mentale care pot apărea din cauza lipsei de somn
1. Creierul este terminat încet
Cercetătorii au descoperit că lipsa somnului poate duce la scăderea vigilenței și a concentrării creierului. Nu este de mirare că după ore (sau chiar zile) de a nu dormi bine, devii confuz, uitat și ai probleme cu gândirea clară. În lumea medicală, această tulburare de gândire cauzată de un creier obosit este adesea denumită ceață cerebrală. Dar este posibil să fiți mai familiarizați cu termenul încet . Un creier lent face dificilă luarea deciziilor importante.
Chiar dacă pare banal, această ceață cerebrală nu trebuie subestimată. Ceața cerebrală poate fi un simptom timpuriu al demenței.
2. Este ușor de uitat
Când ai somn, ai tendința să uiți ușor. În afară de agravarea concentrației și concentrării creierului, din cauza lipsei de somn, memoria se deteriorează încet.
Motivul este că, în timp ce dormi, nervii din creier care stochează amintirile sunt întăriți. Un expert de la Facultatea de Medicină a Universității din Maryland din Statele Unite (SUA), dr. Avelino Verceles a spus: „În timp ce dormi, creierul înregistrează diverse lucruri pe care le-am învățat și le-am experimentat în timpul zilei în memoria pe termen scurt”. (De aceea nici nu ar trebui să te culci mâniat)
3. Dificultate în acceptarea informațiilor noi
Lipsa somnului vă poate afecta capacitatea de a înțelege informații noi în două moduri. În primul rând, veți deveni atât de nefocalizat încât este dificil să acceptați informații noi. În acest fel, nu poți studia eficient.
În al doilea rând, așa cum am menționat mai sus, lipsa somnului are un impact asupra abilităților de memorie. O memorie slabă vă va face dificilă stocarea informațiilor noi pe care le învățați în memorie.
4. Declanșează boala mintală
Lipsa somnului nu este o cauză directă a tulburărilor psihice. Cu toate acestea, diferite studii au descoperit un potențial mare pentru apariția mai multor boli mintale, cum ar fi depresia, ADHD, tulburările de anxietate și tulburarea bipolară ca urmare a lipsei de somn.
Un studiu din Michigan, SUA, a analizat o mie de persoane cu vârste cuprinse între 21 și 30 de ani. Rezultatul, cei care au suferit de insomnie la primul interviu au avut un risc de patru ori mai mare de a suferi de depresie atunci când au fost intervievați din nou trei ani mai târziu. Un alt studiu a constatat că problemele de somn sunt anterioare depresiei. În plus, persoanele care suferă de depresie care suferă de insomnie vor fi mai greu de vindecat decât cele fără insomnie.
Într-un studiu, experții au descoperit că insomnia și alte tulburări de somn pot exacerba episoadele de manie (maniacal) sau depresie (depresiv) la pacienții cu tulburare bipolară. Lipsa somnului în sine se crede că declanșează episoade de manie, care este o fază de izbucnire emoțională sau comportament incontrolabil.
Rezultatul lipsei de somn poate declanșa și tulburări de anxietate. Un studiu raportează că aproximativ 27% dintre pacienții cu tulburări de anxietate încep cu insomnie, ceea ce face dificilă somnul unei persoane.
