Coșmaruri frecvente? iată 6 condiții care pot fi cauza

Nu doar copiii au coșmaruri, ci și adulții. Aproape 85 la sută dintre adulți încă experimentează coșmaruri în timpul somnului. Treizeci la sută dintre ei au coșmaruri o dată pe lună care se trezesc din somn, iar alte 2-6 la sută au coșmaruri o dată pe săptămână.

Coșmarurile la adulți sunt, în general, spontane. Unii adulți au vise înfricoșătoare după ce au mâncat noaptea târziu sau au mâncat mâncare picantă, ceea ce poate crește activitatea creierului. Lipsa somnului provoacă coșmaruri. Frica după vizionarea unui film de groază te poate determina și să ai vise înfricoșătoare.

Dar ar trebui să fii precaut dacă nopțile tale sunt întotdeauna pline de coșmaruri. Coșmarurile frecvente la adulți pot fi un semn precoce al mai multor condiții de sănătate mai grave.

Ce cauzează deseori coșmarurile adulților?

1. Narcolepsie

Narcolepsia este o tulburare cronică a somnului. Narcolepsia apare din cauza tulburărilor neurologice ale creierului care determină o persoană să adoarmă brusc la un moment și un loc care ar putea să nu fie adecvate pentru somn.

Persoanele cu narcolepsie pot experimenta, de asemenea, halucinații și paralizii asemănătoare visurilor atunci când adorm sau se trezesc, precum și somn tulburător noaptea și invitând coșmaruri vii. Persoanele cu narcolepsie pot avea coșmaruri care par mai reale decât alte persoane, s-ar putea datora faptului că conștiința lor este întotdeauna pe pragul dintre trezire și somn, astfel încât regiunea creierului responsabilă de vise este mai activă în timpul somnului decât în ​​somnolentele normale.

2. Depresie

Depresia poate începe de la traume sau ca efect secundar al altor boli grave. Depresia afectează în mod negativ starea de spirit, sentimentele, rezistența, apetitul, modele de somn și nivelurile de concentrare ale unui suferitor.

O persoană deprimată se va simți de obicei descurajată sau motivată, va continua să se simtă tristă și fără speranță. Visarea este practic un proces de gândire; o continuare a ceea ce ne gândim în timpul zilei noastre de activități.

Depresia poate declanșa coșmaruri în timp ce încă ne gândim la aceste probleme supărătoare în timpul etapei de somn REM (mișcarea rapidă a ochilor) și încercăm să le rezolvăm. Acest lucru arată că experiențele noastre de viață, atât trecute, cât și prezente, nu numai că au o influență asupra vieții noastre, ci și în visele noastre.

3. Apneea de somn

Apneea de somn cauzează deseori tulburarea somnului pacientului. Căile respiratorii ale unei persoane cu apnee în somn pot fi blocate parțial sau complet, astfel încât să nu obțineți suficient flux de oxigen proaspăt către creier în timpul somnului.

Creierul interpretează nivelurile scăzute de oxigen ca o amenințare reală - vă puteți sufoca sau sufoca din aer și, dacă corpul dumneavoastră nu reacționează, veți muri. Ca parte a răspunsului corpului la apnee, inima ta va bate mai repede și respirația ta va fi scurtă, determinându-te să te trezești în panică și frică.

Pe de altă parte, trezirea frecventă în mijlocul somnului (datorită sufocării reflexe la sforăit sau dificultății de respirație) poate crește memoria care afectează conținutul viselor, declanșând astfel coșmaruri.

4. Tulburare de stres post traumatic (PTSD)

Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) este o tulburare de anxietate gravă care apare după ce o persoană experimentează sau asistă la evenimente traumatice severe, cum ar fi violența domestică la război.

Conflictele nerezolvate nu dispar doar din minte. Amintirile despre experiențe proaste vor fi îngropate în mintea noastră și ne vor forma personalitățile. Traumele din trecut pot fi atât de persistente încât te determină să continui să te simți anxios și nesigur chiar și în situații sigure sau să cauți neprihănirea de sine.

De multe ori încercăm să ignorăm poserul care ne bătea ziua. Dar când dormim și suntem obligați să „rămânem singuri” în propriile noastre capete, creierul se va adresa acestui poser și îl va interpreta ca pe un coșmar.

Raportând de la Daily Medical, o echipă de cercetători de la Universitatea Turku din Finlanda a constatat că coșmarurile pot crește riscul de sinucidere în rândul populației generale și al veteranilor din cel de-al doilea război mondial.

5. Abțineți-vă de la alcool sau droguri

Consumul de alcool în mod obișnuit sau abuzul de cantități mari de droguri pot afecta funcția creierului. Și efectul de a face acest lucru înainte de a merge la culcare te poate face să sari direct în stadiul de somn REM fără alte întrebări.

Odată ce efectele alcoolului sau drogurilor se epuizează în mijlocul culcării, creierul devine confuz și încearcă cu disperare să revină la ciclul de somn adecvat. Aceasta înseamnă că activitatea creierului în timpul somnului se schimbă brusc și neregulat, ceea ce vă face dificil să dormiți bine. Această întrerupere a activității creierului poate continua chiar și atunci când ați încetat să beți alcool sau droguri timp de săptămâni.

6. Sindromul coșmarului

Dacă nu se poate determina nicio altă cauză, coșmarurile frecvente pot fi un simptom al unei tulburări de somn diferite. Sindromul de coșmar, cunoscut și sub denumirea de „tulburare de anxietate prin vis”, este o tulburare de somn (parasomnie) caracterizată prin coșmaruri frecvente fără un motiv aparent la adulți. Nici medicamentele, nici o boală fizică sau mentală nu pot explica în mod adecvat de ce poți avea coșmaruri.