8 Beneficii ale mierii crude comparativ cu mierea obișnuită și bull; salut sanatos

Trebuie să știi deja beneficiile mierii. Mierea conține multe beneficii pentru organism. Conținutul de flavonoide - un tip de antioxidant - poate ajuta la vindecarea mai multor boli, cum ar fi ajutarea la tuse și răceli, precum și la tratarea ulcerelor și a bacteriilor gastroenteritei. Dar, știați că mierea ambalată a suferit un proces de producție precum prelucrarea, încălzirea și adăugarea de vitamine? Nu este așa cu miere crudă aka miere cruda. Care sunt beneficiile mierii crude?

Diferite beneficii pentru sănătate ale mierii crude

Miere crudă sau miere proaspătă aka miere crudă este miere pură care nu suferă nicio prelucrare. Următoarele sunt avantajele mierii crude și proaspete pe care le puteți obține:

1. Conținut bun de antioxidanți

Mierea crudă conține antioxidanți numiți compuși fenolici. Acești compuși pot fi benefici pentru sănătatea cardiovasculară. În plus, cercetările citate de Healthline.com arată, de asemenea, că polifenolii din miere pot preveni bolile de inimă. Antioxidanții pot proteja, de asemenea, organismul de deteriorarea celulelor datorate radicalilor liberi care intră în organism. Radicalii liberi pot declanșa procesul de îmbătrânire și pot crește riscul de a dezvolta boli cronice, cum ar fi cancerul și bolile de inimă.

2. Ca antibacterian și antifungic

Un alt beneficiu al mierii crude este acela de a ucide bacteriile și ciupercile nedorite. În afară de asta, mierea crudă conține și peroxid de hidrogen și antiseptic. Eficacitatea mierii ca antibacterian și antifungic depinde de tipul de miere în sine.

3. Controlează o greutate corporală sănătoasă

Cercetările citate de draxe.com arată că există o legătură între consumul de miere și pierderea în greutate. Cercetările efectuate la Universitatea de Stat din San Diego au descoperit că înlocuirea zahărului cu miere poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate și la scăderea nivelului de zahăr din sânge în organism. Caloriile din miere sunt într-adevăr mari în comparație cu zahărul, dar mierea naturală nu suferă nicio prelucrare, nu se mai adaugă zahăr și poate activa hormoni care suprimă apetitul.

Rezultatele cercetărilor efectuate de Universitatea din Wyoming, care au implicat 14 femei non-obeze, au arătat că consumul de miere poate proteja împotriva obezității. Cu toate acestea, totul revine la dieta ta zilnică.

4. Evitați infecția

Mierea crudă conține polen de albina care are beneficii pentru a îndepărta infecțiile, pentru a ameliora alergiile și pentru a crește imunitatea. Un studiu găsit în 2013 a constatat că consumul de doze mari de miere poate provoca modificări ale simptomelor alergice mai mult de 8 săptămâni. Cercetătorii au observat, de asemenea, că mierea poate reduce și simptomele rinitei alergice (inflamația cavității nazale) care poate provoca mâncărime, ochi apoși și strănut. Puteți consuma aproximativ o lingură de miere crudă.

5. Sursă naturală de energie

Mierea crudă conține aproximativ 80% zahăr natural, 18% apă și 2% proteine, ca să nu mai vorbim de minerale și vitamine adăugate. Mierea este, de asemenea, un aport de energie care se absoarbe ușor, nu e de mirare când te simți slab, consumul de miere te poate face să te energizezi. Cercetările efectuate la Laboratorul de exerciții și nutriție sportivă de la Universitatea din Memphis arată că mierea este un bun carbohidrat de consumat înainte de a face mișcare. Puteți face miere crudă ca gustare înainte de mișcare și mâncare după mișcare.

6. Ajută la somn

Credeți sau nu, mierea crudă vă poate ajuta să faceți față tulburărilor de somn. Luarea acestuia poate ajuta la eliberarea hormonului melatonină din creier prin creșterea vârfurilor mici ale nivelului de insulină. Acest lucru poate stimula triptofanul din creier, apoi transformat în hormon serotonină, etapa finală fiind transformată în melatonină. Funcția hormonului melatonină este de a regla somnul.

7. Ameliorează durerile de gât

Beneficiile mierii crude pentru durerile de gât au fost dovedite de mult timp. Când aveți gripă și tuse, când aveți dureri în gât, încercați o lingură sau două de miere. De asemenea, îl puteți amesteca cu lămâie sau ceai cald. Cercetătorii au dezvăluit că mierea este la fel de eficientă ca dextrometorfanul - un ingredient obișnuit pentru medicamentul tusei.

8. Controlul glicemiei

Mierea crudă poate reduce riscul de a dezvolta diabet, deoarece mierea crudă nu a fost procesată. Se crede că mierea provoacă o creștere mai scăzută a nivelului de glucoză plasmatică la diabetici în comparație cu dextroză și zaharoză. Mierea crudă poate crește insulina și reduce hiperglicemia. Puteți încerca puțin mai întâi și puteți vedea reacția la nivelul zahărului din sânge. Dacă funcționează pe corpul dvs., mierea crudă poate fi utilizată ca alternativă la planul dvs. de dietă.

Există riscuri în urma consumului de miere crudă?

Mierea crudă conține polen de albina și propolis care este benefic pentru sănătate. Pe lângă faptul că are multe beneficii, mierea conține și bacterii care pot provoca botulism. Acest lucru este foarte periculos dacă este consumat de copii cu vârsta sub un an. Botulismul poate provoca simptome similare cu cele ale intoxicației alimentare la adulți. Dacă se întâmplă acest lucru, ar trebui să vă adresați imediat unui medic.

X