7 Semne de stres că de multe ori nu ești conștient de & bull; salut sanatos

Activitatea grea ne face adesea să nu ne dăm seama că starea noastră psihologică este tulburată. Dr. Steve Peters, profesor și psihiatru la Școala de Medicină Sheffield, observă că afecțiunile pe care le-ați putea întâlni frecvent, dar pe care nu le cunoașteți sunt semne de stres.

Un număr dintre aceste condiții sunt considerate normale. Dar se dovedește că acest lucru indică faptul că suntem deranjați psihologic și că avem un stres excesiv. Care sunt semnele?

1. Să te simți prea emoțional

În timpul liber, purtăm deseori o mulțime de sarcini asupra gândurilor și problemelor din cap, până când toate ajung la sentimente și ne fac să fim emoționanți și chiar să plângem. Cu toate acestea, adesea ne gândim la asta ca la ceva normal, doar la o stare fragilă a sinelui.

Nu subestimați astfel de condiții. Acest lucru se dovedește a fi precursorul unei tulburări emoționale prelungite în tine.

2. Ore suplimentare când nu este necesar

În acest caz, orele suplimentare nu înseamnă doar lucrul depășit termenul normal din cauza obligațiilor. Unii oameni aleg să rămână la birou și amână să plece acasă din motive personale.

De exemplu, aleg orele suplimentare, deoarece pot fi folosite ca evadare pentru situațiile pe care doresc să le evite, cum ar fi problemele familiale, relațiile, încercarea se dă mare superiorilor și altora. La prima vedere, aceasta este considerată o scurtătură pentru a preveni stresul, dar orele suplimentare pot aduce de fapt stres și tulburări emoționale.

Munca excesivă către mai mult poate fi o evadare de la stres pentru o vreme, dar are potențialul de a aduce stresul mai adânc. Prin urmare, gândiți-vă de două ori dacă împingeți orele suplimentare atunci când aveți o mulțime de probleme personale.

3. Sensibil / iritabil

În anumite condiții putem deveni foarte iritabili. Lucrurile mici care ne tulbură confortul pot fi rambursate cu furie disproporționată.

De multe ori, este mai ușor pentru noi să-l descărcăm pe cei mai apropiați și dragi nouă. Acest lucru ilustrează clar că suntem stresați și că am tulburat stabilitatea emoțională.

Pentru superiori, aveți grijă cu acest simptom. Personalul sau subordonații nu ar trebui să fie întotdeauna supuși unor ținte emoționale, deoarece impactul poate fi mai rău decât imaginat. Să te controlezi într-o astfel de situație este într-adevăr o provocare destul de dificilă.

Variatii de dispozitie este o afecțiune în care distanța dintre fericire, tristețe și furie se simte atât de aproape. Aceste trei lucruri se întâmplă la rândul lor fără niciun motiv aparent. Dacă ți s-a întâmplat acest lucru, s-ar putea să fie ceva în neregulă cu starea ta psihologică.

Soluții care pot fi încercate să depășească variatii de dispozitie din cauza stresului, și anume a vorbi. Încearcă să împărtășești și să împărtășești sentimentele tale cu cineva care crezi că îți poate oferi o altă perspectivă asupra privirii vieții. Ar fi mai bine dacă această persoană ar putea fi o soluție sau să aibă o soluție la problemele cu care vă confruntați în prezent.

Apoi, se deschide și arată ce se întâmplă cu noi înșine. Adică, uneori, vorbind cu alți oameni, ne dăm seama ce se întâmplă cu noi.

5. Scopul lipsește

Să trăim cu un scop clar este bine pentru noi. Vom trece în fiecare zi cu încredere și cu un sentiment de auto-valoare. Dar stresul uneori ne face să simțim că ne-am pierdut scopul. Semnele de stres ca acesta sunt ceva de care trebuie să fii atent.

Făcând chiar și cele mai mici lucruri, dar înțelegi obiectivele care te vor face fericit în a le trăi. Așadar, atunci când acel obiectiv este pierdut sau nu știm ce ne propunem, va dispărea și distracția de a trăi viața de zi cu zi. Această afecțiune poate fi cauzată de stres și poate duce la supărări emoționale prelungite.

6. Simte-te mereu neapreciat

Atunci când cineva simte că tot tratamentul său nu este apreciat, chiar dacă faptele nu sunt așa, poate că persoana respectivă se confruntă cu probleme psihologice. Sentimentele de nerespect pot avea un impact asupra unui alt spectru de emoții, cum ar fi frustrarea, furia, stima de sine scăzută și chiar pierderea încrederii în sine.

Cel mai bun lucru de făcut este să preia controlul mod de gândire gandeste pozitiv. Deoarece, o astfel de situație nu poate fi ajutată de nimeni decât dacă persoana își controlează propria minte.

7. Doriți întotdeauna să dețineți controlul

Un alt semn sau simptom de stres care este adesea experimentat este obsedarea de tot, inclusiv de lucrurile din afara noastră. Această tendință este foarte comună. În esență, încercăm tot posibilul să schimbăm lucrurile în modul în care le dorim.

Pentru a depăși acest simptom, ar trebui să încercăm să acceptăm realitatea și să ne concentrăm asupra lucrurilor din noi înșine.