6 Exemple de hobby-uri care te ajută să duci o viață mai sănătoasă și mai fericită

Se pare că aproape toată lumea are propriul hobby de făcut în timpul liber. Există cei cărora le place să citească cărți, să asculte muzică și să vizioneze filme. Ei bine, știați că există câteva exemple de hobby-uri sub formă de activități productive care s-au dovedit a fi eficiente în îmbunătățirea fitnessului corporal și a sănătății creierului? Dacă sunteți în căutarea altor activități pentru a vă ajuta să începeți să-l urmăriți pe hobby-ul fostului dvs. pe rețelele de socializare (hopa!), De ce să nu alegeți una mai jos?

Diverse exemple de hobby-uri care te pot face să trăiești mai sănătos

sfaturi 1. Dansează

Dansul este un mod eficient și ieftin de a-ți menține corpul în formă în timp ce ești însoțit de muzică plăcută. Există multe tipuri de dansuri pe care le poți urmări ca un nou hobby, de la dans tradițional, balet, dans de burtă, aerobic, hip-hop, jazz, dans de pole, salsa, tap dance, dans modern, dans latin, zumba, flamenco, și mai mult.Mult mai mult.

Pe lângă distracție, dansul este, de asemenea, un exercițiu cardio bun pentru a îmbunătăți fitnessul cardiac și pulmonar. Prin mișcarea activă în timp ce dansați, vă încurajați indirect corpul să inspire și să utilizeze oxigenul mai eficient. În plus, exercițiile cardio pot îmbunătăți, de asemenea, forța și sănătatea musculară, precum și pot crește rezistența fizică generală.

Dacă sunteți încă timid în legătură cu înregistrarea la cel mai apropiat studio de dans, pur și simplu puneți ceva muzică în camera dvs. și mutați-vă corpul spontan la ritmul muzicii preferate. Indiferent cât de ridicol te-ai putea uita în oglindă, ghemuirea și cântatul pot fi salvatorul stării tale proaste în zilele grele.

2. Fotografie de natură

Dacă în tot acest timp hobby-ul tău este să faci selfie-uri sau fotografii cu mâncare, întoarce-ți camera și fă fotografii cu natura din jurul tău. Arta fotografiei de natură este un exemplu de hobby sănătos, deoarece necesită de obicei să vizitați locuri pitorești accesibile doar pe jos sau pe drumeții. Aceasta poate fi o modalitate de a rămâne activ în timp ce sunteți în vacanță sau vizitați un loc.

3. Gătit

Vă puteți începe hobby-ul de gătit astăzi pentru a înlocui obiceiul de a mânca fast-food și gustări pe marginea drumului. Gătind, puteți decide singur ingredientele, modul de gătit și numărul de porții în funcție de creativitatea dvs.

Prelucrarea propriilor ingrediente alimentare vă va ajuta în mod direct sănătatea și vă va ajuta să vă obișnuiți cu o dietă mai sănătoasă. În plus, hobby-ul gătitului vă poate încuraja acuratețea atunci când cumpărați alimente, cum ar fi citirea etichetelor cu informații despre nutriția alimentelor, alegerea ingredientelor proaspete și de bună calitate și alegerea metodelor de procesare a alimentelor care sunt mai sigure și care nu reduc prea mult conținutul nutrițional.

4. Grădinărit

Grădinăritul poate părea fierbinte și murdar, dar activitatea de îngrijire a acestei plante are o serie de beneficii extraordinare pentru sănătatea corpului. Primul este să ai grijă de sănătatea pielii, luându-te la soarele dimineții.

În plus, activitățile fizice necesare în timpul grădinăritului, precum tragerea buruienilor, tunderea ierbii, aranjarea ghivecelor, ridicarea greutăților și utilizarea instrumentelor de grădină pot contribui la creșterea forței musculare și a flexibilității corpului pentru a vă deplasa mai flexibil.

5. Scrieți și desenați

A-ți revărsa inima scriind (fie că este scris de mână sau dactilografiat), fie prin desen și doodling sunt exemple de hobby-uri sănătoase pentru bunăstarea ta mentală.

Se crede că scrierea și desenul sunt modalități eficiente de a calma gândurile haotice atunci când se află sub stres și de a restabili emoțiile negative. În plus, beneficiile scrierii sunt, de asemenea, raportate pentru a accelera procesul de vindecare a rănilor chirurgicale și pentru a îmbunătăți calitatea vieții și pentru a schimba modul în care pacienții cu cancer consideră că sunt mai persistenți în tratamentul lor.

6. Exercițiu

Sportul este un exemplu de hobby ale cărui beneficii pentru sănătate sunt fără îndoială. Fie că este vorba doar de mers pe jos, mers cu bicicleta, înot, drumeții sau scufundări, toate au propriile beneficii pentru sănătate pentru corp și minte.

Deci, pe care ați dori să încercați să lucrați începând de astăzi?