Dependența de jocuri de noroc: cum să faci față dorinței de a juca?

Pentru cei dependenți de jocurile de noroc, câștigarea sau pierderea nu reprezintă o problemă. Pentru că, chiar dacă vor câștiga, vor continua să parieze pentru a găsi o altă victorie. Și dacă dealerul câștigă întotdeauna, de ce să nu riscăm totul pentru că este absurd de umed?

Dependența de jocuri de noroc vă poate distruge în cele din urmă viața, fie ea financiar, fizic, emoțional sau social. Dependența de jocuri de noroc nu reprezintă nici măcar un pericol pentru dependentul însuși. Consiliul Național pentru Jocurile cu Probleme (NCPG) din Statele Unite estimează că falimentul, furtul, violența domestică și neglijarea copiilor, confiscarea caselor și alte investiții și chiar sinuciderea celor mai apropiați de tine sunt, de asemenea, legate de dependența de jocuri de noroc.

Sfaturile de mai jos vă pot ajuta pe dvs. sau pe cineva cel mai apropiat de dvs. care este dependent de jocurile de noroc să înceapă să elimine problema.

Cum să scapi de dependența de jocuri de noroc

1. Recunoaște sincer că ești dependent de jocurile de noroc

Primul pas către libertate este să fii atent și grațios pentru a accepta faptul că ești dependent de jocurile de noroc. Inițial, dependentul obișnuit este prins în stadiul de negare. Turbulențele emoționale sunt foarte frecvente în aceste vremuri - o parte a personalității tale poate acționa rațional și admite că jocurile de noroc îți distrug viața, în timp ce partea ta întunecată tânjește să parieze cu și mai multă intensitate.

„Trebuie să te confrunți cu faptul că obiceiurile tale de jocuri de noroc s-au scăpat de sub control și, dându-ți seama din toată inima că trebuie să revii pe calea dreaptă, vei fi mai bine pregătit să încerci să ajungi acolo”, spune Liz Karter, un terapeut în dependență, expert în dependența de jocuri de noroc și autor al jocului de noroc Problemă, citat din Telegraph.

Când vine vorba de un moment în care problema a deturnat atât de clar viața jucătorilor, de obicei, aceștia pot înceta să mai reziste.

2. Introspectează modul în care viața ta s-a schimbat complet după jocuri de noroc

Evitați să vă amintiți despre victoriile din trecut. Acele zile au dispărut, dacă a existat vreodată una. Acum trebuie doar să vă concentrați asupra modului în care obiceiurile dvs. de jocuri de noroc au un impact negativ asupra vieții voastre. Singura modalitate de a începe să vă întoarceți la problemele cauzate de dependența de jocuri de noroc este să reflectați asupra situației dvs. actuale.

Începeți prin enumerarea tuturor datoriilor dvs. Includeți detalii privind plățile restante, banii împrumutați de la familie și prieteni, soldurile cardului de credit și numerar, cecurile necompletate pe care le-ați notat și datoriile pe care trebuie să le plătiți către dealer. Dacă vă pierdeți locuința sau sunteți în proces de executare silită, acordați această prioritate pe lista dvs. Același lucru este valabil dacă articolele dvs. de lux, cum ar fi o mașină, bijuterii sau terenuri, au fost preluate ca amendă în rate.

De asemenea, reflectați asupra modului în care sănătatea fizică a suferit ca urmare a jocurilor de noroc? Ați slăbit mult sau v-ați îngrășat mai mult din cauza dietei slabe și a lipsei de mișcare? Ai devenit dependent de fumat, droguri și / sau alcool, ca partener de jocuri de noroc? Sunteți adesea deprimat, anxios sau temător? Te angajezi în neprihănirea de sine sau minți pentru a-ți acoperi acțiunile? Ești plin de vinovăție și rușine cu privire la declinul din viața ta de familie? Ați pierdut prieteni, soția, locul de muncă, nu ați reușit să obțineți o promoție sau ați fost retrogradat la locul de muncă pentru că ați fost prins la jocuri de noroc? Ați fost vreodată arestat și arestat de poliție în timp ce jucați jocuri de noroc sau ați fost dus în judecată pentru probleme de violență domestică sau ați avut alte probleme legale ca urmare a dependenței dvs.

Continuați să completați „lista păcatelor”. Scopul nu este să te facă și mai mizerabil. Acesta este un mod excelent de a te forța să realizezi că jocurile de noroc ți-au afectat negativ viața.

3. Aflați care sunt motivele dvs. reale pentru jocuri de noroc

Unele dintre motivele obișnuite ale jocurilor de noroc includ găsirea bucuriei și uitarea problemelor, căutarea justificării de sine (că ești un superior), obținerea de bani în plus din câștig, jocurile de noroc te ajută să socializezi, depășirea depresiei sau a plictiselii, la obiceiuri îndelung înrădăcinate fără să știi. motivele. Care este motivul tău?

Pentru a vă recupera din dependența de jocuri de noroc, este important să înțelegeți motivele pentru care jucați. Nu puteți construi o bază pentru comportamente sănătoase până nu cunoașteți motivele exacte ale nevoii dvs. de a juca.

4. Fii sincer cu oamenii în care ai încredere

Ar trebui să spuneți unui prieten de încredere sau unui membru al familiei despre problema dvs. Adunând tipul potrivit de sprijin din partea celor din jur, acest lucru vă va ajuta să vă consolidați și să vă consolidați partea rațională și să vă ucideți poftele de jocuri de noroc. Dar într-adevăr, deschiderea cu prietenii sau membrii familiei despre dependență este adesea cea mai dificilă și îngrijorătoare parte a întregului proces de recuperare.

