6 Moduri de prevenire a infecției din obiceiurile zilnice

Știați că infecțiile pot fi transmise oricând, oriunde și prin orice mediu, chiar și din lucruri de care nu sunteți conștienți? Bolile infecțioase pot provoca probleme de sănătate de la banale la grave. Pentru aceasta, cel mai bun mod de a menține sănătatea este de a preveni apariția infecțiilor, în special pentru cei dintre voi care au un sistem imunitar slab. Iată diferite metode de prevenire a infecțiilor pe care le puteți practica zilnic.

1. Spălați-vă mâinile în mod regulat

Mâinile sunt partea corpului care este folosită cel mai des în activitățile zilnice. Începând de la cheltuirea banilor, ținerea clantei ușii, până la strângerea mâinii cu oamenii pe care îi întâlnești, îți poate face mâinile să nu mai fie sterile.

De fapt, microbii care cauzează boli vor continua să se lipească de mâini până când îi curățați. Bacteria invizibilă te face să „uiți” că mâinile tale par curate și mănânci imediat fără să te speli mai întâi pe mâini.

Ca urmare, durerile de stomac, diareea și alte probleme digestive vă pot lovi. Ca o modalitate de a preveni răspândirea infecției care provine din mâinile tale, trebuie să adopți acest obicei de spălare a mâinilor.

Ministerul Sănătății din Indonezia recomandă spălarea mâinilor cu săpun (CTPS) ca măsură de prevenire a infecției, mai ales atunci când:

• Înainte de a mânca
• Înainte de manipulare, prelucrare și preparare a alimentelor
• După ce a defecat
• După ce ați luat contact cu animale, terenuri și facilități publice, cum ar fi transportul public.

Pentru prevenirea optimă a infecțiilor, încercați să vă spălați mâinile cu săpun timp de 20 de secunde. Curățați toate părțile mâinilor de la palme și partea din spate a mâinilor, între degete și unghii. Clătiți sub apă curentă și uscați-vă mâinile folosind o cârpă sau o cârpă uscată curată.

2. Folosiți o mască de gură

Acoperirea nasului și a gurii folosind o mască este o modalitate eficientă de a preveni răspândirea infecțiilor microbiene bacteriene, virale sau a altor boli cauzatoare de boli.

Aerul pe care îl respiri în fiecare zi este inseparabil de bacterii, viruși și paraziți care pot pătrunde și ataca sistemul imunitar. Mai ales dacă folosiți frecvent facilități publice.

Transmiterea bolilor în transport și în locurile publice se poate răspândi foarte repede. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți lângă o persoană bolnavă care strănut sau tușește. Această metodă este, de asemenea, în general modul de transmitere a mai multor boli respiratorii cauzate de viruși, cum ar fi gripa și COVID-19.

Virusul care este eliberat atunci când tuși sau strănut, poate fi inhalat astfel încât să te facă să contracti boala. Pentru a preveni contactul apropiat al infecțiilor în locuri publice și spații închise, protejați-vă purtând o mască de față.

3. Nu partajați obiecte personale

Periuțele de dinți, prosoapele, batistele și tacâmurile sunt toate obiecte personale care nu trebuie împărtășite cu alte persoane. Utilizarea lor în mod interschimbabil poate face din aceste articole o sursă de transmitere a bolilor infecțioase.

Chiar dacă persoana care vrea să împrumute pare sănătoasă, nu știi niciodată starea de sănătate a cuiva din exterior. Nu numai că, de asemenea, nu știți dacă puteți transmite de fapt boli din cauza unor obiceiuri precum împărtășirea ustensilelor de mâncare cu alte persoane.

Prin urmare, utilizarea obiectelor personale fără a le împărtăși altora este un obicei important de implementat pentru prevenirea bolilor infecțioase.

Obiceiurile zilnice nu sunt utile doar pentru a vă proteja sănătatea, ci și pentru a preveni răspândirea infecției la alte persoane din jurul vostru.

4. Evitați atingerea ochilor, nasului și gurii cu mâinile murdare

Atingerea ochilor, nasului, gurii și gurii cu mâinile murdare poate transfera germeni care sunt pe mâini în corpul tău. Nasul este o parte caldă și umedă a corpului, care este un loc preferat pentru reproducerea virusurilor și bacteriilor.

În plus, ochii și gura sunt părți ale corpului acoperite cu țesut umed (mucoasa) care pot prinde cu ușurință bacteriile pentru a trăi și a se dezvolta.

Ca modalitate de prevenire a infecției, nu atingeți aceste trei părți și alte părți ale corpului când mâinile sunt murdare. Motivul este că, chiar și mâinile care arată curate sunt încă expuse riscului de a transmite germeni cauzatori de boli care pot pătrunde și infecta organismul.

Înainte de a vă atinge ochii, nasul și gura, asigurați-vă că vă spălați mai întâi pe mâini. Obiceiurile sănătoase pentru a preveni infecția sunt destul de dificil de implementat, dar puteți începe prin a evita să vă atingeți fața cu mâinile prea des.

5. Nu gustati neglijent

Ești unul dintre cei cărora le place să gusteze? Dacă doriți să preveniți infecția, de acum înainte, asigurați-vă că sunteți și mai atent înainte de a cumpăra alimente de pe drum. Alimentele cumpărate în exterior nu sunt garantate curățeniei, atât din procesele de fabricație, cât și din cele de depozitare.

Pentru asta, fii inteligent în alegerea gustărilor. Nu că nu ar trebui, dar încercați să cumpărați alimente care sunt păstrate în vitrine închise pentru prevenirea infecțiilor. Evitați să alegeți să cumpărați alimente care sunt lăsate deschise fără nicio acoperire.

Alimentele rămase deschise sunt mai susceptibile de a fi contaminate cu alte substanțe care pot provoca infecții. În plus, încercați să acordați atenție dacă vânzătorul acordă atenție curățeniei mărfurilor sale, care poate fi văzută din curățenia vitrinelor și a ustensilelor de mâncare pe care le folosesc.

6. Nu ieși din casă când ești bolnav

Când este bolnav, sistemul imunitar slăbește. Călătorind în afara camerei, nu numai că îți răspândești boala la alții, ci riscă și să înrăutățești situația.

A fi în aer liber crește riscul de a contracta alte boli de la persoanele din jurul tău care ar putea fi și bolnavi. Pentru a preveni infecția, este o idee bună să vă odihniți acasă, astfel încât starea corpului dvs. să revină la normal.

Prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea. De aceea, asigurați-vă că aplicați diferiții pași de prevenire a infecțiilor de mai sus într-o manieră disciplinată pentru a duce o viață sănătoasă.