Sfaturi de gestionare a timpului pentru mamele care lucrează în birouri

Femeile din carieră care au și familii nu mai sunt un fenomen uimitor în vremurile moderne ca acum. Cu toate acestea, nu se poate nega faptul că este dificil să îndeplinești două roluri importante. Nu puține mame simt o dilemă pentru a aloca timp cât mai corect posibil copiilor, soților și muncii lor. Deci, pentru ca toate lucrările la birou și acasă să meargă mână în mână în armonie, aveți nevoie de o gestionare bună a timpului.

Managementul timpului pentru mamele care lucrează

Iată câteva sfaturi de gestionare a timpului pe care le puteți încerca:

1. Scapă de sentimentele de vinovăție

Dacă te simți vinovat că nu petreci timp cu copiii tăi, gândește-te la modul în care rolul tău în birou poate fi, de asemenea, influent și benefic pentru familia ta.

Dacă o femeie de carieră, precum și o gospodină doresc să aibă succes în ambele, trebuie să se concentreze asupra priorităților lor actuale. Trebuie să fii conștient că vor exista întotdeauna zile bune și enervante.

În plus, amintiți-vă întotdeauna că nu sunteți singuri și că puteți oricând să discutați sentimentele cu partenerul sau prietenul.

2. Găsiți servicii de îngrijire a copiilor de calitate

Dacă nu este posibil să vă duceți copilul la birou, puteți angaja o babysitter sau lăsați-l pe micuț la o grădină. Cu toate acestea, angajarea unei dame și căutarea de îngrijire pentru copii nu ar trebui să fie arbitrare.

Aflați cât mai multe informații despre îngrijitori și îngrijirea copiilor dintr-o varietate de surse, inclusiv rude sau prieteni. Enumerați criteriile pe care ați dori să le aibă copilul sau grădina și apoi puteți interoga furnizorii de îngrijitori care sunt aproape de locul în care locuiți.

Angajați un îngrijitor care a lucrat adesea cu copii din multe familii. Acest lucru arată că au experiență și se pot adapta la toate vârstele copiilor, de la nou-născuți până la copiii care au nevoie de ajutor la teme. În afară de aceasta, puteți solicita, de asemenea, potențialilor îngrijitori să facă " data redării Sau mai întâi încercați să vă creșteți copilul. Sesiune data redării gata pentru a vedea cum interacționează îngrijitorul cu copilul dumneavoastră.

Îngrijitorii de calitate au, de obicei, o bogăție de experiență, sfaturi bune și un record pentru a-și demonstra punctele forte. Între timp, centrele de îngrijire de zi bune au de obicei ore de deschidere flexibile, au spațiu deschis, cele mai recente licențe de afaceri și lucrători competenți.

3. Fă dimineața mai plăcută

Una dintre cheile pentru gestionarea timpului unei mame care lucrează cu succes este să pregătească toate nevoile copilului și soțului ei cu o seară înainte. Seara, ar trebui să decideți ce mic dejun să preparați. În plus, pregătește haine pentru ca copilul tău, soțul și tu să le poarte în fața oglinzii, astfel încât să fie ușor de accesat.

Verifică geanta școlară și manualele copilului tău pe care micuțul tău trebuie să le aducă la școală. Nu uitați să puneți cheile vehiculului lângă geantă, astfel încât să le puteți prelua cu ușurință.

4. Vorbeste cu seful tau

A fi mamă care lucrează nu înseamnă că vei fi privilegiat de șeful tău. Cantitatea de muncă va fi cu siguranță aceeași ca și ceilalți angajați. Chiar și așa, vă puteți invita șeful sau HRD să discute despre starea dumneavoastră. Fii sincer și clar cu privire la nevoile tale, cum ar fi faptul că nu poți veni acasă noaptea târziu și asigură-te că poți face în continuare o treabă bună.

Oferind o explicație logică, nu este imposibil ca DRU sau superiorii să vă înțeleagă starea.

5. Nu uitați să întrebați cum merge copilul

Trebuie să păstrați legătura cu copiii dvs. chiar și atunci când nu sunteți împreună. Dacă aveți copii mici, acordați-vă timp să întrebați cum sunt ei prin chat sau apel video .

