5 sfaturi pentru a face față respirației urât mirositoare atunci când porți o mască și taur; salut sanatos

Oamenii trebuie să se obișnuiască cu implementarea protocoalelor de sănătate în viitor nou normal . Una dintre ele este folosirea unei măști atunci când se află în afara casei. Când folosim o mască, desigur, vom inspira aroma propriei noastre respirații. În timp, purtarea unei măști poate provoca respirație urât mirositoare. Deci, pentru a ne menține confortabil în timp ce urmăm acest protocol de sănătate, să aflăm câteva modalități de a face față respirației urâte atunci când purtăm o mască.

Depășirea respirației urât mirositoare atunci când purtați o mască

Utilizarea măștilor în viitor n e normal este un pas simplu pentru a vă proteja de germeni, bacterii sau viruși. Chiar dacă are o funcție importantă, utilizarea frecventă a măștilor pentru o lungă perioadă de timp provoacă disconfort.

Menționat în Jurnal de igienă ocupațională și de mediu , utilizarea unei măști în decurs de 8 ore poate crește disconfortul. Deși nu s-a afirmat că ar putea avea un impact negativ asupra sănătății, acest inconvenient ar putea avea un impact asupra productivității lucrătorilor.

Când trebuie să utilizați o mască pe tot parcursul zilei, aceasta poate provoca respirație urât mirositoare și vă poate afecta concentrația în timp ce vă deplasați.

Respirația urât mirositoare sau halitoza pot fi într-adevăr un simptom al unor boli precum GERD, diabet, sinusuri, cavități și altele. Cu toate acestea, în condiții normale, respirația urât mirositoare este o problemă obișnuită care se poate întâmpla oricui atunci când poartă o mască.

Există mai multe cauze frecvente ale respirației urâte.

• deshidratare și gură uscată
• nemenținerea igienei orale
• fum
• consumați alimente sau băuturi care declanșează respirația urât mirositoare, cum ar fi cafeaua, usturoiul și ceapa

Dacă aveți respirație urât mirositoare atunci când purtați o mască, s-ar putea ca unele dintre lucrurile de mai sus să fie cauza. Nu este nevoie să vă faceți griji, puteți rezolva problema acestei condiții.

Acesta este momentul pentru care să știți cum să vă confruntați cu respirația urât mirositoare, astfel încât să puteți rămâne confortabil atunci când purtați o mască.

1. Periați dinții și ață dentară

Menținerea igienei orale este o modalitate bună de a face față respirației urât mirositoare atunci când purtați o mască. Spălați-vă corect dinții de două ori pe zi, dimineața și noaptea pentru a minimiza respirația urât mirositoare.

Folosiți pastă de dinți cu fluor, astfel încât dinții să poată fi curățați în mod optim și să scăpați de bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare. Nu numai dinții, trebuie să vă spălați limba pentru a îndepărta bacteriile care se lipesc de zonă.

După aceea, nu uitați să ață dentară sau să-ți folosească ața dentară. Ata dentară Este important să faceți acest lucru pentru a ajunge în zona dintre dinți care nu poate fi atinsă de o periuță de dinți.

2. Gargară cu

Gargara este o altă cheie pentru a vă menține respirația proaspătă și pentru a depăși respirația urât mirositoare atunci când purtați o mască. Alegeți o apă de gură cu conținut de antiseptic, astfel încât sănătatea bucală să primească o protecție optimă.

alege apă de gură sau apă de gură care conține 4 ulei esențial ceea ce ajută la reducerea a 99,9% din germenii care cauzează probleme orale. Proprietăți antimicrobiene profunde apă de gură / Apa de gură poate spăla bacteriile care produc mirosuri. În afară de asta, apă de gură / Apa de gură ajută, de asemenea, la prevenirea acumulării plăcii dentare.

Pentru a asigura utilizarea apei de gură după sau înainte de spălarea dinților, încercați să citiți eticheta produsului de spălare a gurii pe care l-ați cumpărat.

3. Bea multă apă

Saliva sau saliva pot preveni uscarea gurii. Cu toate acestea, dacă sunteți deshidratat sau lipsiți de lichide corporale, poate duce la uscarea gurii. Când gura este uscată, bacteriile se pot dezvolta și pot provoca respirație urât mirositoare.

Pentru a face față respirației urât mirositoare atunci când porți o mască, este o idee bună să bei multă apă minerală. Obțineți suficiente necesități zilnice de lichid, cel puțin doi litri sau opt pahare în fiecare zi. Această metodă poate menține corpul hidratat și poate depăși respirația urât mirositoare datorită dezvoltării bacteriilor.

4. Evitați alimentele sau băuturile care provoacă respirație urât mirositoare

Pentru a rămâne productiv în orice moment, fără a fi deranjat de mirosurile proaste ale gurii, evitați, pe cât posibil, alimentele sau băuturile declanșatoare, cum ar fi cafeaua, ceapa, usturoiul, ceapa sau alimentele bogate în zahăr sau proteine.

În plus, conform Journal of the American Dental Association , a spus că alimentele sau băuturile care declanșează respirația urât mirositoare sunt absorbite în sânge și în plămâni. Acest lucru provoacă un miros neplăcut atunci când expiri.

Prin urmare, evitați alimentele care declanșează respirația urât mirositoare și respectați o rutină pentru a menține sănătatea și igiena orală.

5. Nu fumați

Nu numai că dăunează sănătății pulmonare, fumatul poate provoca și respirație urât mirositoare și boli ale gingiilor. Obiceiul de fumat face ca gura să se usuce ușor, este predispusă la infecții dentare și respirație urât mirositoare. Când purtați o mască, desigur, se simte inconfortabil atunci când inspirați mirosul de țigări din propria respirație.

Pentru a face față respirației urât mirositoare atunci când porți o mască, este o idee bună să nu fumezi. De asemenea, puteți mesteca gumă fără zahăr pentru a stimula producția de salivă pentru a preveni respirația urât mirositoare din cauza dezvoltării bacteriene.

Faceți cei cinci pași de mai sus, astfel încât respirația dvs. să fie proaspătă în orice moment. Dacă folosești o mască mult timp, nu uita să înlocuiești masca atunci când este plină de transpirație pentru a nu deveni un cuib de germeni sau bacterii. Acum, protocol n ew normal rulați confortabil și îmbunătățiți productivitatea.