Fluctuație rapidă în greutate? acesta este motivul! & Taur; salut sanatos

Gestionarea și menținerea unei greutăți corporale ideale este un vis pentru toată lumea. Cu toate acestea, să rulați nu este un lucru ușor de făcut. Există, de asemenea, o afecțiune în corp în care greutatea corporală fluctuează sau greutatea fluctuează rapid, chiar dacă simți că nu faci nimic. Este normal?

Ce se întâmplă cu corpul?

Dacă aveți obiceiul de a vă cântări dimineața, este posibil să observați o modificare a numerelor din ziua precedentă. Uneori, motivele fluctuațiilor în greutate sunt imediat evidente.

Poate că mănânci atât de mult înainte de culcare încât te îngrași sau pentru că exercițiile fizice îți fac scăderea cântarului. Dar există și alte motive pentru care greutatea fluctuează rapid de la o zi la alta.

Fluctuație normală a greutății

Într-un interviu, Dr. Kathleen Wyne, un endocrinolog certificat de consiliu, spune că fluctuațiile de greutate de până la 5 kilograme sau aproximativ 2,5 kilograme sunt frecvente de la o zi la alta, dar acest număr se poate schimba cu până la 20 de kilograme, în funcție de mărimea corpului unei persoane.

Factorii care determină fluctuația rapidă a greutății

De ce apar fluctuațiile de greutate? Și care este cauza? Următorii factori contribuie la creșterea sau scăderea numărului pe scara dvs.

1. Prea mult aport de sare și carbohidrați

Alimentele cu un conținut ridicat de sare și carbohidrați pot determina organismul să rețină sau să rețină apă. Acest lucru are ca rezultat creșterea în greutate și va dispărea când corpul termină de digerat.

Alimentele precum pâinea, pastele, orezul și alți carbohidrați pot determina fluctuarea rapidă a greutății corporale nu din cauza creșterii grăsimilor din organism, ci din cauza fluidelor crescute din organism.

2. Greutatea alimentelor consumate

Indiferent de câte calorii consumați din alimente și gustări, toate au propria lor greutate. De exemplu, dacă bei 200 de milimetri de apă, vei crește greutatea corporală cu aceeași cantitate. Același lucru este valabil și pentru legume atunci când mănânci o salată.

Cu toate acestea, alimentele și apa sănătoase pot fi digerate de organism mai repede, astfel încât atunci când dieta este echilibrată, fluctuațiile de greutate vor apărea și ele mai rar. Alimentele bogate în carbohidrați, sare și grăsimi durează mai mult timp și sunt excretate în fecale.

3. Greutatea rezultată din procesul de digerare a alimentelor

Corpul tău folosește alimente și fluide pentru hidratare și energie. După ce ați reușit să adunați tot ce are nevoie de la sursă, corpul va începe să elimine deșeurile alimentare transformate în mucus, sudoare, urină și fecale. Acest lucru poate duce la o ușoară pierdere a greutății corporale.

4. Sport

Cheltuirea energiei pentru arderea caloriilor poate duce la pierderea în greutate. Cu toate acestea, dacă sunteți suficient de hidratat, nu veți observa pierderea în greutate imediat. Acest lucru se datorează faptului că apa pe care o bei înlocuiește fluidul care este eliberat prin transpirație.

Pe de altă parte, apa nu conține calorii, deci nu va determina creșterea în greutate în viitor.

5. Medicamente

Mai multe tipuri de medicamente pot determina organismul să rețină mai multă apă, să crească pofta de mâncare sau să schimbe metabolismul corpului. Medicamentele care cauzează acest lucru includ:

• Insulină
• Thiazolidinediones
• Inhibitori beta-adrenergici
• Antidepresive triciclice
• Inhibitor selectiv al recaptării serotoninei
• Litiu

Dacă se consideră că medicamentul pe care îl urmează afectează greutatea corporală fluctuând rapid, consultați medicul care vă prescrie medicamentul.

6. Ciclul menstrual

Ciclul menstrual poate determina, de asemenea, corpul să rețină mai multă apă în anumite momente, ducând la creșterea în greutate. Veți observa că vă îngrășați puțin în prima zi a menstruației. Greutatea normală ar trebui să revină după începerea menstruației.

7. Consumul de alcool

Alcoolul nu este procesat în același mod ca și alte alimente, așa că organismul durează mai mult timp pentru a-l excreta. Alcoolul încetinește, de asemenea, procesul de digestie al altor substanțe, astfel încât din nou conținutul de apă din corp să fie reținut.

În plus, alcoolul conține calorii în plus pe care poate nu le-ați luat în considerare. De asemenea, veți acorda mai puțină atenție aportului de calorii atunci când beți alcool.

8. Condiții de sănătate

De asemenea, poate apărea fluctuația rapidă a greutății din cauza problemelor de sănătate, cum ar fi gripa sau rezultatul unei afecțiuni cronice.

Între timp, afecțiuni precum tiroida, sindromul tăcere, iar sindromul ovarului polichistic poate provoca creșterea în greutate neașteptată. Diabetul și boala Crohn sunt, de asemenea, adesea asociate cu pierderea neașteptată în greutate.

Dacă aveți simptome neobișnuite sau sunteți diagnosticat cu aceste boli, contactați imediat medicul dumneavoastră.

X