6 Echipament de înot necesar pentru ca antrenamentul să poată fi maximizat

Înotul este un sport care are beneficii foarte complete. Înotul nu numai că oferă beneficii pentru sănătate, ci și siguranță mentală. Prin urmare, mulți oameni încearcă să-și exerseze abilitățile de înot. Înotul cu tehnica potrivită este, de asemenea, foarte necesar, nu neglijent. Acest lucru este necesar, astfel încât să fiți mai eficienți la cheltuirea energiei în timpul exercițiilor. Pentru a vă practica tehnica de înot, aveți nevoie de mai multe instrumente de sprijin, astfel încât timpul de exercițiu să fie maximizat. Atunci, de ce sunt necesare echipamentele de înot pentru înot? Să aflăm mai jos.

1. Un costum de baie sau trunchi de înot

Nu subestimați costumele de baie sau trunchiurile de înot. Costumele de baie sau portbagajele sunt concepute special pentru a fi utilizate în apă. Costumele de baie sau portbagajele sunt proiectate cu un material care stochează foarte puțină apă.

Acest lucru este necesar pentru a nu vă deranja activitățile în apă, astfel încât hainele să nu vă agraveze mișcările în apă. Acest lucru este diferit de tricourile obișnuite care absorb ușor apa.

De asemenea, asigurați-vă că costumul dvs. de baie se potrivește corpului dumneavoastră. Nu fi prea mare sau prea mic. Folosind un costum de baie diferit de hainele obișnuite, căutați un costum de baie care să se potrivească taliei și curbelor dvs. Deoarece, atunci când costumul dvs. de baie nu se potrivește corect, hainele tale se simt legănate în apă, de parcă ar fi pe cale să se desprindă, iar acest lucru le face să nu fie confortabile.

2. Ochelari de înot

Sursa: Swim Oulet

Ochelarii de înot sunt echipamente de înot care vă protejează ochii de expunerea la clor în apa piscinei și vă ajută să vedeți clar sub apă. Folosiți ochelari de protecție care se potrivesc perfect în jurul locului în care vă aflați.

Dacă nu este strâns atașat, apa poate pătrunde în ochelarii de protecție, vă poate face să vă usture ochii și nu puteți vedea clar sub apă.

3. Șapcă de înot

Când înoți, părul tău se va uda și cu apă. Pentru a reduce expunerea la apa din piscină care conține substanțe chimice, un capac de înot este echipamentul de înot de care aveți nevoie. Posibilitatea de a vă uda sau de a uda părul este încă acolo atunci când utilizați un capac de înot, dar cel puțin un capac de înot reduce expunerea la clor în apa piscinei, nu scufundând imediat tot părul în apa piscinei.

Nu numai asta, dar un capac de înot vă face mai ușor să înotați în apă. Imaginați-vă, părul scufundat în apă va reține apa cu ușurință și acest lucru face ca mișcarea capului dvs. să fie mai grea. În timp ce materialul capacului de înot nu stochează apă, acesta taie apa care trece prin el, deoarece materialul este alunecos atunci când este expus la apă.

Mai mult, dacă ai părul lung, înotul fără capac de înot este destul de enervant, deoarece părul se va relaxa pe față. Chiar dacă vă puneți părul într-o coadă de cal, în timp firele se pot desprinde și trebuie să le ordonați din nou. Spre deosebire de când purtați o șapcă de înot, părul va pătrunde în pălărie și nu va interfera cu mișcarea dvs. de înot.

Desigur, capacul de înot trebuie montat corespunzător. De asemenea, ar trebui să alegeți o șapcă de baie din latex.

4. Kickboard sau geamandură de înot

Sursa: Liverstrong

Geamandurile sunt echipamente de înot din spumă sau plastic care plutesc. Geamandurile sunt disponibile în dimensiuni mari sau mici, diferite. Scopul utilizării acestui plutitor de înot este de a antrena mișcările piciorului.

Modul de utilizare a acestui plutitor de înot este poziția mâinii care îl ține în față. Ținând plutitorul, veți pluti automat. Folosirea unui plutitor se face pentru a vă odihni mâinile, dar pentru a antrena inflamația înotătorului.

Geamandurile de înot nu sunt destinate persoanelor care nu pot înota, uneori asta consideră mulți oameni. Această geamandură de înot este tocmai pentru a antrena puterea piciorului pentru cei care sunt noi în înot sau care au fost antrenați. Amândoi au încă nevoie kickboard să-și antreneze forța mușchilor picioarelor.

Cu kickboard de obicei, picioarele se vor simți mai repede, deoarece înotați doar împins de mușchii picioarelor fără ajutorul mușchilor mâinii.

5. Trageți geamandurile

Sursa: Tri Swim Coach

Opusul kickboard , trage geamanduri echipamentele de înot funcționează invers. Da, trage geamanduri sau bretele pentru picioare servesc la antrenarea mâinilor în timp ce înoată. Trageți geamanduri de asemenea, ca flotabilitatea kickboard .

Trageți geamanduri folosit cu o clemă în zona inghinală sau picior. Picioarele tale trebuie să fie strânse în ordine trage geamanduri nu poate fi separat. Deoarece picioarele tale trebuie să fie strânse, ele nu te pot ajuta automat să te miști în apă, singurul lucru care te poate trage înainte sunt mâinile tale.

Aici vor fi antrenate abilitățile mâinilor și ale mușchilor corpului. Mâinile îți vor apuca corpul fără ajutorul picioarelor tale. Geamandurile de tragere sunt un instrument excelent pentru construirea rezistenței corpului superior.

6. Aripioare sau picioare de broască

Sursa: Simțiți-vă pentru apă

Doriți să vă dați picioarele în timp ce înotați mai repede și mai puternic? Setul de înot cu aripioare este instrumentul de care veți avea nevoie. La fel ca pantofii, aripioarele sunt purtate pe picioare cu vârfurile mai lungi și mai late.

Aripioarele vă vor face mai greu să dați cu piciorul, dar o singură lovitură cu aripioare vă permite să mergeți mai departe decât loviturile normale fără aripioare.

X