8 Fapte despre defecare pe care ar trebui să le cunoașteți & bull; salut sanatos

Într-adevăr, nu pare important să vorbim despre defecare (BAB). Cu toate acestea, ar trebui să vedeți că defecarea este, de asemenea, o activitate asociată cu o reacție medicală. Deci, pentru ceva ce facem în fiecare zi, este important să îl discutăm. Un gastroenterolog dezvăluie fapte interesante despre defecare, după cum urmează:

1. Nu există o regulă „o dată pe zi”

„În medie, o persoană merge să își facă nevoile de una până la două ori pe zi”, spune Felice Schnoll-Sussman, MD, director al Jay Monahan Center, un centru de sănătate digestivă din New York, Statele Unite. "Cu toate acestea, există și cei care nu fac defecarea deloc într-o zi, două sau trei zile", a adăugat el. Pentru el, atâta timp cât stomacul lui se simte bine și nu ai probleme cu trecerea scaunelor, asta înseamnă că nu există probleme.

Apoi, ce se întâmplă dacă de obicei ai o mișcare intestinală pe zi și apoi treci brusc la trei sau patru ori pe zi? Nu vă faceți griji încă. Acest lucru s-ar putea datora schimbărilor de ingrediente și dietă, iar astfel de modificări ar putea fi un lucru bun, cum ar fi o creștere a fibrelor în corpul dumneavoastră. În esență, dacă aveți dureri de stomac persistente, ar trebui să consultați un medic.

CITEȘTE ȘI: 9 cauze ale defecației sângeroase

2. Dacă este programat, este bine

Dacă defeci în fiecare zi la aceeași oră și simți că poți gestiona acel program, atunci sistemul tău digestiv este în stare excelentă. Dacă nu, este nevoie să vă faceți griji? Nu te teme încă. „Practic, cineva mănâncă grele noaptea. Deci, există ore de digerare a corpurilor noastre ”, a spus Schnoll-Sussman. Potrivit acestuia, poziția de dormit vă va acoperi stomacul dacă nu există presiune asupra murdăriei, dar atunci când vă ridicați, murdăria va apăsa în jos. Deci, defecarea dimineața este normală.

Un moment obișnuit în care simți că trebuie să faci caca vine acasă de la serviciu. Când treci prin rutina și stresul de la locul de muncă, te odihnești psihologic. „Acest lucru se întâmplă doar pentru că ai o pauză pentru tine, nu are nimic de-a face cu biologia”, spune Lisa Ganjhu, un osteopat, profesor la Langone Medical Center.

3. Arsurile bruște de stomac nu înseamnă întotdeauna rău

Ai simțit vreodată că, după ce ai terminat de mâncat, îți vine imediat să faci mișcare intestinală? Dacă ți se întâmplă asta, nu înseamnă că sistemul tău digestiv este „super-eficient”. Dacă acest obicei încă ți se întâmplă, înseamnă că tractul tău digestiv nu s-a dezvoltat ca dimensiune. „Defecarea imediat după masă este ca un reflex al unui bebeluș”, spune Lisa Ganjhu. Pentru unii oameni, aceste reflexe nu se vor schimba niciodată și este normal.

CITEȘTE ȘI: Reținerea defecării poate fi fatală

Chiar dacă se simte rău, nu trebuie să vă faceți griji. Nu trebuie să găsești un loc unde să mănânci lângă toaletă. Schnoll-Sussman afirmă că, atâta timp cât ești capabil să reții mișcările intestinale, este normal. Cu toate acestea, dacă ceea ce se întâmplă este că începeți brusc să mâncați și nu îl puteți abține, atunci când iese apos, plutește și miroase puternic, atunci aveți probleme.

4. Cafeaua stimulează mișcările intestinului? Adevărat!

Ganjhu a confirmat că este adevărat că cafeaua stimulează corpul nostru să își facă nevoile (provoacă arsuri la stomac). Cofeina vă stimulează corpul, vă face să vă contracte intestinele și apoi împinge scaunul în rect. „Nu este neobișnuit ca oamenii să bea cafea dimineața și apoi să își facă nevoile imediat”, a spus Ganjhu.

5. Menstruația te face să ai mișcări intestinale mai frecvente

Acestea sunt lucrurile pe care le veți simți în timpul menstruației sau menstruației: crampe, balonare și, desigur, mergeți la toaletă mai des. Lisa Ganjhu confirmă acest lucru, se întâmplă și este legat de hormoni. Oamenii de știință susțin că, în perioada menstruației, corpul femeii eliberează prostaglandine și declanșează contracția uterului. Apoi, aceste contracții se răspândesc la organele digestive, astfel încât să apară arsurile la stomac.

6. Ghemuitul este mai bun

Dacă ați avut dificultăți la trecerea scaunului în timpul unei mișcări intestinale, Schnoll-Sussman s-ar putea să fi crezut că vă aflați într-o poziție așezată inadecvat. Știința a dovedit că un unghi al corpului de 90 de grade pe scaunul de toaletă nu este cel mai bun. De fapt, genuflexiunile la un unghi de 45 de grade sunt cele mai bune. Într-adevăr, în această eră este destul de dificil să găsești o toaletă cu poziția intestinului ghemuit, dar acest lucru este tehnic bun pentru rect în procesul de defecare.

CITEȘTE ȘI: De ce ghemuirea este mai sănătoasă?

7. Când sunteți în vacanță, defecați mai rar?

Sigur ai fost în vacanță cu familia sau cu prietenii, apoi îți dai seama că nu ai avut o mișcare intestinală toată ziua. Un studiu afirmă că 40% dintre oameni vor experimenta constipație în timp ce sunt în vacanță, dar acest lucru este negat de Schnoll-Sussman și Ganjhu. Pentru ei, ar fi dificil să cunoască numerele adevărate.

Aceasta este într-adevăr o problemă obișnuită, stând ore întregi într-un avion cu presiunea aerului pe care o simțiți, vă va usca intestinele. Vacanța are și potențialul de a vă deshidrata, acest scenariu este completat de alimente nutriționale care sunt adesea trecute cu vederea în vacanță.

8. Bucurați-vă de timpul petrecut la toaletă

Nu trebuie să determinați durata de a vă afla la toaletă atunci când aveți o mișcare intestinală. Doar bucurați-vă de timp, nu vă grăbiți. Ganjhu spune că intestinele vor semnaliza întotdeauna când este gol și când scaunul va ieși. Nu vă încordați și stabiliți un termen pentru ieșirea scaunului. Sentimente de acest fel vor face lucrurile și mai dificile. Cu toate acestea, Schnoll-Sussman a spus că dificultatea în a defeca este cauzată și de anomalii anatomice, în special în rect.

X