6 Beneficiile pentru sănătate ale taro & bull; salut sanatos

Este posibil să fiți deja familiarizați cu diverse alimente de la taro, dintre care unul este stratul Bogor, care este un suvenir tipic Bogor. Taro este un tip de tubercul care are ceva în comun cu cartofii. Această plantă crește doar în câteva țări, de obicei în țările tropicale din Asia.

Ca ingredient alimentar, taro nu este la fel de popular ca cartofii sau cartofii dulci. Cu toate acestea, știați că taro are multe beneficii pentru sănătate și frumusețe? Taro poate fi folosit și ca hrană pentru cei care doresc să slăbească, deoarece această plantă conține fibre și este bogată în vitamine, inclusiv vitaminele A, C, E, B6 și folat. Taro conține, de asemenea, potasiu, care este bun pentru digestie. Potasiul este un nutrient esențial pentru organism, deoarece deficitul de potasiu poate duce la boli de inimă, hipertensiune arterială, cancer și probleme de infertilitate.

Care sunt beneficiile taro?

Nu numai că are un gust bun, taro ne poate oferi și următoarele beneficii pentru sănătate:

1. Depășirea problemelor digestive

Taro poate juca un rol important în a ajuta la sănătatea stomacului și a intestinelor, alias gastrointestinal. Taro ajută alimentele digerate și absorbite de stomac și intestine, astfel încât procesul digestiv să funcționeze fără probleme. Taro poate reduce, de asemenea, problemele digestive, cum ar fi producția excesivă de gaze, balonare, diaree și crampe stomacale.

2. Depășirea problemelor ridicate ale sângelui

După cum sa menționat mai sus, taro conține potasiu care poate reduce tensiunea arterială în vasele de sânge. Prin urmare, taro este bun pentru consumul persoanelor cu hipertensiune arterială. Taro este, de asemenea, capabil să reducă stresul asupra sistemului cardiovascular, iar conținutul de potasiu din acesta poate îmbunătăți funcția cognitivă.

3. Ajută problemele de vedere

Taro conține diferite tipuri de vitamine, dintre care una este vitamina A pentru a ajuta la clarificarea vederii. În afară de asta, taro conține și antioxidanți, care constau din beta-caroten și criptoxantină. În afară de funcționarea pentru prevenirea cataractei, beta-carotenul poate ajuta și la tratarea bolilor de inimă.

4. Piele și păr sănătos

Taro conține vitaminele A, E și B6. după cum s-a explicat mai sus. Această vitamină servește la repararea celulelor pielii. Antioxidanții conținuți în taro sunt de asemenea capabili să prevină îmbătrânirea prematură. Funcția vitaminei B6 în sine este de a repara țesutul. Prin consumul regulat de taro, pielea va străluci din nou, petele negre vor dispărea și ele în mod natural. Pentru scalpul uscat, vitamina E din taro poate oferi umezeală și părului.

5. Ca un rapel pentru sistemul imunitar și fluxul sanguin

Taro conține vitamina B6 și vitamina C pentru a ajuta la producerea globulelor roșii și a celulelor albe din sânge, care funcționează pentru menținerea imunității. În plus, vitamina C conține și antioxidanți care pot fi o apărare împotriva cancerului și pot reduce riscul bolilor de inimă.

În plus față de scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune arterială, taro este, de asemenea, capabil să prevină anemia, deoarece conținutul său de fier ajută la procesul de formare a celulelor roșii din sânge, precum și la îmbunătățirea circulației sanguine, accelerarea metabolismului și formarea de celule noi corpul.

6. Bun pentru diabetici

Taro este capabil să regleze nivelurile de insulină și glucoză care au nevoie, care sunt factori importanți în prevenirea dezvoltării diabetului. Dacă consumați regulat taro împreună cu o dietă sănătoasă, vă veți reduce riscul de diabet, deoarece taro este o fibră bună pentru consum.

Cum consumi taro?

În prezent, s-au găsit multe inovații în procesarea taro, astfel încât să poată fi savurat de toată lumea într-o varietate de moduri. Există mai multe moduri în care vă puteți gândi să vă bucurați de taro:

• Ca principal aliment. Taro conține o cantitate mai mare de carbohidrați decât cartofii. Ca principal aliment, ceea ce se consumă de obicei este rădăcina taro-ului.
• Supă. Taro poate fi folosit și ca supă. La fel ca în Jamaica, supa taro constă de obicei dintr-o varietate de legume, care conțin proteine ​​și carbohidrați.
• Budincă. Budinca Taro poate fi combinată cu scorțișoară, vanilie, lapte de cocos și zahăr.