7 Comportament curat de viață care aparent nu este sănătos

Toată lumea ar trebui să mențină igiena personală pentru a rămâne sănătoși. Dar, de fapt, multe dintre comportamentele de viață curate pe care probabil le-ați implementat vă afectează sănătatea corpului. Hopa! Ce sunt ei?

Un stil de viață curat, care distruge în secret sănătatea

1. Spală-te pe dinți imediat după ce ai mâncat

În mod ideal, toată lumea ar trebui să fie sârguincioasă în spălarea dinților de două ori pe zi, și anume dimineața și înainte de culcare noaptea. Cu toate acestea, mulți oameni se spală pe dinți imediat după ce au mâncat. Intenția poate fi evitarea alimentelor lipite în dinți, care pot fi sursa diferitelor probleme orale, dar acest lucru dă efect înapoi pentru sănătatea dentară.

După ce alimentele intră în gură și sunt zdrobite de salivă, alimentele vor produce acizi, dintre care unul este acidul citric. Acidul care este încă lipit de dinți va fi absorbit în smalțul dinților atunci când vă spălați dinții imediat după ce ați mâncat, apoi l-ați răzuit din interior.

Smalțul care se erodează din cauza acidului face ca dentina să fie mai slabă. Drept urmare, dinții vor deveni mai sensibili, mai subțiri și vor simți durerea cu ușurință.

Pentru a evita acest lucru, așteaptă aproximativ 30-60 de minute după ce termini să mănânci dacă vrei să te speli pe dinți.

2. Curățați urechile cu mugur de bumbac

Se pare că aproape toată lumea este obișnuită cu curățarea cerului cu ajutorul unui mugur de bumbac. Din păcate, doar câțiva oameni știu că acesta este de fapt un comportament curat, care este total greșit.

Într-adevăr, va exista puțină ceară care va fi ridicată și lipită de vârful bumbacului, dar în același timp împingeți și strângeți ceara rămasă din ce în ce mai adânc. Cu cât folosești mai mult un tampon de bumbac, cu atât mai multă ceară este împinsă și în cele din urmă se întărește înfundarea canalului urechii.

Această afecțiune se numește impact de ceară, care poate duce la pierderea auzului. Impactul cerii poate provoca uneori durere și presiune în ureche, provocând o senzație de bâzâit. Nu de puține ori, încurajare mugur de bumbac până când poate străpunge timpanul. Mai rău, poate exista sângerare de la inserare betisoare de urechi prea adânc, ceea ce duce în cele din urmă la infecție sau la pierderea auzului.

Brande Plotnick, MS. Un MBA citat din Reader's Digest afirmă că urechile nu trebuie curățate. Ceara va ieși de obicei singură. Alternativa, scurgeți apă curată în ureche în timp ce faceți baie pentru a scoate murdăria.

3. Utilizarea dezinfectant pentru maini

Spălarea regulată a mâinilor este o parte a comportamentului de igienă. Pentru a face mai ușor, puteți utiliza dezinfectant pentru maini . Din păcate, unii compuși precum triclosanul, bisfenolul A, alcoolul și alți agenți de curățare din produsele de dezinfectare a mâinilor au un efect negativ asupra sănătății.

Aceste substanțe prezintă riscul de a crește rezistența bacteriană, de a afecta hormonii și de a face pielea mâinilor mai uscată. Seiful este se spală pe mâini cu săpun și apă curgătoare sau faceți-vă propriul dvs. dezinfectant natural pentru mâini.

4. Folosirea produselor de curățare vaginale

Săpunul Betel, săpunul feminin și dușurile vaginale nu sunt recomandate pentru curățarea vaginului. Când utilizați săpun feminin, substanțele chimice din acesta vor perturba echilibrul pH-ului vaginului prin uciderea coloniilor de bacterii bune din acesta. Acest lucru crește riscul de infectare bacteriană sau de drojdie vaginală.

La fel ca urechile, vaginul se poate curăța singur fără a avea nevoie de ajutorul tău. Tu trebuie doar să-l clătiți sub apă curată curată și păstrați-l uscat. Verificați următoarea legătură cu privire la modul corect de a menține curățenia vaginală.

5. Exfoliați frecvent

Exfolierea poate fi o modalitate excelentă de a vă menține pielea tânără. Cu exfoliere, celulele moarte ale pielii pot fi îndepărtate și înlocuite cu celule sănătoase ale pielii.

Chiar și așa, efectuarea acestui tratament prea des poate curăța pielea de uleiurile sale naturale, făcându-l mai uscat și iritat mai ușor. Frecarea exfoliantului prea tare în timp ce exfoliați poate fi, de asemenea, rea.

Dacă pielea ta este normală, În mod ideal exfoliați de două ori pe săptămână numai în timp ce pentru pielea sensibilă o dată pe săptămână este suficient. Este mai bine dacă consultați mai întâi medicul dacă doriți să vă cunoașteți tipul de piele, precum și cum să vă exfoliați în mod corect.

6. Scăldatul sau înmuierea în apă fierbinte prea mult timp

Înmuierea sau luarea unui duș fierbinte poate ajuta la ameliorarea oboselii și la eliminarea durerilor. Dormi mai bine după aceea.

Cu toate acestea, dacă faceți un duș prea lung sau o baie caldă, puteți dezlipi uleiurile naturale care se află pe suprafața pielii. Drept urmare, pielea se usucă și este predispusă la probleme.

Dacă totuși doriți să faceți un duș cald, reglați mai întâi temperatura, astfel încât să nu se încălzească prea mult și încercați să nu adormiți prea mult.

Pentru adulți, limita de siguranță recomandată pentru a face o baie caldă fără a provoca leziuni ale pielii este de aproximativ 41-42º Celsius nu mai mult de 10 minute.

7. Acoperiți gura cu mâna când strănutați

Stranutul este enervant, ca să nu mai vorbim de faptul că bacteriile sau virusurile conținute în aceste picături de apă pot fi transmise altor persoane. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă acoperiți gura când strănutați - dar nu-l acoperiți cu ambele mâini.

După ce strănut, germenii care erau în nas sau gură se vor transfera pe mâini. Dacă nu vă spălați mâinile imediat și imediat atingeți sau atingeți alte obiecte sau chiar dați mâna cu alte persoane, germenii care sunt pe mâini se vor transfera din nou. Acesta este motivul pentru care gripa și răcelile sunt atât de contagioase.

Ideal, acoperiți-vă nasul și gura cu cotul adânc sau cu brațul adânc atunci când strănutați. Sau, aveți întotdeauna un țesut gata să vă acopere gura când strănutați și aruncați-l imediat la gunoi. Folosirea unei măști pentru nas previne, de asemenea, răspândirea virusului.