Spre deosebire de alte dependențe, cum ar fi drogurile sau alcoolul, nu există semne și simptome fizice care sugerează că o persoană poate suferi o dependență de jocuri de noroc. Această dependență este ușor de ascuns și rudele voastre apropiate nu pot mirosi niciodată semnele problematice.

Semnele dependenței de jocuri de noroc sunt foarte subtile și pot fi înțelese greșit ca alte probleme banale, cum ar fi să începi să te retragi din interacțiunile sociale, să manifesti schimbări de dispoziție sau să nu te obișnuiești cu hobby-urile și activitățile pe care le-ai găsit anterior plăcute. Este posibil ca alte persoane să creadă că ești bolnav, deprimat, doar obosit și leneș și te acuză că ai o aventură.

Dar, împărtășind problema ta cu alții, atât tu, cât și confidentul tău te vei simți mai bine odată ce problema este clară. „Probabil că ei cred că ceva nu este în regulă din cauza schimbării tale de comportament și astfel se vor simți puțin ușurați de ceea ce credeau că este greșit - chiar dacă sunt încă îngrijorați de tine”, a adăugat Karter. În acest fel, știi că vei dezamăgi pe cineva dacă nu vei rezista tentației și vei recidiva în jocurile de noroc.

5. Blocați-vă accesul la jocuri de noroc

Blocați-vă accesul la tipurile de jocuri de noroc care vă fac dependenți, de exemplu jocurile de noroc online sau jocurile de noroc la fotbal, celor care trebuie să vină la cazinou. Apoi, închideți complet accesul la toate și toate formele de jocuri de noroc. Acest lucru îți va pune capăt obișnuinței și - cu ajutorul persoanei de încredere - vei fi mai puțin probabil să stai departe de site-urile și aplicațiile de jocuri de noroc decât dacă ai încerca să renunți singur.

Acest pas vă va permite să vă dați seama că jocurile de noroc nu sunt soluția potrivită. Mulți oameni pariază ca o formă de evadare - o activitate de a se distrage de la stresul și presiunile din viața de zi cu zi. În cele din urmă, însă, veți realiza că aceasta nu este o soluție și că vor exista inevitabile dezavantaje care să vă întâmpine la sfârșitul zilei.

6. Renunță la controlul asupra finanțelor tale

Solicitați persoanei dvs. de încredere să vă gestioneze temporar toate finanțele, de exemplu, într-o perioadă de patru săptămâni. Oferind altor persoane controlul asupra banilor dvs., fie că este vorba de un cont bancar sau de un card de credit, poverile dvs. vor fi ridicate ușor și acest lucru vă va facilita mersul cu umbra jocurilor de noroc.

În acest timp, vi se recomandă, de asemenea, să solicitați asistență în administrarea datoriilor. Datoriile netratate împing doar ciclul dependenței la viață (jocurile de noroc pentru bani pentru a plăti datoriile). Obiceiul jocurilor de noroc pentru a acoperi datoriile este unul dintre cele mai dificile obiceiuri de rupt.

7. Găsiți alte activități care sunt mai sănătoase

Închiderea accesului la resursele pentru jocuri de noroc nu vă va elimina imediat pasiunea pentru jocuri de noroc. Deci, ca și în cazul încercării de a depăși orice altă dependență, este important să găsiți o varietate de alte activități mai sănătoase pentru a vă menține corpul și mintea ocupate. De exemplu, cu sport sau luând cursuri de abilități. Această metodă este, de asemenea, recomandată pentru a reduce riscul de retragere din jocurile de noroc, care tinde să se înrăutățească în primele săptămâni după joc.

8. Obțineți ajutor profesional

Dacă retragerea din jocuri de noroc devine insuportabilă și începeți să vă simțiți stresați, deprimați sau anxioși, consultați un medic.

Tratamentul standard pentru dependența de jocuri de noroc este terapia cognitiv-comportamentală (TCC), în care un terapeut și un dependent lucrează împreună față în față pentru a schimba comportamentele și gândurile distructive. TCC îi ajută pe dependenți să-și construiască puterea de voință pentru a face față și a-și dezvolta abilitățile cognitive pentru a-i ajuta să lupte împotriva dorinței de a juca, cum ar fi jocurile de noroc „de post” pentru o anumită perioadă de timp, înainte de a renunța definitiv la dorința de a juca. CBT îi învață, de asemenea, pe jucători cum să facă față problemelor din viața lor personală sau financiară, mai degrabă decât să găsească o ieșire prin jocuri de noroc.

9. Obțineți tratament

La fel ca dependenții de droguri care au devenit insensibili la drogurile pe care le consumă, persoanelor predispuse la dependența de jocuri de noroc le este greu să primească aceeași senzație de „mahmureală” pe care o primesc atunci când pariază și câștigă bani. În cele din urmă, jucătorul cronic trebuie să repete comportamentul mai mult până când primește senzația pe care o urmărește.

Dependența este mai mult sau mai puțin afectată de dezechilibrul dopaminei, care cauzează cele de mai sus. Pentru a corecta acest dezechilibru dopaminic, psihiatrii prescriu adesea SSRI, antidepresive care afectează sistemul serotoninei. Alte medicamente care sunt, de asemenea, prescrise sunt litiul, care este adesea utilizat în cazurile în care persoana are și tulburări bipolare și antagoniștii de opiu, cum ar fi nalmefenul și naltrexona, care reduc senzațiile pozitive de fericire asociate cu câștigarea din jocurile de noroc.