Recuperare după o intervenție chirurgicală la genunchi, aceste lucruri trebuie făcute & bull; salut sanatos

După o intervenție chirurgicală de înlocuire a articulațiilor genunchiului, intrați într-o perioadă de recuperare. De obicei, după o intervenție chirurgicală la genunchi, mușchii picioarelor slăbesc, deoarece nu îi folosiți foarte des. Prin urmare, există o serie de lucruri de făcut după o intervenție chirurgicală la genunchi în perioada de recuperare.

Lucruri de făcut după recuperarea operației de genunchi

Consolidarea mușchilor picioarelor este necesară în faza de recuperare postoperatorie a genunchiului. De obicei, medicii vă recomandă să faceți fizioterapie pentru a vă îmbunătăți funcția mușchilor picioarelor. În plus, există și alte lucruri pe care trebuie să le acordați atenție în timp ce urmați un tratament ambulatoriu în recuperarea post-chirurgicală a genunchiului.

Pentru o recuperare optimă, urmați următoarele sfaturi după operația la genunchi.

1. Efectuați terapie de rutină

Veți primi un program regulat de terapie de la medicul sau terapeutul dumneavoastră. Rezistați sentimentului de lene sau frică în timp ce urmați această terapie, deoarece sunteți întotdeauna de partea unui terapeut. Terapia se face pentru a îmbunătăți circulația sângelui la picioare.

De obicei, terapeutul vă va spune și când aveți o infecție sau umflături la genunchi. Umflarea apare în general după o intervenție chirurgicală la genunchi. Dacă se întâmplă acest lucru, comprimați cu un pachet de gheață, continuați să vă mișcați picioarele, nu vă forțați să faceți activități grele sau puteți lua și analgezice. Cu toate acestea, puteți adapta metoda de tratare a genunchiului umflat la terapeut.

2. Mănâncă alimente sănătoase

De obicei, apetitul este ușor redus după operație. Cu toate acestea, trebuie să consumați alimente bogate în nutriție. În special alimentele care conțin fier, cum ar fi carnea, ouăle, broccoli și tofu.

În timpul intervenției chirurgicale, corpul pierde fier în sânge. Prin urmare, fierul este necesar pentru recuperarea postoperatorie a genunchiului. Fierul este capabil să declanșeze producția de hemoglobină, astfel încât globulele roșii din sânge să poată circula oxigenul din plămâni către restul corpului.

3. Pregătirea unei camere propice

Când medicul vă permite să plecați acasă după o intervenție chirurgicală la genunchi și să vă recuperați acasă, puteți cere familiei dvs. să vă ajute să pregătiți camera. Este posibil să nu vă mișcați prea mult în timpul perioadei de recuperare acasă.

Înălțimea recomandată a saltelei în perioada de recuperare este de cel puțin 40-50 cm deasupra podelei. Nu uitați să cereți să puneți obiecte importante lângă pat, cum ar fi ochelari, medicamente, telefoane mobile, țesuturi, gustări și altele.

4. Mișcă-te, dar nu te împinge

Când primiți deja îngrijiri ambulatorii acasă după o intervenție chirurgicală la genunchi, nu uitați să continuați să vă mișcați picioarele pentru a restabili funcția musculară.

Faceți acest exercițiu de mers frecvent în compania unui membru al familiei. Încercați să mergeți încet pentru antrenament de stabilitate pe distanțe scurte. Această metodă poate restabili încet forța mușchilor picioarelor. Amintiți-vă, în timp ce mișcarea este importantă, nu ar trebui să vă împingeți în perioada de recuperare.

5. Nu fi timid să ceri ajutor

Există oameni care sunt reticenți să ceară ajutor pentru a face ceva după o intervenție chirurgicală la genunchi, chiar dacă în prezent se recuperează. În timpul acestei etape de vindecare, poate fi dificil pentru dvs. să efectuați o varietate de activități.

Prin urmare, nu este nimic în neregulă cu solicitarea membrilor familiei să facă ceva. De exemplu, schimbarea bandajelor, ajutarea la duș și îmbrăcăminte, pregătirea mâncării pentru dvs. sau alte activități pe care vi se pare greu să le faceți singuri. Deci, nu este nevoie să fii jenat să ceri ajutor, cu siguranță membrii familiei tale îți înțeleg situația.

6. Faceți exerciții moderate

În timpul perioadei de recuperare după intervenția chirurgicală la genunchi, activitatea dumneavoastră fizică nu este la fel de frecventă ca înainte de operație. Când medicul spune că aveți voie să faceți activități normale, nu uitați să faceți exerciții ușoare pentru a vă întări genunchii și mușchii picioarelor.

Unele dintre sporturile care pot fi făcute includ înotul și ciclismul. Pentru activități precum dansul sau jocul de golf, îl puteți face. Dar, deocamdată, evitați sporturile care pun mai mult accent pe picioare, cum ar fi jogging-ul sau jocul de baschet.