De ce este greu să renunți la fumat? & Taur; salut sanatos

De ce este greu să renunți la fumat pentru atât de mulți oameni? Răspunsul principal este nicotina.

Nicotina este o substanță care se găsește în mod natural în tutun, care creează dependență ca heroina sau cocaina. În timp, o persoană devine fizic și emoțional dependent de nicotină. Dependența fizică poate provoca simptome de sevraj atunci când încercați să renunțați. Dependența emoțională și mentală face dificilă starea departe de nicotină. Studiile arată că, pentru a renunța la fumat și a renunța în continuare, fumătorii trebuie să depășească dependența fizică și mentală.

Unde merge nicotina și cât durează?

Când inhalați fum, nicotina pătrunde în plămâni, care este apoi absorbită în sânge împreună cu monoxid de carbon și alte toxine, care curg în tot corpul. De fapt, nicotina inhalată din fumul pasiv ajunge la creier mai repede decât medicamentele administrate printr-o venă (intravenos sau intravenos).

Nicotina afectează multe părți ale corpului, inclusiv inima și vasele de sânge, hormonii, metabolismul și creierul. Nicotina se găsește în laptele matern și chiar în fluidele cervicale la femeile fumătoare. În timpul sarcinii, nicotina traversează placenta și se găsește în lichidul amniotic și în cordonul ombilical al bebelușului.

Mai mulți factori influențează cât durează organismul să scape de nicotină și alte produse. În majoritatea cazurilor, fumătorii obișnuiți vor avea în continuare nicotină și alte produse, cum ar fi cotinina în organism, la aproximativ 3-4 zile după renunțarea la fumat.

Cum creează dependența de nicotină?

Nicotina dă un sentiment bun și distrage atenția fumătorului de la a se simți rău. Acest lucru îi face pe fumători să vrea să fumeze din nou. Nicotina acționează și ca un deprimant prin afectarea fluxului dintre celulele nervoase. Fumătorii tind să fumeze mai mult pe măsură ce sistemul lor nervos se adaptează la nicotină. Acest lucru are ca rezultat o creștere a nivelului de nicotină din sângele fumătorului.

În timp, nivelul de toleranță la nicotină la fumători crește. Toleranța înseamnă că este nevoie de mai multă nicotină pentru a avea același efect pe care fumătorii îl experimentau la niveluri mai mici. La un moment dat, fumătorii ating un anumit nivel de nicotină și continuă să fumeze pentru a menține nivelul de nicotină.

Când fumătorii își termină țigările, nivelul de nicotină din organism începe să scadă. Sentimentul de plăcere cauzat de fumat se estompează, astfel încât fumătorii vor să fumeze din nou. Dacă nu fumezi imediat, fumătorul va începe să se simtă sensibil și iritabil. De obicei, acest lucru nu provoacă simptome grave de „sevraj”, dar fumătorul se va simți și mai incomod. Când fumătorul se întoarce, sentimentul dispare și ciclul continuă.

Simptomele „retragerii” pot determina fumătorii să revină la fumat

Când fumătorii încearcă să renunțe, un deficit de nicotină poate provoca simptome de sevraj fizic și mental. Fizic, organismul reacționează la pierderea nicotinei. Din punct de vedere mental, fumătorii trebuie să-și oprească obiceiurile și să facă schimbări de comportament. Din punct de vedere emoțional, fumătorii pot simți că și-au pierdut un prieten bun. Acești factori trebuie abordați pentru ca procesul de renunțare la fumat să funcționeze corect.

Fumătorii care fumează în mod regulat vor avea simptome de sevraj timp de câteva săptămâni dacă încetează imediat fumatul. Simptomele încep, de obicei, la câteva ore după ultima țigară și ajung la 2 - 3 zile după aceea, când nicotina părăsește corpul. Simptomele de sevraj pot dura de la câteva zile la câteva săptămâni. Simptomele se vor îmbunătăți dacă veți continua să evitați fumatul.

Simptomele retragerii pot include:

• Amețeală (poate dura 1-2 zile după oprire)
• Depresie
• Frustrat, nerăbdător, supărat
• Nerăbdător
• Ușor să te enervezi
• Tulburări de somn, probleme de somn bine, coșmaruri
• Dificultate de concentrare
• Obosit sau plictisit
• Durere de cap
• Obosit
• Apetit crescut
• Creșterea în greutate
• Constipație
• Tuse, gură uscată, dureri în gât și picurare nazală
• Presiune pe piept
• Scăderea ritmului cardiac

Aceste simptome pot face fumătorii să revină la fumat pentru a obține niveluri de nicotină până când simptomele dispar.

Alte substanțe din fumul de țigară

Există dovezi că substanțele chimice din fumul de țigară pot juca un rol alături de nicotină pentru a face ca renunțarea la fumat să fie și mai dificilă. Efectele fumatului asupra monoaminooxidazei (o substanță chimică din creier) sunt studiate. La unii oameni, renunțarea la fumat poate provoca probleme de dispoziție, ceea ce poate agrava dorința de a fuma.

Renunțarea la fumat nu este ușoară, dar o puteți face. Pentru a renunța cu succes și a rămâne nefumător, trebuie să știți ce doriți să evitați, care sunt opțiunile dvs. și unde să mergeți pentru ajutor.

Hello Health Group nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.