Dacă nu puteți participa la un eveniment școlar pentru copiii mai mari, faceți ceva special pentru ei dimineața, de exemplu, pregătind rechizite și însemnări încurajatoare. Dacă este posibil, puteți cere profesorului de la școala lor să înregistreze partea copilului dumneavoastră din spectacol, astfel încât să puteți urmări mai târziu.

Poate puteți face, de asemenea, un poster / banner încurajator cu o imagine a dvs. și a partenerului dvs. și să cereți persoanei responsabile de evenimente la școala micuțului dvs. să-l pună acolo unde îl poate vedea. La micul dejun, invită-ți copilul să vorbească astfel încât să se simtă confortabil și să nu fie nervos pentru că ești în preajma lui.

6. Reduceți activitățile care pierd timpul

Evitarea timpului pierdut este o formă de gestionare a timpului. Cu siguranță doriți să aveți relații bune cu colegii de muncă, dar să jucați prea mult pe rețelele sociale, să bârfeți și să luați prânzul prea mult vă face să fiți mai puțin productivi. Cel mai bine este să vă concentrați asupra treburilor dvs. la locul de muncă și să discutați numai cu colegii dvs. în timpul pauzelor sau al prânzului, astfel încât să puteți ajunge rapid acasă.

Între timp, când veniți acasă, fiți disciplinat în stabilirea limitelor de timp pentru verificarea e-mailului sau efectuarea de apeluri telefonice sau alte lucruri care pot fi făcute în timp ce copiii dorm.

Urmăriți mai puține televizoare o dată pe săptămână pentru a maximiza timpul petrecut cu partenerul dvs. noaptea. Încearcă să eviți să faci multe lucruri în același timp, mai ales când petreci timp cu copiii tăi.

7. Creați o rutină cu familia

Oferirea de timp liber familiei este foarte importantă. În afară de a fi o modalitate de a menține relații familiale dinamice, permite, de asemenea, tuturor membrilor familiei să comunice între ei.

Stabiliți rutine simple, cum ar fi luarea tuturor membrilor familiei la micul dejun și cină împreună. În plus, în weekend puteți invita, de asemenea, toți membrii familiei să meargă la atracțiile turistice, să vizioneze filme la cinema sau să mănânce împreună în afara casei.

Asigurați-vă că timpul petrecut cu familia este foarte bine planificat, astfel încât toată lumea să se poată bucura de el.

8. Petreceți timp cu partenerul dvs.

De multe ori, dacă ești ocupat cu munca, copiii și lucrurile casnice, soțul / soția ta este prima persoană ignorată. Așadar, indiferent cât de ocupat ai fi, trebuie să păstrezi în continuare armonie și intimitate cu partenerul tău.

Unele cupluri pot petrece timp întâlniri în afara casei. Cu toate acestea, dacă simțiți că întâlnirile în afara casei consumă multă energie și bani, atunci nu trebuie să vă faceți griji. Motivul este că poți petrece timp cu partenerul tău într-un mod ieftin.

De exemplu, invitați-vă partenerul să gătească în bucătărie, să urmăriți împreună un film romantic sau chiar să stați împreună cu o ceașcă caldă de ceai / cafea și să vorbiți (dar nu despre muncă sau copii).

10. Creează timp special pentru tine

Nu te ocupa atât de mult să te ocupi de birou și de problemele casnice, încât să nu ai timp pentru tine. A lua câteva momente pentru a vă calma și a vă îngriji este parte a managementului timpului. Amintiți-vă, pentru ca toate problemele să funcționeze fără probleme, asigurați-vă că starea dumneavoastră este sănătoasă și nu stresată. Când ești stresat, devii neproductiv. Drept urmare, se pierde mult timp.

Faceți o varietate de tratamente simple, cum ar fi să dormiți suficient și să mâncați regulat de trei ori pe zi. De asemenea, puteți face o baie caldă și aromoterapie pentru a relaxa mușchii încordați după o zi întreagă de activități. Răsfățați-vă cu tratamente spa la salon în weekend este, de asemenea, bine.

Găsiți, de asemenea, timp pentru sport (cum ar fi cursurile de yoga) sau pentru a vă bucura de hobby-uri. Fie că este vorba de citirea unei cărți înainte de culcare, scrierea unui jurnal sau doar ascultarea de muzică și vizionarea de filme.

X