Cuprins:
- Este adevărat că jocul de multe ori pe telefoane mobile poate produce migrene?
- Cum se face?
- Este în regulă să joci HP, dar limitează timpul
"Nu continuați să vă jucați telefonul mobil, vă veți simți amețit și vă vor durea ochii." S-ar putea să auzi adesea aceste cuvinte neclare ieșind din gura părinților tăi sau a celor mai apropiați de tine. Într-adevăr, aproape toată lumea nu poate fi separată de smartphone in fiecare zi. Fie pentru a răspunde conversație, verificați social media, jucați jocuri , afaceri, etc.
Mulți oameni spun că, dacă te uiți des la ecranul telefonului mobil, poți avea migrene sau dureri de cap. El a spus că acest lucru are legătură cu expunerea la radiații de la telefoanele mobile, care poate interfera cu activitatea creierului. Cu toate acestea, este chiar așa?
Este adevărat că jocul de multe ori pe telefoane mobile poate produce migrene?
Au existat multe studii care demonstrează că radiația telefonului mobil are potențialul de a dăuna sănătății. Unul dintre ei, obiceiul de a ține frecvent telefoanele mobile în buzunarele pantalonilor, s-a dovedit a crește riscul de cancer la oameni.
Indiferent de motivele pe care le aveți pentru a juca HP, fie că este vorba de joc jocuri sau verificarea rețelelor sociale, cel mai bine este să tăiați imediat acest obicei. Motivul este că, privind prea mult timp pe ecranul telefonului mobil, s-a dovedit că crește riscul de migrene și dureri de cap, știi.
Potrivit unui studiu din jurnalul Cefalalgie, privirea la ecranul telefonului mobil prea mult timp poate fi unul dintre factorii declanșatori ai recăderii migrenei. Acest lucru se dovedește după ce Montagni și echipa sa au studiat până la 5.000 de tineri adulți cu o vârstă medie de 20 de ani, apoi au măsurat cât timp se uitau la ecranul unui telefon mobil, computer sau televizor în fiecare zi.
Experții de la International Headache Society au descoperit că cu cât joci mai des pe telefonul tău mobil, cu atât este mai mare riscul de atacuri de migrenă. Cu toate acestea, nu au găsit nicio dovadă că jocul de HP a crescut riscul altor tipuri de dureri de cap, în afară de migrene.
Cum se face?
De fapt, experții încă nu au găsit cauza exactă a relației dintre migrene și obiceiul de a juca frecvent pe telefoane mobile. Motivul este că durata de timp pentru a juca telefoane mobile pentru fiecare persoană este diferită, în funcție de obiceiurile respective.
Experții suspectează că acest lucru are legătură cu expunerea la lumina albastră a telefoanelor mobile sau a ecranelor de televiziune și laptop. Când vă jucați telefonul mobil pentru o lungă perioadă de timp, lumina albastră de la telefonul mobil poate interfera cu semnalele din creier și poate provoca stres. Stresul care continuă să se acumuleze în cap este ceea ce poate declanșa o migrenă.
Cauza migrenelor atunci când joci HP poate fi cauzată și de o postură greșită. Majoritatea oamenilor sau poate chiar voi înșivă vă uitați la ecranul telefonului mobil cu o poziție îndoită, ceea ce înseamnă că poziția telefonului mobil este sub ochi.
Fără să ne dăm seama, acest obicei poate provoca tensiune musculară în mai multe părți ale corpului, în special în mușchii gâtului. Acești mușchi tensionați ai gâtului sunt conectați la cap. Când mușchii gâtului tău se strâng, capul tău se va simți ca un interesant iar în timp declanșează o migrenă.
Nu numai asta. Migrenele pot apărea, de asemenea, dacă aveți obiceiul de a juca telefoane mobile noaptea târziu, adică să rămâneți treaz până târziu. Amintiți-vă, persoanele care nu au somn sunt mai predispuse la migrene decât persoanele care dorm suficient. Deci, există de fapt mulți factori care pot determina reapariția migrenelor datorită utilizării dispozitivelor.
Este în regulă să joci HP, dar limitează timpul
Cel mai bun mod de a preveni recăderea migrenei este să vă schimbați stilul de viață. Relaxați-vă, nu trebuie să vă deranjați să vă forțați să opriți telefonul mobil toată ziua, într-adevăr.
Deși nu există nicio cercetare care să demonstreze că simptomele migrenei pot fi reduse după limitarea timpului la care jucați telefoanele mobile, nu vă doare să frâneze acest obicei pentru propria sănătate.
Inițial, cu siguranță nu este ușor, dar încercați să vă angajați să nu jucați adesea telefoane mobile într-o zi. Modul ușor este acesta:
- Limitați timpul de telefon mobil acasă, mai ales în timpul meselor și al timpului de adunare în familie.
- Instalați-l temporizator când jucați telefonul mobil, vizionați televizorul sau jucați computerul.
- Odihniți-vă ochii în mod regulat. La fiecare 20 de minute, deplasați-vă privirea către un obiect îndepărtat timp de 20 de secunde. Acest lucru vă poate ajuta să întindeți mușchii ochilor obosiți de la fixarea ecranului telefonului.
- Deturnează atenția făcând hobby-uri fără obiect gadget , de exemplu, desenând, jucând șah, citind cărți, sport și așa mai departe.
- Consultați un medic dacă totuși vă este greu să renunțați la telefonul mobil sau chiar să deveniți dependent.
Această metodă nu este utilă numai pentru reducerea riscului de migrenă, ci te împiedică și să devii dependent de jocul de telefoane mobile. De fapt, această metodă simplă poate reduce, de asemenea, riscul apariției problemelor de vedere, a durerilor de ochi și a obezității care pot apărea din cauza obiceiurilor de joc nesănătoase.
