Ce este colesterolul? Iată 7 lucruri despre care sunt frecvent întrebat

Anii 20 sunt de obicei momentul în care tinerii se bucură de un stil de viață gratuit. Menținerea alimentelor pe care le consumați, tiparele de somn și exercițiile fizice par mai puțin importante din cauza ocupării și presiunii la îndemână. De fapt, cei dintre voi cu vârsta de 20 de ani și peste sunteți mai susceptibili la diferite boli ca urmare a creșterii naturale a nivelului de colesterol. Deci, este important să înțelegeți ce este colesterolul și lucrurile sale de la o vârstă fragedă. Atunci, ce este colesterolul?

Ce este colesterolul?

Colesterolul este un compus cu proprietăți asemănătoare grăsimilor care trăiește natural în aproape fiecare parte a corpului, cum ar fi creierul, nervii, mușchii, intestinele, ficatul și inima. Colesterolul provine din două surse, produse de ficat sau prin alimentele pe care le consumați.

Care este diferența dintre colesterolul bun și colesterolul rău?

Există două tipuri de colesterol în organism. Colesterolul necesar organismului este cunoscut sub numele de colesterol bun sau lipoproteină de densitate mare (HDL). Sarcina HDL în organism este de a risipi și preveni acumularea de colesterol rău în artere. Între timp, colesterolul rău sau lipoproteine ​​cu densitate mică (LDL) se ridică la 60 până la 70% din nivelul total al colesterolului din organism. LDL se poate acumula în artere și poate provoca diverse boli de inimă.

Care este nivelul normal de colesterol din organism?

Numărul normal de colesterol recomandat de medici este, în general, sub 200. Dacă efectuați un test al nivelului de colesterol, asigurați-vă că obțineți o defalcare a rezultatelor HDL și LDL. Un nivel bun HDL este de 60, dar cu cât numărul este mai mare, cu atât este mai bine pentru dvs. Între timp, un nivel sigur de LDL este sub 100. Ar trebui să vă consultați direct cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce niveluri de colesterol sunt normale pentru corpul dumneavoastră. Conform American Heart Association , Trebuie să vă verificați nivelul de colesterol cel puțin o dată la cinci ani. De asemenea, puteți face o verificare independentă acasă cu ajutorul dispozitivelor medicale.

Pericolul unui nivel de colesterol prea mare

Nivelurile de colesterol LDL care sunt prea mari sunt dăunătoare sănătății. LDL se va acumula în artere pentru a forma o placă care va bloca circulația sângelui în corp. Dacă o arteră care pompează sânge către creier se blochează, riscați să aveți un accident vascular cerebral. Dacă ceea ce este blocat este o arteră care furnizează sânge inimii, riscați să aveți un atac de cord.

Simptome și semne ale colesterolului ridicat

Nivelurile ridicate de colesterol nu prezintă, în general, simptome sau semne în prealabil. Colesterolul ridicat poate fi detectat doar prin efectuarea unui test de sânge care poate măsura nivelul colesterolului din corpul dumneavoastră. Amețeala sau durerea de cap de care se plâng multe persoane cu niveluri ridicate de colesterol este un simptom al unui accident vascular cerebral, nu un simptom al colesterolului ridicat în sine.

Care sunt factorii declanșatori ai colesterolului ridicat?

Există diferite tipuri de lucruri care pot declanșa niveluri ridicate de colesterol. Cu toate acestea, din fericire, puteți preveni și controla aceste lucruri pentru a menține nivelul normal de colesterol.

1. Dieta

Consumul de alimente și băuturi bogate în colesterol, grăsimi trans și grăsimi saturate vă poate crește nivelul de colesterol. Deci, pe cât posibil echilibrează-l mâncând legume și fructe, grâu și nuci și alimente fierte sau coapte, nu prăjite.

2. Greutate

A fi supraponderal poate crește riscul bolilor de inimă cauzate de nivelurile ridicate de colesterol. Între timp, menținerea unei greutăți corporale ideale poate ajuta la stabilizarea nivelului de colesterol bun și rău din organism.

3. Activitatea fizică

Lipsa exercițiilor fizice și a activității fizice riscă să vă crească nivelul de colesterol. Încercați să faceți mișcare regulată în fiecare zi timp de cel puțin 30 de minute.

4. Vârstă și sex

La vârsta de 20 de ani, nivelul colesterolului din organism va începe să crească în mod natural. Pe măsură ce îmbătrânești, nivelul colesterolului va crește mai ușor. De obicei, nivelul colesterolului la bărbați crește mai repede la o vârstă fragedă, dar după menopauză femeile vor fi și mai vulnerabile. Acest lucru este influențat de nivelul hormonului estrogen la femeile care nu au menopauză, astfel încât nivelurile de colesterol din corpul femeilor sunt mai echilibrate decât bărbații.

5. Ereditatea

Dacă aveți antecedente de colesterol ridicat în familia dvs., este posibil să îl moșteniți. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile de colesterol din organism pot fi reduse genetic.

6. Fumatul

Fumul și substanțele nocive conținute în țigări pot reduce nivelul colesterolului bun din organism. În plus, fumatul și fumatul pasiv pot crește, de asemenea, riscul blocării arterelor, ceea ce poate duce la diverse probleme cardiace, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul.

Ce medicamente pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol?

Dacă medicul v-a diagnosticat nivelul de colesterol ca fiind prea mare, de obicei vi se vor prescrie medicamente care vă pot ajuta să vă mențineți nivelul de colesterol stabil și normal. Aceste medicamente includ statine, acid fibric, rășini de legare a acidului biliar și inhibitori de absorbție a colesterolului. Cu toate acestea, rețineți că medicamentele eliberate pe bază de rețetă nu înlocuiesc un stil de viață sănătos. Încă trebuie să aveți o dietă sănătoasă și echilibrată, exerciții fizice regulate și modificări ale stilului de viață, astfel încât nivelul colesterolului să nu crească.